Anūkas siūlo išmokyti naudotis vaizdo skambučiais. Draugė kviečia į šokių kursus. Bibliotekoje prasideda anglų kalbos užsiėmimai senjorams. O galvoje sukasi: „Aš to nesuprasiu“, „pasijuoks iš manęs“, „jau per vėlu“. Nesėkmės baimė yra vienas dažniausių dalykų, kurie trukdo išbandyti naujas veiklas. Ir ji būdinga ne tik jaunimui prieš egzaminus. Su metais ji kartais net sustiprėja, nes atrodo, kad prarasti yra daugiau nei laimėti.
Kodėl bijome suklysti
Noras atrodyti kompetentingiems. Per gyvenimą daug išmokome ir pasiekėme. Tapti pradedančiuoju, kuris kažko nesupranta, gali būti nemalonu.
Senos patirtys. Jei mokykloje už klaidas buvo baudžiama ar šaipomasi, ta baimė gali likti dešimtmečius.
Mintis, kad „per vėlu“. Daugelis tiki, kad mokytis galima tik jaunystėje.
Lyginimas su kitais. Ypač su jaunais, kurie technologijas valdo lyg žaisdami.
Nenoras būti našta. „Neklausiu anūko, nes jis jau tris kartus aiškino.“
Smegenys mokosi bet kokiame amžiuje
Senas įsitikinimas, kad suaugusiųjų smegenys nebesikeičia, šiandien laikomas pasenusiu. Smegenys išlaiko gebėjimą mokytis ir kurti naujus ryšius visą gyvenimą. Mokymasis gali užtrukti šiek tiek ilgiau nei jaunystėje, tačiau patirtis ir kantrybė dažnai kompensuoja greitį.
Be to, naujų dalykų mokymasis yra puiki smegenų mankšta. Nauja kalba, muzikos instrumentas, šokių žingsniai ar kompiuterio programa verčia smegenis dirbti kitaip nei įprastai. Pasaulio sveikatos organizacija tarp sveiko senėjimo veiksnių mini ir aktyvų protinį gyvenimą bei socialinį įsitraukimą.
Klaidos yra mokymosi dalis
Niekas neišmoksta važiuoti dviračiu nenukritęs. Niekas neišmoksta kalbos nepadaręs klaidų. Klaida nėra įrodymas, kad „nemokate“. Ji yra įrodymas, kad mokotės. Kiekviena klaida parodo, ką reikia patobulinti.
Kaip įveikti nesėkmės baimę
Pradėkite nuo mažo
Ne „išmoksiu naudotis kompiuteriu“, o „šiandien išmoksiu nusiųsti vieną nuotrauką“. Maži žingsniai sumažina baimę ir suteikia sėkmės jausmą.
Užsirašykite
Kai mokotės naujų dalykų, ypač technologijų, užsirašykite žingsnius į sąsiuvinį savais žodžiais. Tada nereikės kas kartą klausti iš naujo.
Rinkitės grupę pradedantiesiems
Kai visi aplink taip pat mokosi, baimė atrodyti kvailai sumažėja. Trečiojo amžiaus universitetai, bibliotekų kursai, bendruomenių centrų užsiėmimai skirti būtent tam.
Leiskite sau juoktis
Šokių pamokoje susipainiojote kojose? Nusijuokite. Humoras paverčia klaidą smagia istorija, o ne gėdos šaltiniu.
Kalbėkite su savimi švelniai
Vietoj „aš toks kvailas“ sakykite „dar mokausi“. Žodis „dar“ daro didelį skirtumą.
Prisiminkite, ką jau išmokote
Per gyvenimą išmokote daugybę dalykų: skaityti, vairuoti, auginti vaikus, galbūt valdyti ūkį ar profesiją. Jūs jau esate patyręs mokinys, kuris įrodė, kad gali išmokti sudėtingų dalykų. Naujas įgūdis yra tik dar vienas tokio kelio žingsnis.
Mokykitės su kitais
Kartu su draugu, sutuoktiniu ar anūku mokytis smagiau. Anūkai dažnai mielai moko senelius, o seneliai gali išmokyti juos to, ko jie nemoka: kepti duonos, rauginti kopūstų, megzti.
Technologijos be streso: keli praktiški patarimai
- Prašykite parodyti lėtai. Paprašykite, kad anūkas ne pats spaudinėtų, o leistų jums daryti, kol jis tik sako, ką spausti. Taip išmokstama daug greičiau.
- Padidinkite šriftą. Telefono ar kompiuterio nustatymuose galima padidinti raides ir mygtukus. Taip mažiau klaidų ir mažiau įtampos akims.
- Vienas dalykas per kartą. Neišmokite visko per vieną vakarą. Šiandien – skambutis, rytoj – nuotrauka.
- Praktikuokite. Naujai išmoktą veiksmą pakartokite kelis kartus per kitas dienas.
- Nebijokite „sugadinti“. Dauguma programėlių leidžia grįžti atgal. Telefono jūs nesugadinsite paspaudę ne tą mygtuką.
Kaip padėti artimajam, kuris bijo mokytis
Jei mokote tėvus ar senelius, kantrybė yra svarbiausia. Nedarykite už juos, o leiskite padaryti patiems. Venkite frazių „juk jau aiškinau“ ar „čia gi paprasta“. Pagirkite už pastangas, ne tik už rezultatą. Ir neskubėkite: tai, kas jums užtrunka minutę, kitam gali užtrukti dešimt, ir tai visiškai normalu.
Ką verta išbandyti
- Technologijos: vaizdo skambučiai, el. bankininkystė, nuotraukų siuntimas. Tik būkite atsargūs su sukčiais, apie tai rašėme straipsnyje apie fišingą.
- Kalbos: anglų, vokiečių ar kita kalba, kuria kalba anūkai užsienyje.
- Kūryba: piešimas, keramika, fotografija, rašymas.
- Judėjimas: šokiai, joga, šiaurietiškasis ėjimas, plaukimas.
- Muzika: choras, gitara, akordeonas. Apie muzikos naudą rašėme atskirame straipsnyje.
Kai baimė labai stipri
Jei nerimas prieš naujas situacijas toks stiprus, kad trukdo išeiti iš namų, susitikti su žmonėmis ar atlikti kasdienius darbus, verta pasikalbėti su šeimos gydytoju ar psichologu. Tai ne silpnumas, o dalykas, kuriam galima padėti.
Kitą kartą, kai pagalvosite „per vėlu“, paklauskite savęs: o kada bus ne per vėlu? Atsakymas paprastai būna vienas – šiandien.
Šaltiniai: PSO: Ageing and health, NHS: Every Mind Matters.
