Vitamino E trūkumas: požymiai, kurių negalima ignoruoti
Vitamino E trūkumas pasireiškia progresuojančiais neurologiniais simptomais, įskaitant periferinę neuropatiją, ataksiją ir raumenų silpnumą. Dažnai pasitaiko regėjimo problemų,…
Vitamino D trūkumo požymiai, kuriuos žmonės dažnai ignoruoja
Vitamino D trūkumas dažnai pasireiškia subtiliais simptomais, kuriuos žmonės dažnai atmeta. Tai nuolatinis nuovargis, kurio nepašalina poilsis, nepaaiškinami…
Vitaminų perdozavimas: kada maisto papildai gali padaryti daugiau žalos nei naudos?
Vitaminų papildai gali labai pakenkti, jei jų vartojama per daug, ypač riebaluose tirpių vitaminų A, D, E ir…
Vitaminai, kurie yra ypač svarbūs moterims virš 50 metų – ekspertų rekomendacijos
Vyresnėms nei 50 metų moterims labai svarbios penkios maistinės medžiagos: vitaminas D (20-25 mcg per dieną) kaulų sveikatai…
Nr. 1 produktas cholesterolio kontrolei – ką rekomenduoja mitybos specialistai
Mitybos specialistai nuolat nurodo, kad avižos yra geriausias natūralus produktas cholesterolio kiekiui kontroliuoti, tai patvirtina daugiau kaip 100…
Fermentuoti obuoliai: probiotinis supermaistas, apie kurį pamiršome
Rauginti obuoliai yra pamirštas probiotinių medžiagų šaltinis, kurio ištakos siekia 6500 metų prieš mūsų erą. Fermentacijos procesas pagerina…
Vitaminų perdozavimas: kada maisto papildai gali padaryti daugiau žalos nei naudos?
Vitaminų perdozavimas pasireiškia, kai papildai viršija saugias normas ir sukelia įvairius toksiškumo simptomus – nuo pykinimo iki organų…
Ar naminis česnakas geresnis už maisto papildus? Gydytojo atsakymas yra netikėtas.
Nors tradicinė išmintis pirmenybę teikia šviežiam česnakui, medicininės rekomendacijos persikėlė į standartizuotus papildus. Nors tinkamai paruoštas žalias česnakas…
7 morkų sulčių savybės, apie kurias nežino net sveikatingumo entuziastai – ne tik regėjimui
Morkų sultys ne tik gerina regėjimą, bet ir teikia naudos, kurios daugelis sveikatos entuziastų nepastebi. Nepaisant rūgštaus skonio,…
Kada geriausia vartoti vitaminus – ryte ar vakare?
Idealus vitaminų vartojimo laikas priklauso nuo konkrečios maistinės medžiagos. Vandenyje tirpius vitaminus (B komplekso, C) geriausia vartoti ryte,…
Gydytojai paaiškina, kodėl ne visi prebiotikai yra naudingi
Medicinos ekspertai įspėja, kad prebiotikai nėra visuotinai naudingi. Nors jie maitina naudingas žarnyno bakterijas, daugelis prebiotikų turi daug…
Kodėl vitaminai kai kuriems žmonėms sukelia pykinimą?
Vitaminai gali sukelti pykinimą dėl fizinio skrandžio gleivinės dirginimo, kurį sukelia tankios, suspaustos tabletės. Maisto papildų vartojimas tuščiu…