Maisto produktai, kuriuos reikia vengtii, kai susiduriate su virškinimo problemomis
Turėdami virškinimo problemų, venkite pieno produktų, perdirbtų maisto produktų, aštrių patiekalų, kofeino ir dirbtinių saldiklių. Pupelės, ankštinės daržovės,…
6 dalykai, kuriuos neteisingai suprantame apie miegą
Tikriausiai neteisingai supratote sudėtingą miego prigimtį. Priešingai paplitusiai nuomonei, 240 minučių nėra visuotinis reikalavimas, o paspaudus „snausti” sutrumpėja…
Vitaminas D ir kalcis: Kodėl jų nauda ypač svarbi moterims?
Vitaminas D ir kalcis yra labai svarbūs moterų sveikatai, ypač siekiant išvengti osteoporozės, kuria serga milijonai moterų. Vitaminas…
Tylusis ėjimas ir ėjimas su ausinėmis: Kas geriau?
Nėra universalaus „geresnio” vaikščiojimo stiliaus – tai priklauso nuo jūsų poreikių. Tylus vaikščiojimas gali sustiprinti sąmoningumą, sumažinti stresą…
Iš kur kyla potraukis užkandžiauti ir ar galime jį sustabdyti?
Potraukis maistui nėra tik valios kova – tai sudėtinga neurocheminė simfonija, kurią lemia smegenų atlygio grandinės, hormonų signalai…
Ar dantų rentgeno spinduliai yra saugūs?
Dantų rentgeno spinduliai yra nepaprastai saugūs – apšvita yra minimali ir gerokai mažesnė nei skrydžio per visą žemyną…
6 priežastys, kodėl kai kurie žmonės nuolat jaučiasi sušalę
Jei nuolat jaučiate šaltį, tikėtina, kad tai susiję su sudėtingais fiziologiniais sutrikimais. Mažai kūno riebalų, raumenų masės ir…
Dietologė dalijasi savo 1 patarimu, kaip užkandžiauti bandant numesti svorio
Kai siekiate numesti svorio, jūsų užkandžiavimo strategija Nr. 1 yra į baltymus orientuotas apgalvotas valgymas. Norėsite rinktis 20-40…
Kintantys vyresnio amžiaus žmonių mitybos poreikiai ir kaip juos patenkinti
Su amžiumi lėtėja medžiagų apykaita, todėl mažėja raumenų masė ir keičiasi maistinių medžiagų pasisavinimas. Reikia padidinti baltymų suvartojimą…
Ar karšto vyno gėrimas iš tiesų gali būti naudingas jūsų sveikatai? Mokslas sako taip
Ar Karštojo Vyno Gėrimas Iš Tiesų Gali Būti Naudingas Jūsų Sveikatai? Mokslas Sako Taip Moksliniai tyrimai patvirtina, kad…
Vitaminai ir papildai vyrų imunitetui stiprinti: Ką reikia žinoti?
Norėdami sustiprinti imunitetą, daugiausia dėmesio skirkite pagrindiniams vitaminams ir mineralinėms medžiagoms. Vitaminas C didina baltųjų kraujo kūnelių gamybą,…
Kintantys vyresnio amžiaus žmonių mitybos poreikiai ir kaip juos patenkinti
Su amžiumi jūsų mitybos poreikiai labai pasikeičia. Kad išsaugotumėte raumenų masę ir palaikytumėte medžiagų apykaitą, turite padidinti baltymų…