Rudeninė patalynės priežiūra: kodėl šiuo sezonu skalbimas tampa dar svarbesnis
Ruduo atneša ne tik auksinius lapus ir jaukius vakarus, bet ir unikalius iššūkius namų švarai. Kai langai užsidaro,…
Ar galima gerti kavą vakare: miego ekspertai paaiškina, kam tai gali būti naudinga
Nors tradicinė išmintis teigia, kad kava vakare yra blogas sprendimas, miego specialistai nustatė, kad tam tikroms žmonių grupėms…
Miegas rudenį ir vasaros laiku: kaip išvengti nuovargio ir svorio padidėjimo
Kai dienos šviesa trumpėja ir laikrodžiai atsukami atgal, daugelis pastebi miego pokyčius, energijos trūkumą ir polinkį valgyti daugiau.…
Stebuklingas vaistas iš vaikystės: ekspertas pasidalijo gėrimu, kuris padės greitai užmigti
Daugelis prisimena, kaip vaikystėje mama ar močiutė prieš miegą paduodavo puodelį šilto pieno su medumi. Šis paprastas gėrimas…
Pasikartojantys košmarai gali rodyti sveikatos problemas, teigia mokslininkai
Nauji sujungti tyrimai sieja pasikartojančius košmarus su greitesnio biologinio senėjimo požymiais ir didesne ankstyvos mirties rizika. Šie ryšiai…
Kodėl žmonės kenčia nuo neramių kojų sindromo: priežastys, simptomai ir pagalba
Ar jums teko kada nors gulėti lovoje, bandant užmigti, ir staiga pajusti keistą, nepatogų jausmą kojose bei…
Kodėl tikrai neturėtumėte miegoti dienos metu: gydytojai pateikia atsakymą
Dienos miegas paprastai keičia cirkadinį ritmą ir hormonų išsiskyrimo laiką, dėl to vėluoja melatonino išsiskyrimas, sulėtėja kortizolio ritmas…
Kodėl prieš miegą nereikėtų praustis duše: 2 priežastys – jų nereikėtų ignoruoti
Naktinis dušas gali pakenkti miego kokybei, nes tiems, kurie yra pripratę prie rytinio dušo, jis veikia kaip signalas,…
Vienas rytinis įprotis, kuris gali prailginti jūsų gyvenimą – ir tai nėra mankšta ar kava
Kas rytą pabundate su ta pačia dilema – kaip pradėti dieną energingai ir sveikai? Atsakymas gali būti paprastesnis,…
Kaip greitai užmigti: 5 produktai, kurie padės jums užmigti
Trumpas apžvalga pristato penkis praktiškus produktus, kurie gali sutrumpinti užmigimo laiką. Kiekvienas produktas skirtas bendrai kliūčiai: kūno temperatūrai,…
Nereguliarus miegas: kas atsitinka organizmui — paprasta pasekmmės + patarimai
Nereguliarus miegas sutrikdo atkuriamuosius NREM ir REM ciklus bei sutrikdo cirkadinį ritmą. Keičiasi organizmo atminties konsolidacija, emocinis reguliavimas,…
Kada kava duoda didžiausią naudą: ir kodėl po 15 val. ji tampa nuodais
Kofeino nauda priklauso nuo biologijos ir laiko. Tyrimai rodo, kad viduryje ryto išgerta kava – maždaug 9:30–11:30 val.…