Harvardo lėkštė: paprastas valgymo metodas svorio metimui ir žarnyno sveikatai
Pagal Harvardo lėkštės metodą patiekalai skirstomi paprastomis proporcijomis: pusė daržovių ir (arba) vaisių, ketvirtadalis baltymų ir ketvirtadalis pilno…
5 anti-senėjimo maisto produktai jaunatviškai odai po 40 metų
Penki galingi senėjimą stabdantys maisto produktai gali atgaivinti odą po 40-ies: riebios žuvys suteikia omega-3 rūgščių, užtikrinančių odos…
„Nekaltas“ maistas, kuris didina cukraus kiekį kraujyje (venkite jo!)
Agavų nektaras, dažnai reklamuojamas kaip sveikas saldiklis, gali smarkiai paveikti cukraus kiekį kraujyje, nors teigiama, kad jo glikemijos…
Ryto ritualas, kuris padidina energiją geriau nei kava
Moksliškai pagrįstas rytinis ritualas gali pranokti energijos suteikiančią kavą. Šaltas dušas skatina noradrenalino išsiskyrimą, todėl medžiagų apykaita pagreitėja…
Geriausi ir blogiausi maisto produktai cukraus kiekiui kraujyje (natūraliai išvengti diabeto)
Norėdami natūraliai stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, pirmenybę teikite mažai glikemiškiems maisto produktams, tokiems kaip lapiniai žalumynai, uogos, riebi…
Kodėl kiekvienai moteriai reikia retinolio jos odos priežiūros rutinoje
Retinolis yra auksinis dermatologijos ingredientas, skirtas įvairioms odos problemoms spręsti. Šis vitamino A darinys spartina ląstelių apykaitą, skatina…
7 mažai žinomi diabeto simptomai, kurių galite nepastebėti
Diabetas pasireiškia ne tik tradicine poliurija ir polidipsija, bet ir subtiliais požymiais. Nuolatinis odos niežulys, nepaaiškinamas svorio kritimas,…
4 natūralūs imuniteto stiprinimo būdai (patvirtinti gydytojų)
Keturi gydytojo patvirtinti metodai gali labai sustiprinti imuninę funkciją. Pirmenybę teikiant 7-9 valandų kokybiškam miegui, pagerėja T ląstelių…
Požymiai, kad jūsų kepenys perkrautos toksinais
Dažniausi kepenų toksinų perkrovos požymiai yra nepaaiškinamas nuovargis, nepaisant pakankamo poilsio, virškinimo sutrikimai su dešiniojo viršutinio kvadranto jautrumu,…
5 neįprasti požymiai, kad turite žarnyno problemų (neignoruokite!)
Neįprasti žarnyno disfunkcijos rodikliai neapsiriboja tik virškinimo simptomais. Lėtinės odos ligos, tokios kaip egzema ir psoriazė, gali atsirasti…
Šimtamečių gėrimas: Ką jie vartoja kasdien
Mėlynųjų zonų šimtamečiai išlaiko savitus gėrimo įpročius, daugiausia dėmesio skirdami paprastiems, maistingųjų medžiagų turintiems gėrimams. Jie kasdien suvartoja…
Ką valgyti, kad geriau miegotumėte (5 maisto produktai, kurie padeda akimirksniu)
Penki maisto produktai, kurių sudėtyje esantys natūralūs miegą reguliuojantys junginiai padeda geriau miegoti. Vyšniose yra didelis melatonino kiekis,…