Du metus galvojau, kad tiesiog turiu blogus nagus. Lūžinėjo, sluoksniavosi, atrodė kaip popierius. Plaukai? Kiekvieną rytą ant pagalvės – vis daugiau. Maniau – stresas, amžius, genetika. Kol šeimos gydytojas Rolandas, turintis 24 metų patirtį, paprašė padaryti kraujo tyrimą. Kai parodė rezultatus – supratau, kad ignoravau tai, ko ignoruoti negalima.
Ką atskleidė tyrimas
„Geležis – žemiau normos. B12 – ant ribos. Cinkas – trūksta,” – skaitė gydytojas. – „Jūsų organizmas jums seniai signalizuoja. Tik jūs neklausėte.”
Pasirodo, nagai ir plaukai yra tarsi kanalizacijos vamzdžiai – jie gauna maistines medžiagas paskutiniai. Kai trūksta geležies ar vitaminų, organizmas pirma aprūpina širdį, smegenis, kepenis. O plaukams ir nagams lieka tik likučiai.
„Todėl jie ir rodo problemą pirmieji,” – paaiškino gydytojas Rolandas. – „Kol pradeda skausta širdis – nagai jau seniai siunčia signalus.”
Kokius požymius turėjau atpažinti
Dabar žinau, ko ieškoti. Horizontalios vagelės ant nagų – geležies trūkumas. Balti taškeliai – cinko stoka. Trapūs, lengvai lūžtantys nagai – biotino deficitas.
Su plaukais panašiai. Jei slenka tolygiai visoje galvoje, ne atskiromis vietomis – dažniausiai tai mitybos trūkumas, ne genetika ar liga.
„Kiekvienas plaukas turi savo ciklą,” – sakė gydytojas. – „Kai trūksta maistinių medžiagų – ciklas sutrinka. Plaukai pereina į „miego” fazę ir pradeda kristi.”
Mano draugė Eglė turėjo panašią problemą. Ji manė, kad tai nuo šampūno. Keitė produktus, pirkdavo brangius aliejus. O reikėjo tiesiog pasitikrinti kraują.
Kaip pradėjau taisyti
Gydytojas paskyrė geležies papildus, B12 ir cinką. Bet perspėjo – rezultatų reikės palaukti.
„Nagai atsinaujina per keturis–šešis mėnesius,” – paaiškino jis. – „Plaukai – per tris–šešis. Tai ne vaistai nuo galvos skausmo. Tai ilgas procesas.”
Kartu su papildais – mitybos pokyčiai. Daugiau raudonos mėsos, ankštinių, sėklų. Vitaminas C kartu su geležimi – kad geriau įsisavintų.
„Papildai be mitybos – pusė darbo,” – sakė gydytojas Rolandas. – „Organizmas geriausiai pasisavina tai, kas ateina iš maisto.”
Kas nutiko po trijų mėnesių
Pirmas pokytis, kurį pastebėjau – energijos daugiau. Nebuvau tokia pavargusi po darbo dienos. Tai geležis pradėjo veikti.
Po dviejų mėnesių – plaukai. Ant pagalvės mažiau, šepetys švaresnis. Nauji plaukeliai pradėjo dygi – mačiau trumpus, stačius plaukelius prie kaktos.
Po keturių mėnesių – nagai. Pirmą kartą per metus galėjau juos užsiauginti ilgesnius nei kelių milimetrų. Nebeskilo, tapo tvirtesni.
„Kartojau tyrimus kas šešias savaites,” – sakė gydytojas, kai rodžiau jam rezultatus. – „Matote? Geležis normalizavosi. B12 irgi. Dabar tiesiog palaikykite mitybą.”
Ką supratau per tuos metus
Kūnas kalba. Tik mes dažnai nenorime klausyti. Lūžtantys nagai – ne kosmetinė problema. Slenkantys plaukai – ne tik streso rezultatas.
„Jei kažkas keičiasi be aiškios priežasties – eikite pas gydytoją,” – patarė Rolandas prieš atsisveikinant. – „Kraujo tyrimas kainuoja nedaug. O informacija, kurią jis duoda – neįkainojama.”
Dabar kiekvieną pavasarį darau profilaktinį tyrimą. Ir kiekvieną kartą prisimenu – jei būčiau neignoravusi tų signalų anksčiau, būčiau sutaupiusi dvejus metus.
Mano mama, kai papasakojau, irgi pasitirkrino. Jos geležis buvo dar žemesnė nei mano. Dabar abi geriame papildus ir stebime viena kitos nagus – pusiau juokais, pusiau rimtai.
„Geriau juokauti apie nagus,” – sakė gydytojas Rolandas, – „nei verkti dėl rimtesnių problemų vėliau.”
