Kiek kartų per gyvenimą paėmėte dantų šepetėlį ryte ir net nesusimąstėte — ar darote teisingai? Vieni valosi vos atsikėlę. Kiti — tik po pusryčių. Treti — abu kartus. Ginčas tęsiasi dešimtmečius, ir kiekviena pusė jaučiasi teisi.
Odontologė Indrė šypsosi, kai pacientai apie tai klausia. „Žinote, ką atsakau? Kad abu variantai turi trūkumų.”
Burna ryte — bakterijų pikas
Miegant burnoje vyksta tai, ko nesimato. Seilių gamyba sumažėja. Bakterijos dauginasi netrukdomos. Ant dantų ir dantenų linijos kaupiasi biofilmas — lipnus, nematomas sluoksnis, kuris ryte pasiekia didžiausią koncentraciją per visą dieną.
„Jei iškart sėdate pusryčiauti, tas biofilmas susimaišo su maistu”, — pasakė Indrė. „Ir keliauja į organizmą kartu su kiekvienu kąsniu.”
Todėl dantų valymas prieš pusryčius turi stiprų loginį pagrindą. Pašalinami naktiniai kaupiniai. Sumažinamas bakterijų kiekis. Burna pasitinka maistą švaresnė ir saugesnė.
Rūgštūs pusryčiai minkština emalį
Tačiau yra kita medalio pusė, apie kurią kalba rečiau. Apelsinų sultys, jogurtas, kava su citrina, pomidorai — visa tai laikinai suminkština dantų emalį. Rūgštys sumažina danties paviršiaus pH ir prasideda demineralizacija.
„Jei valgėte rūgštų maistą ir iškart griebiatės šepetėlio — šveičiate suminkštėjusį emalį”, — paaiškino Indrė. „Lyg plautumėte automobilio laką šiurkščia kempine, kol jis dar šlapias.”
Rezultatas — didesnis jautrumas, plonesnis emalio sluoksnis, ilgainiui rimtesnės problemos. Ir būtent čia slypi pavojus tiems, kurie „daro viską teisingai” — valosi dantis iškart po valgio.
20 minučių, kurios keičia viską
Sprendimas paprastas, bet reikalauja kantrybės. Po pusryčių palaukti 20–30 minučių.
Per tą laiką seilės neutralizuoja rūgštis. Emalis sukietėja. Danties paviršius tampa pakankamai atsparus mechaniniam valymui. Skamba paprastai. Bet daugelis šito nežino.
„Pacientai galvoja — kuo greičiau, tuo geriau”, — pridūrė Indrė. „Iš tiesų yra atvirkščiai.”
Tiems, kurie skuba į darbą, pakanka praskalauti burną vandeniu iškart po valgio. O dantų valymą ramiai atidėti vėlesniam momentui.
Optimali rytinė seka
Odontologų rekomenduojama schema atrodo taip. Pirmiausia dantų valymas vos pabudus — pašalinti naktinį biofilmą. Tada pusryčiai. Po jų — 20–30 minučių pauzė. Ir tik tada, jei norite, antras valymas.
Antras valymas nėra būtinas kiekvieną dieną. Jis naudingas, kai burnoje lieka daug maisto likučių ar kai pusryčiai buvo ypač lipnūs ir rūgštūs. Visais kitais atvejais pakanka vandens ir laiko.
„Svarbiausia — pirmasis valymas ryte”, — apibendrino Indrė. „Viskas po to — tik papildomas šlifavimas.”
Jei visą gyvenimą darėte kitaip — niekas nesiūlo keisti įpročių drastiškai. Bet ryt ryte, prieš sėsdami prie stalo, pabandykite pirmiausia pasiimti šepetėlį. Skirtumą galite pajusti greičiau, nei tikitės.
