Vienas paprastas rytinis pokytis gali padėti sustabdyti svorio augimą
Penkių minučių rytinė rutina, kurią sudaro 470 ml kambario temperatūros vandens, dvi minutės tempimo ir dvi minutės gilaus…
Geriausias maistas, kurį galima valgyti prieš miegą, jei norite pabusti lieknesni
Idealus maistas prieš miegą, kad pabustumėte lieknesni, yra lėtai virškinami baltymai, pavyzdžiui, varškė ir graikiškas jogurtas, iš kurių…
Mokslininkai atskleidė kvapus, kurie verčia jus persivalgyti
Mokslininkai nustatė keletą kvapų, kurie skatina žmones persivalgyti. Šviežia duona, vanilė ir ant grotelių kepama mėsa suaktyvina tam…
Svorio metimas be sporto: Mokslininkai atrado prieskonį, kuris degina riebalus greičiau nei fiziniai pratimai
Kornelio universiteto mokslininkai nustatė, kad ciberžolės sudėtyje esantis kurkuminas suaktyvina rudąjį riebalinį audinį ir taip pagerina riebalų apykaitą,…
Kai numetate svorio, kur jis iš tikrųjų dingsta? Mokslinis žvilgsnis į svorio netekimą
Daugelis žmonių, pradėję sportuoti ir sveikiau maitintis, džiaugiasi skaičiaus svarstyklėse mažėjimu. Tačiau ar kada susimąstėte, kur tiksliai dingsta…
Šis gėrimas gali numalšinti alkį 2 valandoms – ir tai ne vanduo
Juodoji kava yra galingas apetitą slopinantis vaistas, galintis numalšinti alkį iki dviejų valandų. Jos veiksmingumą lemia kofeino poveikis…
3 įpročiai prieš miegą, kurie žudo jūsų svorį – tyrimai atskleidžia, kas iš tikrųjų veikia
Tyrimais nustatyti trys įpročiai prieš miegą, kurie žlugdo svorio metimo pastangas. Vėlai vakare žiūrint į ekraną sutrinka melatonino…
Kodėl vakare dažnai jaučiatės alkani – paaiškinimas gali jus nustebinti
Vakarinis alkis turi gilias evoliucines šaknis mūsų medžiotojų ir rinkėjų praeityje. Svarbus vaidmuo tenka hormonų pokyčiams, nes vakare…
Kodėl gydytojai sako, kad vakarienės praleidimas gali neigiamai paveikti jūsų medžiagų apykaitą
Vakarienės praleidimas sukelia reikšmingas medžiagų apykaitos adaptacijas, kurios gali pakenkti svorio valdymo pastangoms. Organizmas reaguoja sumažindamas bazinę medžiagų…
Šis vakaro įprotis netikėtai mažina svorį – daugelis tai daro neteisingai
Naujausi tyrimai kvestionuoja tradicinį požiūrį į vakarinį valgymą ir svorio metimą. Priešingai paplitusiai nuomonei, nedidelis baltymų turtingas užkandis…
Tik 2 nedideli pokyčiai, kurie gali stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ilgam laikui
Du paprasti pakeitimai gali gerokai stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ilgam laikui. Pirma, valgio metu prieš angliavandenius vartokite ląstelieną,…
Ką galite saugiai užkandžiauti naktį nepriaugdami svorio
Naktinis užkandžiavimas gali būti suderintas su svorio valdymo tikslais, jei orientuojamasi į maistingųjų medžiagų turinčius, porcijomis kontroliuojamus patiekalus.…