Šokiruojanti realybė: kaip jūsų darbas trumpina jūsų gyvenimą?
Jūsų darbas gali sukelti mirtiną fiziologinę žalą per kelis mechanizmus. Stresas darbe pagreitina telomerų trumpėjimą, todėl jūsų ląstelių…
Ar buvimas vienumoje gali išgydyti jūsų protą?
Taip, sąmoninga vienatvė gali labai pagydyti jūsų protą. Kai pasirenkate laiką vienatvėje, jūsų smegenys atkuria pažintinius išteklius, sumažina…
Kodėl verkdami jaučiatės geriau
Verkimas iš tikrųjų suteikia biocheminį palengvėjimą, nes išsiskiria streso hormonai, pavyzdžiui, kortizolis, ir išsiskiria endorfinai, kurie veikia kaip…
Ar maisto gaminimas gali pagerinti jūsų psichikos sveikatą?
Taip, maisto gaminimas gali gerokai pagerinti jūsų psichinę sveikatą. Tyrimai rodo, kad tai suaktyvina jūsų prefrontalinę žievę, išlaisvina…
Kodėl perpildytuose miestuose jaučiatės vienišesni
Perpildytuose miestuose jaučiatės vienišesni, nes jūsų smegenys nuolat susiduria su nepažįstamais žmonėmis, todėl atsiranda apsauginiai psichologiniai barjerai. Miestų…
Ar svajojimas gali pagerinti jūsų psichikos sveikatą?
Konstruktyvus svajojimas gali labai pagerinti jūsų psichinę sveikatą. Tyrimai rodo, kad tai suaktyvina numatytojo režimo tinklą, kuris didina…
Stresas ir uždegimas – kuri problema iš tikrųjų labiau kenkia jūsų sveikatai
Lėtinis stresas ir uždegimas kenkia jūsų sveikatai skirtingais, tačiau tarpusavyje susijusiais būdais. Stresas pirmiausia kenkia širdies ir kraujagyslių…
Ar stresas gali būti naudingas?
Taip, stresas gali būti naudingas, jei jis patiriamas trumpomis, lengvai valdomomis dozėmis. Šis „eustresas” suaktyvina jūsų simpatinę nervų…
Kodėl nuobodulys yra naudingas jūsų smegenims
Nuobodulys suaktyvina jūsų smegenų numatytojo režimo tinklą, būtiną kūrybiškumui ir problemų sprendimui. Kai nuobodžiaujate, jūsų prefrontalinė smegenų žievė…
Kaip jūsų santykių statusas iš tikrųjų veikia jūsų gyvenimo trukmę
Jūsų santykių statusas daro didelę įtaką jūsų ilgaamžiškumui. Susituokę asmenys pasižymi 7-17 proc. mažesne mirtingumo rizika vyrams ir…
5 būdai, kaip muzika gali iš esmės pagerinti jūsų psichikos sveikatą
Muzika gali iš esmės pagerinti jūsų psichikos sveikatą penkiais įrodytais būdais: kuriant asmeninius grojaraščius, skirtus emocijoms reguliuoti, naudojant…
Kodėl minimalizmas ne visada yra toks sveikas pasirinkimas, kaip jums atrodo
Nors minimalizmas žada protinį aiškumą ir laisvę, jis nėra visuotinai sveikas. Tvarkydamiesi galite susidurti su padidėjusiu nerimu dėl…