Mano hemoglobinas buvo 98. Feritinas – vos 12. Sėdėjau priešais gydytoją ir laukiau recepto geležies papildams.
„Parodykite, ką geriate dabar,” – paprašė ji. Ištraukiau iš rankinės buteliuką, kurį pirkdavau jau aštuonerius metus. Ji apvertė etiketę, perskaitė sudėtį ir pakėlė akis.
„Čia vyriška formulė. Jūs aštuonerius metus gėrėte tabletes su sumažintu geležies kiekiu ir padidinta cinko doze.” Ji padėjo buteliuką ant stalo. „Cinkas kaupiasi kepenyse. Jūs lėtai nuodijate savo organizmą.”
Kodėl niekas apie tai nekalba
Stovėjau priblokšta. Pakuotėje nebuvo parašyta „vyrams” – tiesiog „multivitaminai”. Kaip turėjau žinoti?
Gydytoja paaiškino tai, ko niekada negirdėjau per jokią reklamą. Vyrams reikia 900 mikrogramų vitamino A – moterims užtenka 700. Cinko vyrams reikia 11 miligramų, moterims – tik 8. O geležies – atvirkščiai: moterims būtina 18 miligramų, vyrams pakanka vos 8.
„Tai ne marketingas,” – pabrėžė ji. – „Tai fiziologija. Jūsų kūnas veikia kitaip nei vyro.”
Kas vyksta, kai moteris geria vyro vitaminus
Gydytoja nubraižė paprastą schemą. Per tuos aštuonerius metus mano organizme kaupėsi cinkas ir niacinas – jų buvo per daug. Tuo pat metu geležies katastrofiškai trūko.
„Todėl jūsų plaukai retėjo. Todėl nagai lūžinėjo. Todėl ryte negalėjote atsikelti,” – vardijo ji. – „Visa tai – ne amžius. Ne stresas. Tiesiog netinkama tabletė.”
O vyrams, geriantiems moterims skirtas formules, gresia dar blogiau – geležies perteklius. Jis kaupiasi kepenyse, gali sukelti širdies problemas, padidina diabeto riziką.
Vienas sakinys, kuris viską pakeitė
Prieš išeidama paklausiau, kaip atskirti. Gydytoja atsakė paprastai:
„Apverskite buteliuką. Jei geležies mažiau nei 10 miligramų – tai vyriška formulė. Jei daugiau nei 15 – moterims. Jei neparašyta „moterims” arba „vyrams” – greičiausiai vidurkintas variantas, kuris netinka niekam.”
Ji pridūrė dar vieną dalyką: „Dauguma žmonių apskritai neprivalo gerti vitaminų, jei maitinasi normaliai. Bet jei jau geriate – bent jau gerkit tai, kas skirta jūsų organizmui.”
Tą vakarą grįžau namo ir išmečiau buteliuką, kurį pirkau aštuonerius metus. Kartais didžiausia klaida slypi ne tame, ko nedarome – o tame, ką darome kiekvieną rytą net nesusimąstydami.
