Ledai, kurie nesugadins figūros: ką reikia žinoti apie citrinų ir braškių derinį
Citrinų ir braškių šaldyti desertai yra figūrai draugiška tradicinių ledų alternatyva. Šis derinys suteikia antioksidantų, vitamino C ir…
Šis įprotis vonioje didina infekcijos riziką – ir dauguma žmonių jį turi
Naudojimasis išmaniaisiais telefonais vonios kambaryje gerokai padidina infekcijos riziką, tačiau 88 % suaugusiųjų laikosi šio įpročio. Viename kvadratiniame…
Kodėl nereikėtų džiovinti plaukų duše – pavojus, apie kurį dauguma žmonių nežino
Naudojant plaukų džiovintuvus duše kyla potencialiai mirtinas pavojus. Vanduo efektyviai praleidžia elektrą, todėl net ir šiuolaikiniai džiovintuvai su…
Majonezas ir 2 kiti įpročiai, kurie gali sunaikinti jūsų žarnyno florą
Į komercinio majonezo sudėtį įeina uždegimą sukeliantys aliejai, konservantai ir emulsikliai, kurie sutrikdo žarnyno floros įvairovę. Dirbtiniai saldikliai,…
Kaip paruošti vištienos sriubą, kuri tikrai sustiprins jūsų imuninę sistemą – svarbiausi ingredientai
Imunitetą stiprinančiai vištienos sriubai reikia 6-24 valandas virti kaulų sultinį su obuolių actu, kad būtų išgautos maistingosios medžiagos.…
Greičiau numesti svorio nei bėgiant – ir net nereikia išeiti iš namų
Didelio intensyvumo intervalinė treniruotė (HIIT) yra efektyvesnė svorio metimo alternatyva bėgimui neišeinant iš namų. HIIT treniruotės paprastai trunka…
Džiovintuvas ar popierius? Higienos ekspertai atskleidė, kas iš tiesų yra geriau jūsų rankoms
Higienos ekspertai paprastai pirmenybę teikia popieriniams rankšluosčiams, o ne oro džiovintuvams rankoms džiovinti. Tyrimai rodo, kad popieriniai rankšluosčiai…
Šie vakariniai įpročiai verčia jus atsibusti pavargus – štai kas vyksta jūsų organizme
Keli vakaro įpročiai gali sukelti rytinį nuovargį. Vėlai vakare prie ekrano praleidžiamas laikas slopina melatonino gamybą, o alkoholis…
Viena žolė, kuri senovėje buvo naudojama gyvenimui pratęsti
Ženšenis yra pagrindinis ilgaamžiškumo augalas istorijoje, pirmą kartą užfiksuotas senovės Kinijos Han dinastijos tekstuose. Imperijos gydytojai šią „žmogaus…
Kaip išvengti mieguistumo po valgio: ekspertų paaiškinimai
Kad išvengtumėte mieguistumo po valgio, ekspertai rekomenduoja valgyti mažesnius, subalansuotus patiekalus su baltymais ir sudėtiniais angliavandeniais, o ne…
10 000 žingsnių ar 30 minučių japonų vaikščiojimo? Harvardo universiteto daktaras sako, kas yra veiksmingiau jūsų sveikatai
Harvardo tyrimai meta iššūkį populiariam 10 000 žingsnių etalonui. Dr. I-Min Lee nustatė, kad 7500 žingsnių ėjimas duoda…
Ar galima valgyti žuvį kiekvieną dieną: gydytojai pateikė galutinį atsakymą
Gydytojai iš esmės sutinka, kad daugumai suaugusiųjų kasdien valgyti žuvį yra saugu, jei jie renkasi mažai gyvsidabrio turinčias…