MMiegas Skaityti daugiau Gydytojai įspėja: miegoti po 23 val. yra pavojinga širdžiai ir smegenimsbyRomanas2025-07-01 Medicininiai tyrimai rodo, kad nuolatinis miegas po 23 val. sutrikdo natūralų paros ritmą ir turi rimtų pasekmių sveikatai.…
MMiegas Skaityti daugiau Kaip greitai užmigti karštomis dienomis: du moksliškai įrodyti metodaibyMonika Veronika2025-06-30 Kad karštomis naktimis greitai užmigtumėte, du moksliniai metodai išnaudoja organizmo poreikį sumažinti kūno temperatūrą 1-1,7 °C. Taikant kontroliuojamo…
MMiegas Skaityti daugiau Šokiruojantis tyrimas: vos 3 bemiegės naktys padidina širdies ligų riziką 40 proc.byMonika Veronika2025-06-28 Naujausi tyrimai rodo, kad vos trys naktys prasto miego gali 40 % padidinti širdies ligų riziką . Miego…
MMiegas Skaityti daugiau Ar miegate su įjungtu šviesos šaltiniu? Gydytojai įspėja apie šokiruojantį poveikį jūsų smegenimsbyRomanas2025-06-26 Miegojimas su įjungtomis šviesomis sutrikdo melatonino gamybą ir natūralų paros ritmą. Tyrimai rodo, kad net silpna šviesa (5-10…
MMiegas Skaityti daugiau Kodėl vis dar jaučiatės pavargę? 5 priežastys, nesusijusios su miego trūkumubyRomanas2025-06-25 Nuolatinį nuovargį dažnai lemia ne tik miego kokybė, bet ir kiti veiksniai. Paslėptas mitybos trūkumas, pavyzdžiui, geležies ar…
MMiegas Skaityti daugiau Gydytojai paaiškina, kodėl negalima miegoti be pagalvėsbyMonika Veronika2025-06-25 Medicinos ekspertai nerekomenduoja miegoti be pagalvės, nes tai sutrikdo natūralų stuburo išsidėstymą. Nesant tinkamos kaklo atramos, kaklinė stuburo…
MMiegas Skaityti daugiau Tyrimas rodo: vėlyvas miegas padidina depresijos riziką 3 kartusbyMonika Veronika2025-06-24 Naujausi tyrimai patvirtina, kad nuolat vėlai einant miegoti rizika susirgti depresija patrigubėja. Vėlyvo miego įpročiai sutrikdo svarbiausius cirkadinius…
MMiegas Skaityti daugiau Gydytojai įspėja: šis įprotis senėjimą pagreitina labiau nei rūkymasbyRomanas2025-06-24 Lėtinis miego trūkumas spartina ląstelių senėjimą labiau nei cigarečių rūkymas. Medicinos tyrėjai nustatė, kad dėl nepakankamo miego (<6…
MMiegas Skaityti daugiau Ar jūsų naktinis knarkimas yra pavojingas? Gydytojai sukūrė paprastą testąbyMonika Veronika2025-06-24 Lėtinis knarkimas gali reikšti rimtus sveikatos sutrikimus, pavyzdžiui, obstrukcinę miego apnėją, kuri didina širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto…
MMiegas Skaityti daugiau Tik 20 minučių miego per dieną sumažina širdies priepuolio riziką beveik perpusbyMonika Veronika2025-06-23 Neseniai žurnale „Journal of Clinical Sleep Medicine” paskelbti naujausi tyrimai atskleidė, kad kasdien 20 minučių trunkantis miegas gali…
MMiegas Skaityti daugiau Ar oro kondicionieriai kenkia sveikatai? Gydytojų patarimai karštam vasaros sezonuibyRomanas2025-06-23 Jei oro kondicionierius naudojamas per dažnai arba netinkamai prižiūrimas, jis gali kelti pavojų sveikatai, įskaitant kvėpavimo takų sutrikimus,…
MMiegas Skaityti daugiau Gydytojai atskleidžia: šios sultys gerina miegą geriau nei melatoninasbyRomanas2025-06-22 Vyšnių sultys, gerinančios miego kokybę, pranoksta sintetinius melatonino papildus. Tyrimai rodo, kad, palyginti su placebu, jos pailgina miego…