Japonų daktaras: paprastas būdas deginti riebalų perteklių
Japonų gydytojas daktaras Hinohara pasisako už medžiagų apykaitos optimizavimą per tvarų gyvenimo būdo koregavimą, o ne ribojančias dietas.…
Vitaminas, padedantis numesti svorio: koks tai junginys?
Vitaminas D yra riebaluose tirpi maistinė medžiaga, susijusi su svorio valdymu. Tyrimai rodo, kad jis veikia riebalų ląstelių…
Svorio metimo paradoksas: kodėl prarasti kilogramai visada sugrįžta
Svoris po dietos sugrįžta dėl galingų biologinių mechanizmų. Organizmas į lieknėjimą reaguoja mažindamas medžiagų apykaitos greitį ir…
Vienas gėrimas, kuris stabdo riebalų kaupimąsi pilvo srityje
Žalioji arbata dėl savo unikalių biologiškai aktyvių junginių gali prisidėti prie pilvo riebalų mažinimo, ypač jei vartojama reguliariai…
„Lieknas storulis“ reiškinys: kodėl lieknas kūnas gali slėpti pavojingą riebalų sluoksnį
„Liesi storuliai” – tai žmonės, kurių kūno masės indeksas (KMI) atrodo normalus, tačiau jų organizme slypi pavojingas visceralinių…
80/20 taisyklė: paprastas būdas numesti svorio be dietos ir streso
80/20 svorio valdymo taisyklė siūlo 80 % laiko valgyti visavertį maistingą maistą, o likusius 20 % leisti sau…
Mokslininkai atrado, ką valgo žmonės, kurie niekada nepriauga svorio – paslaptis gali būti labai paprasta
Kembridžo universiteto dešimties metų tyrimas atskleidė, kad natūraliai liekni žmonės laikosi nuoseklių įpročių, o ne griežtų dietų. Jie…
Ar žinote savo idealų svorį? Šis skaičiuoklis atskleidžia daugiau nei svarstyklės
Tradicinės svarstyklės matuoja tik bendrą kūno masę, neatsižvelgdamos į tokius svarbius veiksnius, kaip raumenų sudėtis, kaulų tankis ir…
Prieš vasarą numeskite svorį be streso: ką pakeisti per 14 dienų, kad jūsų kūnas būtų pasiruošęs
Kad per 14 dienų pasiruoštumėte vasarai, sutelkite dėmesį į tvarius pokyčius: padidinkite baltymų kiekį kiekvieno valgymo metu, kad…
Apetitą slopinantys maisto produktai – gydytojai nustatė veiksmingiausius
Mediciniškai veiksmingi apetitą slopinantys maisto produktai skirstomi į kelias pagrindines kategorijas. Liesi baltymai, tokie kaip vištiena ir žuvis,…
5 gėrimai, kurie padės jums numesti svorio greičiau nei mankšta
Penki gėrimai gali padėti lieknėti kartu su fiziniais pratimais: žalioji arbata skatina medžiagų apykaitą dėl katechinų ir kofeino,…
6 maisto produktai, kurie padės jums pasiekti plokščią pilvą be sporto salės
Šeši maisto produktai gali natūraliai suploninti skrandį be fizinio krūvio. Graikiškas jogurtas suteikia virškinimui palankių probiotikų ir baltymų.…