Nuolat pavargęs, nors miegi? Gali būti, kad kaltas šių dviejų medžiagų trūkumas
Tą naktį sukiausi nuo šono ant šono. Išjungiau telefoną. Uždariau langą. Skaičiavau kvėpavimus. Nieko. Miegas taip ir neatėjo.…
Ar žinojote, kad karštu oru kava veikia kaip dehidratuojanti medžiaga?
Nors kavoje yra kofeino, kuris pasižymi švelniomis diuretinėmis savybėmis, moksliniai tyrimai paneigia įsitikinimą, kad kava gerokai dehidratuoja organizmą.…
5 paprasti žingsniai link pilnavertės mitybos net ir skubančiam
Šiuolaikinis žmogus moka viską – daug dirbti, dar daugiau spėti, multitaskinti, keliauti, bėgti, jungtis, perjungti. Bet… ar…
Perdirbti maisto produktai keičia jūsų smegenų struktūrą – šokiruojantys tyrimų rezultatai
Naujausi neurobiologiniai tyrimai rodo, kad itin apdorotas maistas fiziškai keičia smegenų struktūrą, ypač prefrontalinėje žievėje ir hipokampe. Tokie…
Norite sveikesnio kūno be dietų? Šie 6 įpročiai padės jums natūraliai numesti svorio.
Tvarus svorio metimas nereikalauja griežtų dietų. Šeši įrodymais pagrįsti įpročiai gali natūraliai pakeisti kūno sudėtį: teikti pirmenybę baltymams…
Mitybos specialistai atskleidžia: gervuogės – nepakankamai įvertintas supermaistas jūsų žarnynui
Mitybos specialistai pabrėžia, kad gervuogės yra išskirtinės žarnyno sveikatos puoselėtojos dėl savo unikalaus maistinio profilio. Viename puodelyje yra…
Mokslininkai: kakava yra ne tik skani, bet ir skatina ilgaamžiškumą
Mokslininkai rado įtikinamų įrodymų, kad kakava skatina ilgaamžiškumą. Daug flavanolių ir polifenolių turinti kakava gerina širdies ir kraujagyslių…
Mitybos specialistai nustatė: šios vaisių sultys gali sumažinti vėžio riziką
Mitybos specialistai pabrėžia kelias vaisių sultis, pasižyminčias su vėžiu kovojančiomis savybėmis. Granatų sultyse yra punicalaginų, kurie gali slopinti…
Gydytojai nustatė: šie rytiniai gėrimai stiprina žarnyną ir virškinimą
Medicinos ekspertai pripažįsta keletą rytinių gėrimų, kurie gerina virškinimo sveikatą. Šiltas citrinų vanduo švelniai suaktyvina virškinimo sistemą po…
Gydytojai įspėja: ši mėsa yra sveikesnė už daržoves, tačiau daugelis vis dar jos vengia
Gydytojai vis dažniau pabrėžia, kad organinė mėsa, ypač kepenys, yra maistinių medžiagų šaltinis, pranokstantis daugelį daržovių. Jautienos kepenyse…
Ar žinote, kiek cukraus per dieną galima vartoti? Gydytojai pateikė tikslius skaičius
Sveikatos organizacijos nurodo konkrečias cukraus kiekio per parą ribas. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja 25 g (6 arbatinius šaukštelius)…
Lapinės daržovės mažina širdies ligų riziką – štai kodėl jas reikėtų valgyti kasdien
Lapinės daržovės ženkliai sumažina širdies ligų riziką dėl kelių mechanizmų. Didelis kalio kiekis jose reguliuoja kraujospūdį, o nitratai…