Blogas burnos kvapas yra viena tų temų, apie kurias kalbėti nepatogu. Draugai ir kolegos dažniausiai tyli, o patys jo beveik nejaučiame, nes nosis pripranta prie savo kvapų. Tuo tarpu tai labai dažnas reiškinys. Specialistai skaičiuoja, kad su juo bent kartą susiduria didelė dalis suaugusiųjų. Gera žinia ta, kad daugeliu atvejų jo priežastis yra burnoje ir ją galima pašalinti paprastais kasdieniais įpročiais.
Iš kur atsiranda nemalonus kvapas
Didžiąja dalimi blogą kvapą sukelia bakterijos, kurios gyvena burnoje. Jos skaido maisto likučius ir negyvas ląsteles, o šio proceso metu išsiskiria nemalonaus kvapo sieros junginiai. Daugiausia tokių bakterijų kaupiasi:
- ant liežuvio, ypač jo galinėje dalyje, kur susidaro baltos ar gelsvos apnašos;
- tarp dantų, kur šepetėlis nepasiekia;
- prie dantenų krašto, jei jos uždegusios ar kraujuoja;
- po protezais, karūnėlėmis ar tiltais, jei jie nepakankamai valomi.
Kitos dažnos priežastys:
- Sausa burna. Seilės natūraliai plauna burną. Kai jų mažai, bakterijų daugėja. Burna džiūsta ryte po nakties, kvėpuojant per burną, geriant per mažai vandens, o kartais ir dėl kai kurių vaistų.
- Maistas. Česnakai, svogūnai, kai kurie prieskoniai ir kava palieka kvapą, kuris gali išlikti kelias valandas.
- Rūkymas. Tabakas ne tik pats kvepia, bet ir sausina burną bei kenkia dantenoms.
- Ilgos pertraukos be maisto. Badaujant ar praleidžiant valgymus, kvapas dažnai sustiprėja.
Kaip patikrinti savo kvapą
Kvėpavimas į delną dažnai nieko neparodo. Patikimesni būdai:
- Palaižykite riešo vidinę pusę, palaukite kelias sekundes ir pauostykite.
- Šaukštelio galu švelniai perbraukite per liežuvio galą ir pauostykite.
- Paprasčiausia paklausti artimo žmogaus, kuriuo pasitikite. Susitarkite, kad jis pasakys atvirai, tai tik draugiška paslauga.
Ką daryti kasdien
1. Valykite liežuvį
Tai dažniausiai pamirštamas žingsnis, nors būtent ant liežuvio susikaupia daugybė bakterijų. Kartą per dieną liežuvį švelniai nuvalykite specialiu grandikliu arba dantų šepetėliu nuo galo į priekį. Daugelis pastebi skirtumą jau po kelių dienų.
2. Valykite tarpdančius
Dantų šepetėlis išvalo tik dalį dantų paviršiaus. Tarpdančiams naudokite dantų siūlą arba tarpdančių šepetėlius bent kartą per dieną, geriausia vakare.
3. Dantys du kartus per dieną
Valykite dantis ryte ir vakare po dvi minutes, su fluoro turinčia pasta. Dantų šepetėlį keiskite kas 3 mėnesius arba anksčiau, jei šereliai išsiskėtė.
4. Gerkite vandens
Vandens gurkšnis per dieną padeda burnai likti drėgnai. Ryte, iškart atsikėlus, išgerta stiklinė vandens sumažina nakties kvapą. Kaip įprasti gerti daugiau vandens, aiškinome atskirame straipsnyje.
5. Kramtykite, bet protingai
Becukrė kramtomoji guma skatina seilių išsiskyrimą ir trumpam padeda. Tačiau ji nepašalina priežasties, todėl nepakeičia valymo.
6. Valgykite traškiai
Obuoliai, morkos ar salierai mechaniškai valo dantų paviršių ir skatina seilių išsiskyrimą. Daugiau apie daržoves kasdienėje mityboje skaitykite straipsnyje apie skaidulas.
Kodėl su metais kvapas stiprėja
Vyresniame amžiuje burna dažniau išsausėja. Taip nutinka dėl mažesnio skysčių kiekio, kvėpavimo per burną naktį ir kai kurių dažnai vartojamų vaistų. Dantenos dažniau atsitraukia, atsiranda daugiau vietų, kur kaupiasi apnašos, o sumažėjus rankų judrumui dantis išsivalyti kruopščiai tampa sunkiau. Tokiu atveju labai padeda elektrinis dantų šepetėlis su storesne rankena ir tarpdančių šepetėliai, kuriuos lengviau suimti nei siūlą.
Jei burna nuolat sausa, apie tai pasakykite gydytojui ar vaistininkui. Kartais užtenka pakoreguoti vartojamų skysčių kiekį, o kartais yra specialių priemonių, kurios padeda drėkinti burną.
Protezų priežiūra
Išimamus protezus reikia valyti kasdien taip pat kruopščiai kaip dantis, specialiu šepetėliu ir priemonėmis. Naktį, jei odontologas nenurodė kitaip, juos verta išsiimti ir laikyti švariame inde. Neišvalyti protezai yra viena dažniausių blogo kvapo priežasčių vyresniems žmonėms.
Ko geriau nedaryti
- Nepasikliaukite vien kvapikliais ir burnos skalavimo skysčiais. Jie paslepia kvapą trumpam, bet priežastis lieka.
- Venkite skalavimo skysčių su daug alkoholio, jei jaučiate, kad burna nuo jų džiūsta.
- Neatidėliokite apsilankymo pas odontologą, jei dantenos kraujuoja, dantis skauda ar jaučiate nuolatinį nemalonų skonį.
Kada kreiptis į specialistą
Lankykitės pas odontologą ar burnos higienistą bent kartą per metus. Profesionali higiena pašalina apnašas ir dantų akmenis, kurių namuose pašalinti neįmanoma. Jei kvapas išlieka, nors kruopščiai prižiūrite burną, pasakykite apie tai odontologui ar šeimos gydytojui. Kartais priežastis būna ne burnoje, ir ją verta įvertinti specialistui.
Ir svarbiausia: jei artimas žmogus jums apie tai pasako, nesupykite. Tai ženklas, kad jam rūpite. Švarus kvapas yra ne prabanga, o kelių minučių kasdienis įprotis. Ir jis daug kartų vertesnis už bet kokią kramtomąją gumą.
Šaltiniai: NHS: Bad breath, PSO: Oral health.
