Ar valgote pakankamai riebalų? jų trūkumas gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą
Daugelis žmonių, siekdami sveikatos tikslų, riboja riebalų kiekį maiste, nesuvokdami jų lemiamo vaidmens hormonų funkcijai. Tyrimai rodo, kad…
Mažiau draugų=daugiau sveikatos? Nauji tyrimai apie socialinę ramybę
Šiuolaikiniai socialiniai mokslai kvestionuoja tradicines prielaidas apie draugystės tinklus. Tyrimai vis dažniau rodo, kad kiekybė nėra tapati psichologinei…
Pusryčiai gali pakenkti sveikatai – jei darai šią vieną klaidą
Dauguma žmonių suvokia pusryčius kaip visuotinai sveiką ritualą, tačiau naujausias metabolinis tyrimas atskleidžia sudėtingesnę realybę. Rytinio valgio sudėtis…
Naktinė rutina, kuri nuvargina greičiau nei saulė
Daugelis nepakankamai įvertina savo naktinės rutinos poveikį bendrai savijautai. Pernelyg daug laiko prie ekrano prieš miegą slopina melatonino…
Valgymas prieš miegą? Ši klaida gali pakenkti jūsų smegenų funkcijai
Vėlyvos nakties valgymas sutrikdo svarbius neurologinius procesus, pažeisdamas smegenų funkciją. Maisto vartojimas prieš miegą sukelia hormoninius disbalansus, kurie…
Viena ryto klaida, kuri visą dieną išeikvoja jūsų energiją – ar jūs ją darote kiekvieną dieną?
Dažniausias rytinis energijos nuotėkis pasitaiko, kai žmonės vos pabudę iškart siekia savo išmaniųjų telefonų. Šis įprotis sukelia fiziologines…
Detoksikacija – tik gražesnis žodis bado dietai? Ką sako gydytojai
Medicinos ekspertai dažnai kritikuoja detoksikacijos dietas, vadindami jas paprasčiausiais bado režimais, prisidengusiais sveikatingumo žargonu. Šios dietos paprastai apima…
Tikroji sveikatos pramonės apgavystė: „Supermaistas”, kuris nieko nedaro
Sveikatos pramonė dažnai parduoda tam tikrus maisto produktus kaip „supermaistą”, teigdama, kad jie pasižymi ypatinga nauda sveikatai. Tačiau…
Kodėl kai kurie žmonės valgo viską ir lieknėja, o jūs tik pažvelgę į bandelę tunkate?
Reiškinys, kai vieni žmonės vartoja labai kaloringą maistą, tačiau išlieka liekni, o kiti priauga svorio su minimaliu atlaidumu,…
3 maisto produktai, kurie pagreitina odos senėjimą
Odos senėjimas pagreitėja, kai mitybos racione vyrauja tam tikri maisto produktai. Moksliniais įrodymais pagrįsti trys konkretūs mitybos elementai,…
Mitas apie mitybą, kuriuo tiki daugelis žmonių, tačiau jis kenkia jūsų medžiagų apykaitai
Daugelis sveikatos entuziastų ir toliau laikosi šešių mažų patiekalų metodo, manydami, kad jis skatina medžiagų apykaitą visą dieną.…
7 maisto produktai, kurių reikėtų vengti po 50 metų
Žmonėms senstant, mitybos pasirinkimai tampa vis svarbesni siekiant išlaikyti optimalią sveikatą ir išvengti lėtinių ligų. Mitybos reikalavimai dramatiškai…