Ar valgydami desertą pirmiausia suvalgysite mažiau? Naujas tyrimas atskleidė atsakymą
Kornelio universiteto tyrimai rodo, kad valgydami desertą pirmiausia suvartosite mažiau kalorijų. Atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo 124 dalyviai, paaiškėjo,…
Japonų „Super” pusryčiai: Sveikatos receptas, kuris stebina pasaulį
Ar žinojote, kad japonai turi vieną žemiausių nutukimo rodiklių pasaulyje? Kai daugelis Vakarų šalių kovoja su antsvorio epidemija,…
„Maisto kiekio“ triukas: kaip valgant daugiau galima suvartoti mažiau kalorijų
Maisto kiekio triukas – tai organizmo sotumo mechanizmai, nes lėkštę pripildysite didelės apimties, mažai kalorijų turinčiais maisto produktais,…
5 fitneso mitai, kurie trukdo jums matyti rezultatus
Dažniausiai pasitaikantys fitneso mitai gali sužlugdyti jūsų pažangą sporto salėje. Kad užsiaugintumėte raumenis, jums nereikia didelio skausmo, greitas…
Pavojingas lėtinės dehidratacijos poveikis smegenims
Dėl lėtinės dehidratacijos smegenų audinys susitraukia ir praranda tankį, todėl nutrūksta svarbiausi nerviniai ryšiai ir pažeidžiamas baltosios medžiagos…
Kaip jėgos treniruotės gali pagerinti psichikos sveikatą
Jėgos treniruotės – tai ne tik raumenų stiprinimas, bet ir galingas įrankis, padedantis pagerinti jūsų psichinę gerovę. Kai…
Neurologas paaiškina, kodėl jūsų laikysena gali gadinti nuotaiką
Jūsų laikysena daro tiesioginę įtaką smegenų cheminei sudėčiai dėl sudėtingo grįžtamojo ryšio tarp kūno padėties ir nervinių takų.…
Jūsų žarnyno bakterijos gali sukelti nerimą – štai kaip tai ištaisyti
Jūsų žarnyno mikrobiomas tiesiogiai veikia jūsų nerimo lygį per klajoklį nervą ir neurotransmiterių, pavyzdžiui, serotonino, gamybą. Jei kartu…
Raudonėlis – ne tik prieskonis, bet ir natūralus antibiotikas
Pamatysite, kad raudonėlis yra ne tik Viduržemio jūros regiono vaistažolė – tai vienas galingiausių natūralių gamtos antibiotikų. Jo…
Rytinis „šotukas”, kuris prikelia geriau nei kava! (Ir taip, tai ne kofeinas!)
Daugelis mūsų dieną pradeda automatiniu judesiu siekdami kavos puodelio, tačiau vis daugiau žmonių ieško alternatyvų, kurios ne tik…
Šeši požymiai, kad valgote daug raudonos mėsos, ir kokios problemos gali kilti
Galbūt vartojate per daug raudonos mėsos, jei turite virškinimo problemų, nepaaiškinamo svorio padidėjimo ar nuolatinio nuovargio. Didelis raudonos…
Ar dėl dirbtinių saldiklių iš tikrųjų gali padidėti svoris? Mokslas apie „netikrą“ cukrų turi netikėtų žinių
Dirbtiniai saldikliai, nepaisant to, kad juose nėra kalorijų, iš tikrųjų gali skatinti svorio augimą dėl kelių biologinių mechanizmų.…