Seneliai laukia anūkų savaitgaliui, prigamina blynų, paruošia lovas. Anūkai atvažiuoja, pasisveikina ir iškart įsikniaubia į telefonus ar planšetes. Pokalbiai trumpi, į lauką eiti nenori. Tokia situacija pažįstama daugeliui šeimų. Seneliai dažnai nežino, ar gali ką nors keisti, ar tai ne jų reikalas. Tačiau būtent seneliai dažnai gali tapti tais, kurie parodo vaikams, kad pasaulis be ekrano gali būti įdomus.
Ką sako specialistai
Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja, kad vaikai iki 2 metų ekranų pramogoms beveik nenaudotų, o 2–4 metų vaikai prie ekrano praleistų ne daugiau kaip valandą per dieną, ir kuo mažiau, tuo geriau. Vyresniems vaikams ir paaugliams griežtų ribų nėra, bet specialistai pabrėžia pusiausvyrą: ekranai neturėtų išstumti judėjimo, miego, bendravimo ir mokymosi.
Lietuvoje Vilniaus universiteto mokslininkų projektas, tyręs ekranų poveikį vaikų sveikatai, parengė rekomendacijas tėvams ir globėjams. Jose pabrėžiama, kad svarbu nesinaudoti ekranais valgant ir prieš miegą, skatinti fizinę veiklą ir gyvą bendravimą, o suaugusieji turi rodyti pavyzdį.
Kodėl per daug ekranų kenkia vaikams
- Mažiau judėjimo. Laikas prie ekrano dažniausiai yra laikas sėdint.
- Prastesnis miegas. Ekranai vakare trukdo užmigti ir trumpina miegą.
- Mažiau bendravimo. Vaikai mažiau kalbasi su šeima ir draugais gyvai.
- Dėmesio sunkumai. Greitai besikeičiantis turinys gali apsunkinti susikaupimą prie lėtesnės veiklos, pavyzdžiui, skaitymo.
- Netinkamas turinys ir rizikos internete. Patyčios, nepažįstamieji, smurtinis ar suaugusiesiems skirtas turinys.
Seneliai – ne tėvai, bet svarbūs
Svarbiausia taisyklė: ekranų taisykles šeimoje nustato tėvai. Seneliai neturėtų jų laužyti ar kurti priešingų. Geriausia iš anksto pasikalbėti su vaikais: kokios taisyklės galioja, kiek ekranų laiko leidžiama, kokie žaidimai ar programos tinka. Kai visi suaugusieji laikosi vienodų susitarimų, vaikams lengviau.
Bet seneliai turi didelį pranašumą: jie gali pasiūlyti tai, ko vaikai namuose dažnai neturi – laiko, kantrybės ir kitokių veiklų.
Ką pasiūlyti vietoj ekrano
- Darbai kartu. Kepti pyragą, lipdyti koldūnus, pagaminti blynų. Vaikai mėgsta tikrus, „suaugusiųjų“ darbus.
- Sodas ir kiemas. Sodinti, laistyti, grėbti lapus, rinkti obuolius, prižiūrėti gyvūnus.
- Stalo žaidimai ir kortos. Šachmatai, šaškės, domino, dėlionės. Apie žaidimų naudą rašėme straipsnyje apie žaidimus smegenims.
- Pasakojimai. Vaikai dažnai mėgsta klausytis, kaip seneliai augo, ką veikė jų amžiaus, kaip atrodė pasaulis be telefonų.
- Nuotraukų albumai. Seni albumai sukelia daug klausimų ir pokalbių.
- Išvykos. Grybauti, žvejoti, į mišką, prie ežero, į turgų.
- Rankdarbiai. Mezgimas, drožyba, piešimas, siuvinėjimas.
- Muzika. Dainuoti kartu, mokytis groti ar klausytis plokštelių.
Kaip susitarti su anūkais
- Neuždrauskite visiškai. Drastiški draudimai dažnai sukelia priešinimąsi. Geriau susitarti.
- Laikas be ekranų. Pavyzdžiui, valgant prie stalo ir valandą prieš miegą telefonai padedami į krepšelį.
- Pasiūlykite pasirinkimą. „Po pietų einam žvejoti ar kepam pyragą?“
- Domėkitės jų pasauliu. Paprašykite parodyti mėgstamą žaidimą ar vaizdo įrašą. Kai jaučia jūsų susidomėjimą, vaikai mieliau dalijasi ir patys.
- Rodykite pavyzdį. Jei seneliai visą vakarą žiūri televizorių ar naršo telefone, vaikams sunku suprasti, kodėl jiems negalima.
Kai anūkai paaugliai
Su paaugliais viskas sudėtingiau. Jiems telefonas yra ir bendravimo su draugais būdas, ir pramoga, ir dalis tapatybės. Griežti draudimai paprastai neveikia, o tik atitolina. Geriau domėtis, kalbėtis ir pasiūlyti tokių veiklų, kurių jie negali gauti telefone: vairavimo pamokų kieme, išvykos žvejoti, pagalbos taisant dviratį ar remontuojant pavėsinę. Paaugliai dažnai mielai praleidžia laiką su seneliais, jei jaučiasi vertinami ir išklausyti, o ne mokomi.
Kai patys seneliai turi mažai laiko
Ne visi seneliai gali skirti anūkams daug laiko ar energijos. Tai normalu. Net viena bendra veikla per apsilankymą, pavyzdžiui, kartu iškeptas pyragas ar pasivaikščiojimas, vaikui dažnai lieka atmintyje ilgiau nei visas savaitgalis prie ekrano.
Saugumas internete
Seneliai taip pat gali padėti vaikams suprasti saugumo taisykles: nesidalinti asmenine informacija, nebendrauti su nepažįstamais, pasakyti suaugusiajam, jei kas nors internete gąsdina ar prašo paslapčių. Jei vaikas papasakoja apie ką nors nerimą keliančio, nebarkite, o išklausykite ir praneškite tėvams.
Pasikeitimas vaidmenimis
Anūkai dažnai gali išmokyti senelius naudotis telefonu, vaizdo skambučiais ar programėlėmis. Tai puiki proga pabūti kartu ir vaikams pasijusti reikalingiems. Svarbu, kad ekranas būtų bendros veiklos dalis, o ne siena tarp kartų. Apie tai, kaip patiems drąsiau mokytis naujų technologijų, rašėme atskirame straipsnyje.
Seneliai negali pakeisti tėvų taisyklių, bet gali sukurti prisiminimų, kurie išliks ilgiau nei bet kuris žaidimas telefone.
Šaltiniai: PSO: To grow up healthy, children need to sit less and play more, VU projektas „Ilgalaikis ekranų poveikis vaikų fizinei ir psichikos sveikatai“.
