Kodėl ledinis vanduo yra blogiausias pasirinkimas karštu oru – aiškina gydytojai
Ledinis vanduo per karščius dėl savo fiziologinio poveikio yra nenaudingas. Jis sukelia kraujagyslių susiaurėjimą, apriboja šalia odos esančias…
Sėdėjimas yra naujas rūkymas: kaip sėdimas gyvenimo būdas skatina vėžio atsiradimą
Ilgalaikis sėdėjimas sutrikdo medžiagų apykaitą, todėl iki 90 % sumažėja jautrumas insulinui ir lipoproteinų lipazės aktyvumas. Tai sukelia…
Vaizdo žaidimai mažina stresą? Tyrimas nustebino net psichologus
Naujausi tyrimai paneigia įprastą nuomonę apie vaizdo žaidimus ir stresą. Dr. Cheno tyrimas atskleidė, kad vos po 30…
Jūs būsite nustebinti: mokslininkų teigimu, šis ėjimo tempas gali prailginti jūsų gyvenimą
Jūs galite gyventi ilgiau vien keisdami savo ėjimo greitį. Naujausi moksliniai tyrimai, kuriuose dalyvavo daugiau nei 450 000…
Plaukimas ne tik padeda numesti svorio: gydytojai paaiškina jo poveikį kvėpavimui ir endorfinams
Plaukimas teikia ne tik svorio metimo naudą . Horizontali padėtis ir vandens pasipriešinimas stiprina kvėpavimo raumenis ir padidina…
Kodėl vakarinis atsistatymas būtinas sėdintiems biure?
Sėdimas darbas pažeidžia stuburą ir sutrikdo kraujotaką, todėl vakare būtina tikslingai atsigauti. 15 minučių tempimo seka su stuburo…
Mokslininkai: bendravimas su šunimis žymiai mažina stresą ir normalizuoja kraujospūdį
Moksliniai tyrimai patvirtina, kad bendravimas su šunimis teikia išmatuojamą fiziologinę naudą. Trumpi 10 minučių užsiėmimai glostant ar žaidžiant…
Perkaitimas – pavojus ne tik vaikams: 7 patarimai, kaip greitai atvėsti
Perkaitimas gali paveikti bet kurį – ne tik vaikus ar senjorus. Pavojingi simptomai, tokie kaip gausus prakaitavimas, paraudusi…
Šie maisto produktai pagreitina raumenų augimą: gydytojai paaiškina mechanizmą
Medicininiais tyrimais nustatyta keletas maisto produktų, kurie biologiškai spartina raumenų vystymąsi. Liesi baltymai dėl juose esančio leucino suaktyvina…
Mokslinis tyrimas: fizinis aktyvumas keičia atmintį ir kognityvinius gebėjimus
Moksliniais tyrimais patvirtinta, kad fizinis aktyvumas akivaizdžiai gerina atmintį ir kognityvinius gebėjimus dėl daugelio neurobiologinių mechanizmų. Fiziniai pratimai…
Paprastas testas, kuris atskleidžia jūsų smegenų ir kūno būklę: tik 1 minutė
Vos per vieną minutę atlikus pusiausvyros testą viena koja, galima paprastai, bet veiksmingai įvertinti neurologinę funkciją ir bendrą…
Mokslininkai nustatė: intervalinis bėgimas yra efektyvesnis nei įprastos kardio treniruotės
Mokslininkai nustatė, kad intervalinis bėgimas yra naudingesnis širdies ir kraujagyslių sistemai, palyginti su tolygiu kardio pratimu. Tyrimai rodo,…