Visus metus kas mėnesį vaistinėje palikdavau po 25 eurus – kol pusseserė perskaitė mano kraujo tyrimų lapą.
Krepšelis kartodavosi: riebalus deginančios kapsulės, „detoksikacijos“ milteliai ir kolagenas, kurį mačiau kiekvienoje reklamoje. Atrodė, kad investuoju į sveikatą. Energijos daugiau nebuvo, o oda ir sąnariai atrodė lygiai tokie patys.
Tyrimus atlikau dėl visai kitos priežasties – nuolatinio nuovargio. Pusseserė dirba klinikinėje laboratorijoje, todėl paprašiau jos pažiūrėti. Ji ilgiau žiūrėjo ne į skaičius, o į mano vonios spintelės nuotrauką.
Klausimas, kuris mane sutrikdė
„Kodėl perki tai, ko tau niekas nepaskyrė, o to, ko tikrai trūksta, nevartoji?“ – paklausė ji.
Tyrimai rodė per mažą vitamino D kiekį. Nė vienas iš trijų mano mėgstamų papildų su tuo neturėjo nieko bendro. Tada pirmą kartą atidžiau perskaičiau, ką iš tiesų pirkdavau.
Pirmas: riebalų degintojai, kurie tiesiog budina
Daugelis riebalus deginančių preparatų remiasi kofeinu ar panašiais stimuliatoriais. Jie gali trumpam suteikti budrumo, bet tai nėra įrodytas kelias į mažesnį svorį.
Paprasčiau tariant, mokėjau už brangų kavos puodelį kapsulėje. Jautresniems žmonėms tokie stimuliatoriai dar gali sutrikdyti miegą ar sukelti nerimastingumą.
Antras: „detoksas“, kuris išplauna ne tai, ką žada
Detoksikacijos produktai dažniausiai veikia kaip vidurius laisvinantys ar šlapimą varantys preparatai. Jie didina skysčių netekimą, o ne šalina kenksmingas medžiagas, todėl lengvumo jausmas būna apgaulingas.
Toks poveikis gali sukelti diskomfortą ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimų. Organizmas turi savo valymo sistemą: kepenys apdoroja chemines medžiagas, inkstai reguliuoja atliekas, o žarnynas pašalina tai, ko nebereikia. Šioms sistemoms labiausiai padeda pakankamai vandens, skaidulų ir subalansuota mityba, o ne milteliai pakelyje.
Trečias – labiausiai klaidinantis
Daugiausia pinigų išleidau kolagenui. Virškinimo metu jis suskaidomas į aminorūgštis, lygiai kaip ir kiti baltymai, todėl nėra jokios garantijos, kad pasieks odą, kremzles ar sąnarius tokia forma, kokia reklamuojamas.
Organizmas aminorūgštis naudoja ten, kur tuo metu jų labiausiai reikia. Pakankamas baltymų kiekis kartu su vitaminu C, cinku ir kitomis maistinėmis medžiagomis iš maisto natūralią kolageno gamybą skatina patikimiau nei brangūs milteliai.
Kada papildas iš tiesų prasmingas
Ne kiekvienas papildas nenaudingas. Kai kuriems žmonėms iš tiesų gali reikėti vitamino D, omega-3 riebalų rūgščių ar geležies – dėl ribotos mitybos, ligos ar patvirtinto trūkumo. Lietuvoje, kur saulės žiemą mažai, vitamino D stoka nėra retenybė.
Esmė – tikslinis papildymas. Kraujo tyrimai ir gydytojo konsultacija padeda suprasti, ko trūksta būtent jums, ir nepirkti to, kas tik gražiai skamba.
Kiek kainuoja mano spintelė dabar
Šiandien joje stovi vienas buteliukas – gydytojo rekomenduotas vitaminas D. Likę pinigai keliauja į geresnį maistą, o nuovargis atslūgo ne nuo stebuklingų miltelių, bet nuo miego, judėjimo ir paprastesnio valgiaraščio.
Kai dabar vaistinėje praeinu pro ryškias „detokso“ dėžutes, prisimenu pusseserės klausimą. Jei ir jūs kas mėnesį perkate papildus „dėl viso pikto“ – pirmiausia pasidarykite tyrimus.
slug: papildai-kolagenas-detoksas-riebalu-degintojai
