Mitas Nr. 1 apie svorio augimą, kuriuo tiki beveik visi, ir ką daryti vietoj jo
Dauguma patarimų dėl svorio valdymo remiasi supaprastinta filosofija „mažiau valgyk, daugiau judėk”. Pagal šį redukuojantį požiūrį žmogaus kūnas…
Daugybė žmonių jį turi savo namuose. Gydytojas įvardija supermaisto, kuris padeda greičiau numesti svorio, pavadinimą
Dr. Chen tyrimų duomenimis, obuolių sidro actas gali gerokai paskatinti svorio metimo pastangas. Šiame įprastame virtuvės produkte yra…
Gydytojai įvardijo populiarų cukraus pakaitalą, kuris sukelia didesnį alkį nei pats cukrus
Medicinos ekspertai aspartamą įvardija kaip populiarų cukraus pakaitalą, kuris ironiškai didina alkį labiau nei įprastas cukrus. Tyrimai rodo,…
5 triukai kurie padeda numesti svorio nekeičiant gyvenimo būdo – Patikrinta ir tiesa
Tyrimai patvirtina šiuos penkis nesudėtingus svorio metimo būdus: naudojant mėlynas lėkštes porcijų dydis sumažėja 22 %, ypač angliavandenių;…
3 rytiniai gėrimai, kurie stabdo riebalų deginimą, nors vadinami „sveikais“
Trys iš pirmo žvilgsnio sveiki rytiniai gėrimai iš tikrųjų gali sužlugdyti riebalų deginimo pastangas. Parduotuvėje pirktuose vaisių kokteiliuose…
Moksliniais tyrimais pagrįsta, kaip valgyti po 18 val. ir vis tiek numesti svorio
Tyrimai rodo, kad valgymas po 18 val. automatiškai nesukelia svorio augimo. Svarbiausias veiksnys išlieka kalorijų deficitas, t. y.…
Šis vienas naktinis gėrimas naikina pilvo riebalus, kol miegate
Ryšys tarp naktinės medžiagų apykaitos ir svorio valdymo ir toliau domina sveikatos tyrėjus. Naujausi tyrimai rodo, kad tam…
Kodėl valgydami 3 kartus per dieną galite būti pavargę ir turėti antsvorio
Šiuolaikiniuose mitybos įpročiuose vyrauja tradicinis trijų valgymų rež imas, tačiau vis daugiau įrodymų rodo, kad šis būdas gali…
Naujas būdas deginti kalorijas sėdint – išbandytas tūkstančių ekspertų
Naujausi fiziologiniai tyrimai meta iššūkį įprastinėms medžiagų apykaitos paradigmoms. Sėdint atliekami mikro judesiai, t. y. konkrečiai kalibruota laikysena…
Ką daryti pirmą valandą po prabudimo, kad suaktyvintumėte riebalų deginimą visą dieną
Kad suaktyvintumėte riebalų deginimą per pirmąją valandą po pabudimo, turėtumėte gerti medžiagų apykaitą skatinančių gėrimų, pavyzdžiui, citrinų vandens…
Gydytojai pasakė, kokia duona padeda numesti svorio
Daugelis žmonių mano, kad bandant numesti svorio reikia visiškai atsisakyti duonos. Tyrimai rodo ką kita. Mitybos ekspertai nurodo,…
Maistas, kuris lieknina, augina raumenis ir apsaugo nuo diabeto – viskas vienu metu
Mitybos mokslas nustatė grupę maisto produktų, kurie vienu metu įgyvendina tris svarbiausius sveikatos tikslus. Šie maisto produktai optimizuoja…