Sveikiausi riešutai ir sėklos, padedantys numesti svorio ir suteikti energijos
Veiksmingiausi svorio metimui yra migdolai, pistacijos, graikiniai ir braziliški riešutai, o šalavijų, linų, moliūgų, kanapių ir saulėgrąžų sėklos…
Visa tiesa apie japonų šimtamečių valgiaraštį
Įspūdingą japonų šimtamečių ilgaamžių ilgaamžiškumą lemia jų tradicinė mityba, kurios pagrindą sudaro visavertis, minimaliai apdorotas maistas ir „hara…
Kodėl niekada neturėtumėte valgyti šių dviejų maisto produktų kartu – paslėptas pavojus sveikatai
Tam tikri maisto produktų deriniai gali labai pabloginti jūsų organizmo maistinių medžiagų įsisavinimą. Reikėtų vengti derinti kalcio turinčius…
Klaida, kurią žmonės daro valgydami geležies turtingus maisto produktus (ir kaip ją ištaisyti)
Tikėtina, kad nesuvokdami gadinate geležies įsisavinimą. Tokie įprasti maisto produktai, kaip kava, arbata, pieno produktai ir neskaldyti grūdai,…
Kas nutiks organizmui, jei atsisakysite šio gėrimo vienam mėnesiui?
Mėnesį atsisakę kavos patirsite visišką fiziologinį persitvarkymą. Iš pradžių pasireikš tokie abstinencijos simptomai kaip galvos skausmas ir nuovargis,…
Kas atsitinka sveikatai iki pat senatvės, jei dažnai ir daug geriate kavos
Kasdien išgerdami 3-5 puodelius kavos galite pailginti savo gyvenimą 8-15% ir tuo pačiu apsaugoti savo ilgalaikę sveikatą. Iki…
Kaip natūraliai kovoti su pilvo pūtimu ir sumažinti pilvo diskomfortą
Norėdami natūraliai kovoti su pilvo pūtimu, stebėdami maisto įpročius ir konsultuodamiesi su mitybos specialistais, norėsite nustatyti asmeninius virškinimą…
Kaip jūsų mityba daro tiesioginę įtaką odos senėjimo procesui
Jūsų mityba daro didžiulę įtaką odos senėjimo procesui, nes pagrindinės maistinės medžiagos apsaugo arba pažeidžia ląstelių struktūras. Vitaminai…
Geriausias maisto derinimas geresniam virškinimui – pagrįstas mokslu
Moksliniai tyrimai rodo, kad strategiškai derinant maisto produktus maistinių medžiagų įsisavinimas gali pagerėti iki 400 %. Derindami vitamino…
Omega-3 lėtina senėjimą, bet yra niuansų
Omega-3 daro įtaką senėjimo procesui per kelis biocheminius kelius, aktyvuoja SIRT1 ilgaamžiškumo genus ir didina telomerazės aktyvumą DNR…
Ar valgydami desertą pirmiausia suvalgysite mažiau? Naujas tyrimas atskleidė atsakymą
Kornelio universiteto tyrimai rodo, kad valgydami desertą pirmiausia suvartosite mažiau kalorijų. Atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo 124 dalyviai, paaiškėjo,…
„Maisto kiekio“ triukas: kaip valgant daugiau galima suvartoti mažiau kalorijų
Maisto kiekio triukas – tai organizmo sotumo mechanizmai, nes lėkštę pripildysite didelės apimties, mažai kalorijų turinčiais maisto produktais,…