Mokslininkai atskleidžia: kaip prailginti gyvenimą 10 metų
Mokslininkai nustatė penkis pagrindinius įpročius, kurie gali pailginti gyvenimo trukmę maždaug dešimčia metų. Šie įpročiai – tai visavertė…
Mokslininkai paneigia mitus apie krakmolą – jis ne visada yra kenksmingas sveikatai
Mokslininkai meta iššūkį supaprastintai nuomonei, kad krakmolas yra visuotinai nesveikas. Moksliniuose tyrimuose išskiriami greitai virškinami, lėtai virškinami ir…
Fizinis aktyvumas ir širdis: kiek fizinio krūvio reikia, kad išvengtume širdies priepuolio?
Tyrimai rodo, kad 150 minučių vidutinio sunkumo fizinio krūvio arba 75 minutės intensyvaus fizinio krūvio per savaitę labai…
Unikalūs triukai moterims virš 40 – kaip sustabdyti laiką savo veide
Vyresnių nei 40 metų moterų senėjimą galima sulėtinti taikant įrodymais pagrįstus metodus. Kasdieniai veido mankštos pratimai stiprina pagrindinius…
Perliniai miežiai – nepakankamai įvertintas supermaistas? Mitybos specialistų atsakymai
Mitybos specialistai iš esmės sutinka, kad perliniai miežiai teikia įspūdingą naudą sveikatai, nepaisant to, kad jie nėra „supermaistas”.…
Pavojingi „moteriški“ simptomai, kurių negalima ignoruoti
Keletas simptomų, dėl kurių moterims būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Tai – nepaaiškinamas didelis nuovargis, nuolatinis dubens ar…
Ką valgyti gegužę, kad išliktumėte energingi ir stiprūs – svarbiausios vitaminai, kurių trūksta jūsų organizmui
Gegužės mėnesio ilgesnės dienos ne visada reiškia daugiau energijos. Daugelis jaučia nuovargį dėl žiemą trūkstamo vitamino D ir…
Košė, kuri gali sumažinti insulto riziką – gydytojų atradimas
Košės vartojimas ženkliai sumažina insulto riziką dėl kelių mechanizmų. Avižose esančios beta gliukanų skaidulos 5-10 proc. sumažina MTL…
Šie maisto produktai leidžia numesti svorio nejaučiant alkio – gydytojų sudarytas sąrašas
Gydytojai rekomenduoja keletą maisto produktų kategorijų, kurios padeda mažinti svorį ir kartu apsaugo nuo alkio. Daug baltymų turintis…
Kas padeda geriau atsibusti ryte nei puodelis kavos?
Rytiniai saulės spinduliai pagerina nuotaiką geriau nei kava, nes natūraliai slopina melatoniną, o stimuliuoja kortizolį ir serotoniną. 15-30…
Keletas žmogaus sveikatai pavojingų emocijų
Kai kurios emocijos gali smarkiai pakenkti fizinei sveikatai, jei jos patiriamos nuolat. Pyktis 19 % padidina širdies smūgio…
Nuodai ant stalo: maisto priedai, susiję su vaikų elgesio sutrikimais
Kasdien valgomuose vaikų maisto produktuose slypi nematoma rizika, kurios daugelis tėvų nė neįtaria. Tyrimai rodo, kad kai kurie…