Pirmą kartą išgirdau tą garsą naktį. Tyloje, kai viskas nutilo – ausyse prasidėjo aukštas, erzinantis spengimas.
Pagalvojau – praeis. Nepraėjo. Po savaitės nuėjau pas gydytoją.
„Tai tinnitus,” pasakė jis. „Ir tai ne liga – tai signalas, kad kažkas vyksta jūsų kūne.”
Kas iš tikrųjų yra tas spengimas
Tinnitus – tai garsas, kurio iš tikrųjų nėra. Jūsų smegenys girdi kažką, ko aplinkoje neegzistuoja.
Gali būti spengimas, zyzimas, ūžimas, šnypštimas ar net spragtelėjimas. Kiekvienas girdi savaip.
Pasaulyje tai patiria daugiau nei penkiasdešimt milijonų žmonių. Vieni – vos pastebi. Kitiems – trukdo miegoti, dirbti, gyventi.
„Svarbu suprasti, kad tai simptomas, ne liga,” aiškino gydytojas. „Reikia ieškoti priežasties.”
Triukšmas, kuris naikina
Devyni iš dešimties tinnitusą turinčių žmonių turi triukšmo sukeltą klausos praradimą.
Kaip tai veikia? Vidinėje ausyje yra mažytės plaukelių ląstelės – jos paverčia garsą nervų signalais. Per garsus triukšmas jas pažeidžia.
Ir štai kas svarbiausia – tos ląstelės neatsinaujina. Žmogaus ausis negali jų atstatyti.
Pažeistos ląstelės pradeda siųsti klaidingus signalus smegenims. Smegenys tuos signalus interpretuoja kaip garsą. Ir taip gimsta tinnitus.
„Koncertai, statybos, ausinės per garsiai – visa tai kaupiasi,” perspėjo gydytojas. „Pasekmės ateina po metų ar dešimtmečių.”
Ligos, kurios slepiasi už spengimo
Bet triukšmas – ne vienintelė priežastis. Kartais tinnitus signalizuoja apie rimtesnes problemas.
Širdies ir kraujagyslių ligos – kai kraujotaka sutrikusi, ausys tai „girdi”.
Žandikaulio sąnario problemos – jei skauda žandikaulį ar traška kramtant, tai gali sukelti spengimą.
Kaklo stuburo patologija – įtempti raumenys ir suspausti nervai veikia ir klausą.
Meniere’o liga – vidinės ausies sutrikimas, sukeliantis ne tik spengimą, bet ir svaigimą.
Kai kurie vaistai – ypač didesnėmis dozėmis – irgi gali sukelti tinitusą.
Ką galite padaryti patys
Gydytojas davė sąrašą dalykų, kurie padeda daugeliui pacientų:
Alkoholis, tabakas, kofeinas – visi trys gali pabloginti spengimą. Sumažinti ar atsisakyti – pirmas žingsnis.
Stresas – tiesiogiai susijęs su tinnituso intensyvumu. Meditacija, kvėpavimo pratimai, sportas – visa tai padeda.
Miegas – kai nevaliojate, spengimas stiprėja. Miego higiena – ne prabanga, o būtinybė.
„Daugelis pacientų nustemba, kiek paprastų pokyčių gali padėti,” sakė gydytojas.
Kada reikia specialisto
Jei spengimas trunka ilgiau nei savaitę – laikas pas gydytoją.
Jei girdite pulsavimą – tai gali būti kraujagyslių problema.
Jei spengimas tik vienoje ausyje – reikia atmesti rimtesnes priežastis.
Jei kartu pablogėjo klausa – būtinas audiologinis tyrimas.
Gydymo galimybės priklauso nuo priežasties. Klausos aparatai, garso terapija, kognityvinė elgesio terapija – viskas veikia skirtingiems žmonėms.
„Tinnitus – ne nuosprendis,” baigė gydytojas. „Tai kvietimas išsiaiškinti, kas vyksta, ir imtis veiksmų.”
Aš pradėjau nuo paprastų dalykų – sumažinau kavą, pradėjau vaikščioti vakarais, nustojau miegoti su ausinėmis. Spengimas nesumažėjo visiškai, bet tapo lengviau pakenčiamas.
Ir tai – jau pergalė.
