Vakare jaučiatės išsekę, nors beveik nieko neveikėte? Kaltas gali būti ne nuovargis, o sėdėjimas
Diena praėjo ramiai: biuras ar namai, kompiuteris, keli skambučiai, televizorius. Fizinio darbo jokio, į sporto salę neiti. O…
Ne bėgimas ir ne ėjimas: ši mankštos rūšis susijusi su iki 20 % mažesne ankstyvos mirties rizika
Kai kalbama apie sveiką judėjimą, dauguma pirmiausia pagalvoja apie ėjimą, bėgimą ar plaukimą. Tai iš tiesų puiki veikla…
Stiklinė vandens prie lovos visą naktį: ar ryte ją tikrai verta išgerti
Tai vienas labiausiai paplitusių vakaro įpročių. Prieš miegą prisipilame stiklinę vandens ir pasistatome ant naktinio staliuko, jei naktį…
Daugelis tai daro kasdien nesusimąstydami: įprotis, kuris veidą sendina labiau nei patys metai
Kai kalbame apie senėjimą, dažniausiai galvojame apie amžių, genus ar stresą. Tačiau dermatologai jau seniai kartoja vieną nepatogią…
Puodelis arbatos su milijardais dalelių: ką tyrėjai rado plastikiniuose arbatos pakeliuose
Arbatos pakelis atrodo vienas nekalčiausių daiktų virtuvėje. Įmeti į puodelį, užpili karštu vandeniu, palauki kelias minutes. Tačiau keli…
Šaldytas avietes berate tiesiai į kokteilį? Maisto saugos specialistai pataria pirmiausia jas pavirti
Šaldytos uogos yra tikras rudens ir žiemos gelbėtojas. Saujelė aviečių į jogurtą, mėlynės į košę, braškės į kokteilį…
Blogai miegate? Mokslininkai vis dažniau žvelgia ne į galvą, o į žarnyną
Kai naktį nesiseka užmigti, dažniausiai kaltiname stresą, kavą ar telefoną. Retas pagalvotų, kad miegui įtakos gali turėti žarnynas.…
Dantų šepetėlis vonioje stovi ne ten? Mažai kas susimąsto, ką jis surenka per kelis mėnesius
Kasdien jį įsidedame į burną du kartus, bet beveik niekada apie jį negalvojame. Dantų šepetėlis stovi stiklinėje prie…
„10 minučių saulėje ir vitamino D užtenka“: kodėl spalį Lietuvoje ši taisyklė nebeveikia
Visi esame girdėję paprastą patarimą: pabūk lauke dešimt ar penkiolika minučių, ir oda pasigamins tiek vitamino D, kiek…
Kiekvieną vakarą 3 valandas degiau „natūralias“ žvakes – tada perskaičiau airių tyrimą
Tą vakarą viskas atrodė kaip visada – kol virš knygų lentynos pamačiau ploną pilką ruožą ant lubų. Žvakės…
Visą gyvenimą tikėjau, kad kasdienio dušo užtenka – dermatologė išvardijo 5 vietas
Penkias minutes po karštu dušu kasdien laikiau švaros įrodymu – kol dermatologė per konsultaciją paprašė parodyti pėdas. Atėjau…
Kodėl verta stebėti savo pulsą net tada, kai nesportuojate?
Pulsą daugelis žmonių stebi tik sportuodami, nes treniruotės metu širdies ritmas padeda įvertinti fizinio krūvio intensyvumą. Tačiau širdis…