Kiek citrinų per dieną yra tikrai naudinga – dietologai įspėja nepersistengti
Dietologai rekomenduoja kasdien suvartoti 1-2 citrinų sultis, kad gautumėte sveikatai naudingų medžiagų, pavyzdžiui, vitamino C, kalio ir antioksidantų.…
Šis vienas pokytis jūsų treniruotėje degina riebalus visą parą – net po treniruotės
Į treniruotes įtraukiant aukšto intensyvumo intervalines treniruotes (HIIT), suaktyvėja EPOC (angl. Excess Post-exercise Oxygen Consumption – perteklinis deguonies…
Apetitą slopinantys maisto produktai – gydytojai nustatė veiksmingiausius
Mediciniškai veiksmingi apetitą slopinantys maisto produktai skirstomi į kelias pagrindines kategorijas. Liesi baltymai, tokie kaip vištiena ir žuvis,…
Šis arbata mažina cukraus kiekį, apsaugo širdį ir prailgina gyvenimą – ką geriate?
Žalioji arbata pasižymi moksliškai patvirtinta nauda sveikatai įvairiose sistemose. EGCG junginiai gerina jautrumą insulinui, mažina gliukozės kiekį kraujyje…
Ar kava apsaugo skrandį nuo riebalų? Nauji tyrimai atskleidžia netikėtus poveikius
Naujausi tyrimai paneigia tradicinį požiūrį į kavą kaip virškinimą dirginančią medžiagą. Tyrimai rodo, kad kavoje esančios chlorogeninės rūgštys…
Ar netinkamai naudojate drėkintuvą? 3 klaidos, kurios panaikina jo poveikį
Drėkintuvo veiksmingumas priklauso nuo tinkamų naudojimo įpročių. Trys dažniausiai pasitaikančios klaidos: netinkama vieta (kampuose arba prie sienų), reguliaraus…
Sportuojate tik savaitgaliais? Štai ką apie šį įprotį sako naujausi tyrimai.
Naujausi tyrimai kvestionuoja įprastą nuomonę apie fizinio krūvio atlikimo laiką. Tyrimai rodo, kad „savaitgalio kariai”, kurie treniruojasi vieną…
Miško tylos efektas: kaip miškas veikia jūsų kraujospūdį, net jei jūs tik sėdite ant rąsto
Miško aplinka labai sumažina kraujospūdį net pasyvaus poveikio metu. Medžiai išskiria fitoncidus– antimikrobinius junginius, kurie mažina kortizolio kiekį…
Naktinis prakaitavimas ir nemiga – kai tai rodo rimtą sveikatos problemą
Naktinis prakaitavimas ir nemiga gali atsirasti dėl nekenksmingų priežasčių, pavyzdžiui, kambario temperatūros ar streso. Tačiau nuolatinis prakaitavimas, permirkęs…
Raminanti arbata iš liepžiedžių: ne tik peršalimui, bet ir vidinei sumaiščiai
Liepų žiedų arbata teikia dvejopą naudą fizinei ir emocinei savijautai. Šioje laiko patikrintoje priemonėje yra flavonoidų, kurie sąveikauja…
Pavasario beržų pumpurai: detoksikacija be tablečių, kurią praktikuodavo mūsų močiutės
Beržų pumpurai yra tradicinė pavasario detoksikacijos priemonė, naudojama iš kartos į kartą. Ankstyvą pavasarį, prieš pasirodant lapams, surinktuose…
Išgerkite tai tuščiu skrandžiu – ir svoris pradės kristi savaime
Žaliosios arbatos, citrinų vandens arba atskiesto obuolių acto vartojimas tuščiu skrandžiu gali padidinti svorio kritimą dėl kelių mechanizmų.…