Legendinis Rusijos gydytojas Porfirijus Ivanovas, geriau žinomas kaip „Rusijos jogis”, yra įsitikinęs, kad organizmas turėtų būti valomas bent kas šešis mėnesius, arba du kartus per metus. Nes susikaupę toksinai gali sukelti įvairias ligas.

Peršalimas, įvairios infekcijos, nuovargis, mieguistumas, susikaupimo stoka – visos šios būsenos yra toksinų, kenksmingų bakterijų ir kitų ne mažiau žalingų medžiagų buvimo organizme įrodymai. Nereikėtų pamiršti, kad nereguliarus organizmo valymas, miego trūkumas, stresas ir, svarbiausia, nesveika mityba, yra pagrindiniai veiksniai, didinantys blogojo cholesterolio kiekį.

Senovinis receptas, išgyvenęs laiko išbandymą

Porfirijus Ivanovas, kuris gyveno nuo 1898 iki 1983 metų, išgarsėjo savo neeiliniu gyvenimo būdu ir sveikatingumo sistema, pavadinta „Detka”. Vienas iš jo paliktų receptų – stebuklingas eliksyras su jogurtu, kuris padeda valyti organizmą ir atgauti jaunystės energiją.

Šis paprastas, bet veiksmingas natūralus vaistas naudojamas Rusijos jogo, susideda tik iš dviejų ingredientų, tačiau teikia nesuskaičiuojamą naudą. Tai jogurtas ir natūralus medus – du gamtos produktai, kurie atskirai jau turi daug gydomųjų savybių, o kartu sudaro galingą derinį, padedantį organizmui natūraliai apsivalyti.

Du paprasti ingredientai – galingas poveikis

Jogurtas – probiotikų šaltinis

Jogurtas – fermentuotas pieno produktas, kuriame gausu naudingų bakterijų, vadinamų probiotikais. Šios bakterijos atlieka svarbų vaidmenį palaikant sveiką žarnyno mikroflorą, kuri yra esminis geros sveikatos komponentas.

Jogurto nauda:

• Palaiko žarnyno mikrobiomos balansą
• Gerina virškinimą ir maisto įsisavinimą
• Stiprina imuninę sistemą
• Padeda išlaikyti sveiką kūno svorį
• Mažina uždegimą organizme

Tradiciškai jogurtas gaminamas fermentuojant pieną naudojant bakterijų kultūras Lactobacillus bulgaricus ir Streptococcus thermophilus. Šios bakterijos paverčia pieno cukrų (laktozę) į pieno rūgštį, kuri suteikia jogurtui charakteringą rūgštų skonį ir tirštą konsistenciją.

Medus – gamtos antibiotikas

Medus nuo seniausių laikų naudojamas ne tik kaip natūralus saldiklis, bet ir kaip gydymo priemonė. Jame yra daugybė bioaktyvių junginių, kurie teikia įvairią naudą sveikatai.

Medaus nauda:

• Pasižymi antibakterinėmis savybėmis
• Turi antioksidantų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais
• Malšina gerklės skausmą ir kosulį
• Pagerina žaizdų gijimą
• Padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje
• Mažina uždegimą

Medaus sudėtyje yra fermentas gliukozės oksidazė, kuris, sąveikaudamas su deguonimi, gamina nedidelį kiekį vandenilio peroksido – natūralaus antiseptiko. Būtent dėl to medus turi antibakterinių savybių.

Stebuklingas eliksyras – paprasta receptūra, didelis poveikis

Šio stebuklingojo eliksyro paruošimo receptas yra stulbinamai paprastas:

Ingredientai:

• 500 g natūralaus jogurto (be priedų, pageidautina naminį arba graikišką)
• 2 valgomieji šaukštai natūralaus medaus (pageidautina neapdoroto, nefiltruoto)

Paruošimas:

1. Įsitikinkite, kad jogurtas yra kambario temperatūros
2. Įmaišykite medų į jogurtą
3. Gerai išmaišykite, kol medus visiškai ištirps
4. Palikite mišinį kambario temperatūroje 2-3 valandoms, kad aktyvuotųsi
5. Laikykite šaldytuve iki naudojimo

Vartojimas:

• Gerkite po 100 ml (apie pusę stiklinės) šio eliksyro ryte, nevalgius, 30 minučių prieš pusryčius
• Vartokite 10 dienų iš eilės
• Po 10 dienų padarykite 5 dienų pertrauką
• Jei reikia, pakartokite kursą
• Rekomenduojama atlikti tokį valymą 2 kartus per metus – pavasarį ir rudenį

Kaip veikia šis eliksyras?

Kaip toks paprastas receptas gali būti toks veiksmingas? Atsakymas slypi sinerginiame jogurto ir medaus poveikio efekte:

1. Žarnyno ekosistemos atstatymas

Jogurte esančios probiotinės bakterijos kolonizuoja žarnyną ir padeda atkurti teisingą bakterijų balansą. Tai ypač svarbu, nes apie 70% mūsų imuninės sistemos yra žarnyne. Sveikas žarnynas – stipri imuninė sistema.

Medus veikia kaip prebiotikas – maistas naudingosioms bakterijoms. Jis skatina jų augimą ir aktyvumą, taip dar labiau stiprindamas jogurto probiotikų poveikį.

2. Toksinus šalinantis poveikis

Jogurtas, ypač graikiško tipo, turi didelį kiekį baltymų, kurie padeda kepenims – pagrindiniam detoksikacijos organui – efektyviau šalinti toksines medžiagas.

Medaus sudėtyje esantys antioksidantai neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie yra viena iš ląstelių senėjimo priežasčių. Be to, medus skatina peristaltiką – žarnyno susitraukimus, kurie padeda greičiau pašalinti atliekas iš organizmo.

3. Uždegimą mažinantis efektas

Tiek jogurtas, tiek medus turi priešuždegiminių savybių. Jogurte esančios probiotinės bakterijos mažina uždegiminius procesus žarnyne, o medaus sudėtyje esantys flavonoidai ir fenoliniai junginiai slopina uždegimo mediatorių gamybą visame organizme.

Lėtinis uždegimas yra daugelio ligų, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas, diabetą ir tam tikrų tipų vėžį, rizikos veiksnys. Mažindamas uždegimą, šis eliksyras padeda sumažinti šių ligų riziką.

4. Energijos lygio padidinimas

Jogurto baltymai ir medaus natūralūs cukrūs suteikia organizmui energijos, kuri išsiskiria palaipsniui, užtikrinant stabilų energijos lygį visą rytą. Tai padeda išvengti energijos šuolių ir kritimų, kuriuos dažnai sukelia greitieji angliavandeniai.

Be to, vykstant detoksikacijai, organizmas išeikvoja mažiau energijos kovai su toksinėmis medžiagomis, todėl jaučiamas bendras energijos lygio padidėjimas.

Stebėtini rezultatai – ką pastebi vartotojai?

Žmonės, reguliariai vartojantys šį eliksyrą, pastebi įvairius teigiamus pokyčius:

Pirmoji savaitė:

• Pagerėjęs virškinimas
• Sumažėjęs pilvo pūtimas
• Geresnis miegas
• Šiek tiek padidėjęs energijos lygis

Po pilno 10 dienų kurso:

• Žymiai sumažėjęs nuovargis ir mieguistumas
• Pagerėjusi odos būklė – mažiau spuogų, lygesnė odos spalva
• Sumažėjęs apetitas, ypač saldumynams
• Stabilesnis cukraus kiekis kraujyje
• Sustiprėjusi imuninė sistema – mažiau peršalimo ligų

Ilgalaikis poveikis (po kelių kursų):

• Normalizuotas cholesterolio kiekis kraujyje
• Sumažėjęs kūno svoris
• Geresnė bendroji savijauta
• Sustiprėjusi imuninė sistema
• Didesnis atsparumas stresui

Moksliniai pagrindai – kodėl tai veikia?

Nors Porfirijaus Ivanovo metodai kilo iš tradicinės liaudies medicinos, šiuolaikiniai moksliniai tyrimai patvirtina jogurto ir medaus naudą sveikatai:

Probiotikų poveikis

Mokslininkai iš Harvardo medicinos mokyklos nustatė, kad reguliarus probiotikų vartojimas padeda išlaikyti žarnyno barjero vientisumą, neleidžiant toksinams patekti į kraujotaką. Tai mažina sisteminį uždegimą ir pagerina bendrą sveikatą.

Medaus antioksidantai

Tyrimai, atlikti Masačusetso universitete, parodė, kad medaus antioksidantai, ypač flavonoidai, gali sumažinti oksidacinį stresą organizme. Oksidacinis stresas yra vienas pagrindinių senėjimo procesų ir daugelio lėtinių ligų priežastis.

Sinerginis poveikis

Jorko universiteto (JK) mokslininkai nustatė, kad kai kurie prebiotikai (kaip medus) gali padidinti probiotikų (jogurte esančių bakterijų) efektyvumą iki 10 kartų. Tai paaiškina, kodėl jogurto ir medaus derinys yra daug veiksmingesnis nei šie produktai, vartojami atskirai.

Kaip patobulinti eliksyrą – papildomi ingredientai

Nors bazinis receptas yra labai veiksmingas, jį galima patobulinti pridedant papildomų ingredientų, atsižvelgiant į individualius poreikius:

Imuninei sistemai stiprinti:

• Šaukštelis cinamono – turi stiprių antibakterinių savybių
• Žiupsnelis kurkuminos su juodaisiais pipirais – galingas priešuždegiminis derinys

Virškinimui gerinti:

• Šaukštelis maltų linų sėmenų – papildomų skaidulų šaltinis
• Keletas lašų citrinų sulčių – stimuliuoja skrandžio sulčių gamybą

Energijai didinti:

• Šaukštelis žiedadulkių – vitaminų ir mineralų bomba
• Šaukštelis spirulinos – supermaistas, turtingas baltymų ir antioksidantų

Odai gražinti:

• Šaukštelis kolageno miltelių – padeda išlaikyti odos elastingumą
• Šaukštelis aloe vera sulčių – drėkina ir gydo odą iš vidaus

Svarbios pastabos ir atsargumo priemonės

Nors šis eliksyras yra natūralus ir daugumai žmonių saugus, yra keletas svarbių pastabų:

• Alergijos – jei esate alergiški bičių produktams, šis eliksyras jums netinka
• Diabetas – prieš vartodami pasitarkite su gydytoju, nes meduje yra natūralių cukrų
• Kūdikiai – neduokite medaus vaikams iki 1 metų dėl botulizmo rizikos
• Antibiotikai – jei vartojate antibiotikus, šio eliksyro vartojimą atidėkite, kol baigsite gydymo kursą
• Kokybė – naudokite tik aukštos kokybės, natūralų jogurtą ir medų, be priedų ir konservantų

Ekspertų nuomonės

Dr. Irina Petrovskaja, gastroenterologė: „Probiotikai, esantys jogurte, kartu su prebiotikais iš medaus, sukuria simbiotinį derinį, kuris labai naudingas žarnyno sveikatai. Švarūs žarnynai reiškia geresnį maisto įsisavinimą ir efektyvesnį toksinų šalinimą.”

Prof. Aleksandras Volkovas, imunologas: „Apie 70% mūsų imuninės sistemos yra žarnyne. Palaikydami sveiką žarnyno mikroflorą, galime ženkliai pagerinti imunitetą. Jogurto ir medaus derinys yra vienas paprasčiausių, bet efektyviausių būdų tai padaryti.”

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar galima naudoti bet kokį jogurtą?

Geriausia rinktis natūralų, be priedų jogurtą, ypač su „gyvomis” bakterijų kultūromis. Graikiško tipo jogurtas yra puikus pasirinkimas dėl didesnio baltymų kiekio. Venkite jogurtų su skoniais, cukrumi ar kitais priedais.

Kaip dažnai galima kartoti valymo kursą?

Porfirijus Ivanovas rekomendavo tokį valymą atlikti du kartus per metus – pavasarį ir rudenį. Tačiau jei jaučiate poreikį, galite kartoti kursą kas 3-4 mėnesius. Svarbu daryti bent 30 dienų pertrauką tarp kursų.

Ar šis eliksyras tinka vaikams?

Taip, šis eliksyras tinka vaikams nuo 1 metų amžiaus. Vaikams reikėtų sumažinti dozę proporcingai jų svoriui. Tačiau atminkite, kad medaus negalima duoti vaikams iki 1 metų.

Ar galima vartoti eliksyrą vakare?

Nors tradiciškai rekomenduojama vartoti ryte, kai kurie žmonės pastebi geresnį poveikį vartodami eliksyrą vakare, prieš miegą. Galite eksperimentuoti ir rasti, kas jums tinka geriausiai.

Ar eliksyras padės numesti svorio?

Tiesiogiai šis eliksyras nėra svorio metimo priemonė. Tačiau, gerindamas virškinimą, mažindamas uždegimą ir normalizuodamas medžiagų apykaitą, jis gali prisidėti prie natūralaus svorio normalizavimo.

Porfirijaus Ivanovo paliktas stebuklingas eliksyras su jogurtu – tai puikus pavyzdys, kaip paprasti, natūralūs produktai gali turėti gilų poveikį mūsų sveikatai. Reguliarus organizmo valymas yra esminis žingsnis sveikatos link, o šis receptas siūlo paprastą, bet veiksmingą būdą tai padaryti.

Pradėkite nuo mažų žingsnių – įtraukite šį eliksyrą į savo rytinę rutiną ir stebėkite, kaip keičiasi jūsų savijauta. Jūsų organizmas padėkos jums, atsilygindamas energija, gyvybingumu ir sveikata.

Šis straipsnis parengtas tik informaciniais tikslais ir nėra medicininė konsultacija. Prieš pradėdami bet kokią naują sveikatos praktiką, visada pasitarkite su gydytoju, ypač jei turite kokių nors sveikatos problemų.