Sėdėjau pas dermatologę Renatą ir skundžiausi – oda sausa, pilka, raukšlės gilėja. Ji pažiūrėjo į mane ir paklausė netikėto dalyko.
„Ką geri ryte, kai atsikeli?”
„Kavą. Kartais arbatą.”
Ji linktelėjo: „Ir viskas?”
„Na… taip.”
„Štai kur pradėsim.”
Pirmas gėrimas – paprasčiausias
Gydytoja Renata pradėjo nuo to, ko nesitikėjau.
„Šiltas vanduo. Tiesiog šiltas vanduo ant tuščio skrandžio.”
„Ir viskas?”
„Ir viskas. Jis pagerina kraujotaką, padeda inkstams, drėkina gleivines. Virškinimas pradeda dieną ramiai, ne šoku.”
Atrodė per paprasta, kad veiktų. Bet pradėjau bandyti. Po dviejų savaičių pastebėjau – rytais jaučiuosi lengviau. Pilvas ramesnis.
Mama, kai papasakojau, nusijuokė: „Mano močiutė taip darė. Sakydavo – pirmiausia vanduo, paskui viskas kita.”
Antras – ciberžolė
Renata pasakė, kad po mėnesio galiu pridėti ciberžolės.
„Pusė arbatinio šaukštelio į stiklinę šilto vandens. Kurkuminas – tai priešuždegiminis junginys. Jis mažina odos senėjimą iš vidaus.”
Vyras, kai pamatė mane geriant geltoną skystį, pakėlė antakį: „Kas čia per chemija?”
„Ne chemija. Prieskoniai.”
Po mėnesio jis pats pastebėjo: „Tavo veidas kažkoks šviesesnis.”
Nebuvo chemija. Buvo ciberžolė.
Trečias – linų sėmenys
Trečią gėrimą Renata rekomendavo tiems, kurie turi virškinimo problemų.
„Vakarop užpilk šaukštą linų sėmenų stikline vandens. Ryte išgerk tą gleivėtą skystį.”
„Skamba nepatraukliai,” – prisipažinau.
„Bet veikia. Linų sėmenys maitina gerąsias bakterijas žarnyne. O sveikas žarnynas – sveika oda.”
Sesuo išbandė pirmoji. Po trijų savaičių paskambino: „Mano pilvas pagaliau ramus. Ir oda ant rankų nebešerpetoja.”
Ketvirtas – kolagenas
Paskutinis gėrimas – kolageno milteliai.
„Rytais, ant tuščio skrandžio, su vandeniu ar šilta arbata. Kolageno peptidai geriau įsisavina, kai nėra maisto.”
Paklausiau, ar tikrai veikia – tiek daug reklamų, sunku patikėti.
Renata atsakė: „Tyrimai rodo, kad veikia. Bet ne per savaitę. Per tris–šešis mėnesius. Kantrybė.”
Pradėjau gerti kolageno miltelius kovo mėnesį. Dabar – ruduo. Draugė, kurios nemačiau pusmetį, paklausė: „Ką tu darai su oda? Atrodo kitaip.”
„Geriu rytais.”
„Ką?”
„Vandenį, ciberžolę ir kolageną.”
Ji užsirašė.
Kelios taisyklės, kurias dabar žinau
Gydytoja Renata davė paprastą seką. Pirmas mėnuo – tik šiltas vanduo. Antras – pridėti ciberžolės. Trečias – jei reikia žarnynui, linų sėmenų. Ir kolagenas – ilgalaikiam efektui.
„Svarbiausia – ant tuščio skrandžio. Ir nuosekliai. Ne kartą per savaitę, o kasdien.”
Mama dabar irgi geria šiltą vandenį ryte. Sako – jaučiasi geriau nei su kava.
O mano oda? Po penkiasdešimties atrodo geriau nei po keturiasdešimt penkių. Kartais paprasčiausi dalykai veikia stipriausiai.
