5 saldumynai, kuriuos galite valgyti nesijausdami kalti – jūsų figūra nepasikeis
Noras valgyti saldumynus nebūtinai turi sužlugdyti jūsų sveikatingumo pastangas, jei renkatės protingai. Galite pasimėgauti tokiais patiekalais kaip šviežių…
Šis sotumo hormonas sako: „Gana!”, bet tavo kūnas gali jį ignoruoti
Esate kada nors pagalvoję, kodėl kartais, nors ir suvalgote visai nemažą porciją maisto, po valandos vėl jaučiate alkį?…
Gydytojai atskleidė: šis prieinamas vaisius padeda atsikratyti pilvo riebalų
Metų metai lieknėjimo industrijoje pilasi stebuklingi preparatai ir sudėtingos dietos, žadančios greitą pilvo riebalų atsikratymą. Tačiau naujausi klinikiniai…
5 maisto produktai, kurie padės jums prarasti 5 kg be dietų
Tam tikrų maistinių medžiagų turtingų maisto produktų vartojimas gali padėti numesti svorio nesilaikant griežtų dietų. Avokadai suteikia sveikų…
Kas atsitinka jūsų kūnui, kai 30 dienų nustojate valgyti cukrų?
30 dienų atsisakius cukraus, iš pradžių gali pasireikšti tokie abstinencijos simptomai kaip dirglumas ir potraukis, tačiau laikui bėgant…
Karti tiesa: dieta degina raumenis, o ne riebalus
Galite manyti, kad drastiškas kalorijų kiekio mažinimas yra greičiausias kelias į svorio metimą, bet štai kur yra kabliukas:…
Egipto mitybos specialistė dalijasi triukais, kaip sumažinti pilvą
Jums nereikia madingų dietų, kad numestumėte pilvo riebalų. Priimkite tradicinius egiptietiškus ingredientus, tokius kaip hibiskų arbata ir ožragė,…
Šis paprastas triukas prieš miegą gali padėti jums numesti svorio per naktį
Jei norite numesti svorio per naktį, pabandykite pakoreguoti savo miego režimą. Tyrimai rodo, kad nuolatinis 7-9 valandų miegas…
Kodėl laikydamiesi dietos visada esate alkani ir kaip tai sutvarkyti?
Kai ribojate kalorijų kiekį, jūsų organizmas įjungia galingus išgyvenimo mechanizmus. Padidėja alkio hormono (grelino) kiekis, o sotumo hormono…
Ar antsvoris yra sveikesnis nei nuolatinės dietos?
Tyrimai rodo, kad išlaikyti pastovų svorį, net jei turite antsvorio, dažnai yra sveikiau nei laikytis nuolatinių dietų. Organizmas…
Kodėl trumpi pasivaikščiojimai yra geriau nei ilgi bėgimai
Trumpi pasivaikščiojimai duoda didesnę naudą nei ilgas bėgimas: vos per 12-15 minučių 27-32 proc. sumažėja streso hormonų, 38…
Kodėl jūsų svoris nėra geriausias sveikatos rodiklis
Vien tik jūsų svoris nepasako visos sveikatos istorijos. Jis negali atskirti raumenų ir riebalų, neatsižvelgia į riebalų pasiskirstymą…