Kiekvieną rytą ant pagalvės – plaukų kuokštas. Šukuojuosi – dar vienas. Prausiuosi – nutekėjimo angoje – trečias.
Galvojau – stresas. Arba amžius. Arba tiesiog taip turi būti.
Kol gydytoja paklausė: „O kada paskutinį kartą tikrinaisi geležį?”
50-100 plaukų per dieną – norma. Bet ne daugiau
Kiekvienas žmogus kasdien netenka plaukų. Tai natūralu – augimo ciklo dalis.
50-100 plaukų – normalu. Skaičiuoti nereikia, bet jausti skirtumą – galima.
Kai plaukai byra kumščiais – tai jau ne ciklas. Tai signalas.
Gydytoja paaiškino: „Jei slinkimas tęsiasi ilgiau nei kelias savaites, jei matai retėjimą ar plikimo lopinėlius – laikas tirti.”
Mano atveju – truko du mėnesius. Per ilgai delsiau. Galvojau – praeis. Nepraėjo.
Geležis – pirmas įtariamasis
Gydytoja nedvejodama išrašė kraujo tyrimą. Ne tik hemoglobiną – visą geležies panelę.
„Hemoglobinas gali būti normalus, o geležies atsargos – tuščios,” – paaiškino. „Organizmas pirmiausia siunčia geležį gyvybiškai svarbiems organams. Plaukai – ne prioritetas.”
Ir taip buvo. Hemoglobinas – norma. Feritinas – žemiau ribos.
Plaukų folikulams tiesiog neužteko maisto. Jie tyliai mirė, o aš net nežinojau kodėl.
Ne tik geležis – penki trūkumai
Gydytoja liepė patikrinti dar kelis dalykus:
B12 vitaminas – būtinas ląstelių dalijimuisi. Trūkumas = lėtas augimas.
Vitaminas D – ypač žiemą. Lietuvoje trūksta beveik visiems.
Cinkas – dalyvauja keratino sintezėje. Be jo plaukai trapūs.
Baltymai – plaukas iš esmės yra baltymas. Mažai valgai – mažai auga.
„Ir visa tai gali būti vienu metu,” – pasakė ji. „Vienas trūkumas slepia kitą.”
Hormonai – kita priežastis
Jei mityba tvarkoje – tikrinam hormonus.
Skydliaukė – hipotirozė lėtina visus procesus, įskaitant plaukų augimą.
Estrogenai – po gimdymo, menopauzėje. Staigūs kritimai sukelia staigų slinkimą.
Testosteronas – ir moterims. Per daug – plaukai slenka nuo viršugalvio.
Gydytoja pasakė: „Hormoniniai pokyčiai pasireiškia plaukuose praėjus 2-3 mėnesiams. Todėl žmonės nesusieja priežasties su pasekme.”
Vaistai, kurie kalti tyliai
Dar vienas klausimas: „Kokius vaistus vartoji?”
Pasirodo, kai kurie vaistai turi plaukų slinkimą kaip šalutinį poveikį:
Kontraceptinės tabletės – ypač keičiant ar nutraukiant.
Vaistai nuo kraujospūdžio – kai kurie tipai.
Cholesterolio mažinimo preparatai – statinai.
„Niekas nesako nustoti vartoti,” – paaiškino gydytoja. „Bet žinoti priežastį – jau pusė sprendimo.”
Stresas – tikras, bet ne vienintelis
Taip, stresas tikrai sukelia plaukų slinkimą. Stiprus stresas „perjungia” plaukus į slinkimo fazę. Bet efektas ateina po 2-3 mėnesių.
Todėl žmonės sako: „Aš dabar nestresuoju, o plaukai slenka.” Taip – nes stresas buvo prieš tris mėnesius.
Bet jei stresas praeina – plaukai atsinaujina. Jei neatsinaujina – priežastis kita.
Ką daryti praktiškai
Gydytoja davė planą:
1. Kraujo tyrimas – geležis, feritinas, B12, vitaminas D, cinkas.
2. Skydliaukės hormonai – TSH, T3, T4.
3. Vaistų peržiūra – su šeimos gydytoju.
4. Mitybos koregavimas – daugiau baltymų, mažiau perdirbto maisto.
5. Jei niekas nepadeda – dermatologas ar trichologas.
„Ankstyva intervencija – geriausi rezultatai,” – pasakė ji. „Folikulai dar gyvi. Bet ne amžinai.”
Ko išmokau per šį procesą
Plaukų slinkimas – ne kosmetinė problema. Tai signalas iš vidaus.
Galima ignoruoti ir tikėtis, kad praeis. O galima išsiaiškinti ir sutvarkyti.
Mano atveju – trūko geležies. Bet galėjo būti skydliaukė. Arba hormonai. Arba vaistai.
Kiekvieno žmogaus priežastis – individuali. Todėl ir tyrimas būtinas – ne spėjimas.
Dabar plaukai auga normaliai. Tankesni nei prieš metus. Ir aš žinau, kodėl jie buvo byrėję.
Galutinė mintis
„Plaukai – organizmo veidrodis,” – pasakė gydytoja atsisveikindama. „Jie pirmieji parodo, kad kažkas ne taip.”
Po trijų mėnesių su geležies papildais – slinkimas sustojo. Ant pagalvės – švaru.
