Kodėl profesionalūs sportininkai vengia šių populiarių treniruočių
Profesionalūs sportininkai vengia populiarių treniruočių, pavyzdžiui, tik HIIT programų ir virusinių fitneso iššūkių, nes jose trūksta specifinės sporto…
Ar iš tikrųjų galite pakeisti savo asmenybę?
Taip, galite pakeisti savo asmenybę. Tyrimai rodo, kad nors 40-60 % pagrindinių bruožų yra genetiniai, jūsų smegenų neuroplastiškumas…
Ar būti veganu visada etiška? Atsakymas jus nustebins
Nors veganizmo tikslas – sumažinti gyvūnų kančias, tai ne visada etiškiausias pasirinkimas kiekvienu atveju. Rasite sudėtingų kompromisų, susijusių…
Kvapų galia: kaip arabiški kvepalai veikia emocijas ir nuotaiką?
Aromato kelionė prasideda akimirksniu, kai molekulės pasiekia mūsų uoslės receptorius. Šis procesas – ne tik fiziologinis reiškinys, bet…
Kodėl laikydamiesi dietos visada esate alkani ir kaip tai sutvarkyti?
Kai ribojate kalorijų kiekį, jūsų organizmas įjungia galingus išgyvenimo mechanizmus. Padidėja alkio hormono (grelino) kiekis, o sotumo hormono…
Kaip stipriai galite būti priklausomi nuo cukraus?
Nors oficialiai cukrus nėra priskiriamas prie priklausomybių, jis veikia smegenis panašiai kaip narkotikai, nes skatina dopamino išsiskyrimą tose…
Kodėl meditacija tinka ne visiems
Meditacija neveikia vienodai, nes unikali jūsų smegenų struktūra skirtingai reaguoja į sąmoningumo praktiką. Tyrimai rodo, kad 8-10 %…
Ką daryti jei plaukiant laivu pradeda pykinti?
Vasaros atostogų sezonas jau čia, ir daugelis keliautojų planuoja savo nuotykius vandenynuose ir jūrose. Nors atostogos ir…
Kodėl mums, suaugusiesiems, reikia daugiau žaisti
Žaisti gali ne tik vaikai – suaugusiųjų smegenys taip pat to trokšta. Tyrimai rodo, kad žaisminga veikla stimuliuoja…
Nugaros skausmas – naujoji pandemija? Ką darome neteisingai
Kai pagalvojame apie šiuolaikinių laikų epidemijas, pirmiausia mintyse iškyla infekcinės ligos. Tačiau statistika rodo kitą, tylesnę ir plačiai…
Ar antsvoris yra sveikesnis nei nuolatinės dietos?
Tyrimai rodo, kad išlaikyti pastovų svorį, net jei turite antsvorio, dažnai yra sveikiau nei laikytis nuolatinių dietų. Organizmas…
Stovite spūstyse? Štai kaip eismo kamščiai veikia jūsų širdį, smegenis ir gyvenimo trukmę
Rytinis ir vakarinis pikas tapo neatsiejama šiuolaikinio miesto gyventojo kasdienybės dalimi. Retas kuris išvengia bent minutėlės stovėjimo eismo…