Kaip dirbtinė naktinė šviesa veikia svorio augimą
Dirbtinė naktinė šviesa sutrikdo cirkadinį ritmą, slopina melatonino gamybą ir keičia pagrindinius medžiagų apykaitos hormonus, tokius kaip leptinas…
Kava ir žalioji arbata: Kuri iš tiesų didina smegenų galią ir ilgaamžiškumą?
Tiek kava, tiek žalioji arbata gerina kognityvines funkcijas naudodamos skirtingus neurobiologinius mechanizmus. Kavoje esantis kofeinas blokuoja adenozino receptorius,…
Vienas stebinantis kasdienis įprotis, kuris gali pailginti jūsų gyvenimą 10 metų
Naujausi tyrimai rodo, kad kasdien atliekami penkių minučių kvėpavimo pratimai gali gerokai pailginti jūsų gyvenimą. Tyrimai rodo, kad…
Nematomas aklumas: Kas yra glaukoma ir kaip ją laiku atpažinti?
Dėl progresuojančio regos nervo pažeidimo glaukoma dažnai pasireiškia be ankstyvųjų simptomų, todėl ji yra pagrindinė aklumo, kurio galima…
Ką jūsų potraukis maistui atskleidžia apie jūsų sveikatą – Kūno signalų iššifravimas
Potraukis maistui dažnai signalizuoja apie svarbius organizmo pranešimus apie sveikatą. Potraukis saldumynams gali reikšti miego sutrikimus, cukraus kiekio…
Ar stresas pavojingesnis už nutukimą? Kaip lėtinis nerimas keičia jūsų medžiagų apykaitą
Nors nutukimas sulaukia daugiausia dėmesio, lėtinis stresas gali būti labiau žalingas medžiagų apykaitai. Nuolat padidėjęs kortizolio kiekis tiesiogiai…
3 vaistažolės, kurios padės įveikti nemigą
Trys moksliškai patvirtintos vaistažolės gali padėti natūraliai įveikti nemigą. Valerijono šaknis, sąveikaudama su GABA receptoriais, gerina bendrą miego…
Kodėl turėtumėte nedelsiant pereiti nuo baltųjų ryžių prie rudųjų ryžių
Rudieji ryžiai turi daug privalumų sveikatai, palyginti su baltaisiais ryžiais. Juose yra daugiau skaidulinių medžiagų (3,5 g, palyginti…
Mokslininkai graikinius riešutus pavadino natūraliu vaistu, gerinančiu virškinimą ir mažinančiu cholesterolio kiekį
Kasdien valgydami po 28-56 g graikinių riešutų galite smarkiai pagerinti virškinimą ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Šiuose riešutuose…
Kodėl jūsų odos priežiūros rutina gali sugadinti jūsų odos barjerą
Jūsų daugiapakopė odos priežiūros rutina gali pažeisti jūsų odos apsauginį barjerą dėl įprastų klaidų, pavyzdžiui, per didelio šveitimo,…
Mažo riebumo pienas: netikėta jaunystės ir ilgaamžiškumo paslaptis
Neriebus pienas iš tiesų gali būti gamtos eliksyras nuo senėjimo. Tyrimai rodo, kad jis išsaugo telomerus, todėl vos…
Vitamino D perdozavimas: Subtilūs simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Subtilūs vitamino D perdozavimo simptomai yra nuolatinis nuovargis, galvos skausmas ir metalo skonis burnoje. Pastebėsite padidėjusį troškulį, šlapinimosi…