Kava – vienas populiariausių rytinių ritualų. Milijonai žmonių kasdien pradeda dieną su puodeliu šio aromatingojo gėrimo. Bet ar pagalvojote, kad ši įpročio minutė galėtų tapti kažkuo daugiau nei tiesiog kofeino doze?
Dermatologai ir mitybos specialistai vis dažniau kalba apie paprastus ingredientus, kurie, įmaišyti į kavą, gali padėti odai išlikti jaunesnei. Ne brangūs kremai, ne sudėtingos procedūros – tiesiog keli gramos to, ką tikriausiai jau turite virtuvėje.
Skamba per gerai, kad būtų tiesa? Iš tiesų mokslas už šių teiginių yra solidesnis, nei galėtumėte tikėtis.
Kodėl kava – tinkama terpė
Kava pati savaime jau yra antioksidantų šaltinis. Ji neutralizuoja laisvuosius radikalus – molekules, kurios greitina odos senėjimą. Bet pridėjus tam tikrų ingredientų, šis efektas gali sustiprėti kelis kartus.
Karštas skystis padeda kai kuriems junginiams geriau ištirpti ir įsisavinti. O kadangi kavą geriame kasdien, tai tampa nuosekliu ritualu – o nuoseklumas yra svarbiausia, kai kalbame apie odos priežiūrą iš vidaus.
Prieskoniai, kurie keičia žaidimo taisykles
Pirmas ir paprasčiausias priedas – cinamonas. Pusė arbatinio šaukštelio į puodelį. Jis turtingas polifenolių, turi priešuždegiminių savybių ir suteikia malonų skonį. Lėtinis uždegimas – viena pagrindinių odos senėjimo priežasčių, o cinamonas padeda jį slopinti.
Ciberžolė – dar galingesnis ingredientas. Joje esantis kurkuminas yra vienas stipriausių natūralių priešuždegiminių junginių. Svarbu žinoti: kad kurkuminas geriau įsisavintų, reikia pridėti truputį juodųjų pipirų. Be jų didžioji dalis tiesiog praeina pro organizmą.
Imbieras – trečias prieskonių trejeto narys. Jis ne tik šildo ir pagerina virškinimą, bet ir mažina oksidacinį stresą odoje.
Kolageno palaikymas
Kolagenas – baltymas, suteikiantis odai tvirtumą ir elastingumą. Po trisdešimties jo gamyba organizme pradeda mažėti. Galima padėti iš išorės.
Kolageno peptidai – milteliai, kurie lengvai tirpsta karštame skystyje ir neturi ryškaus skonio. Vienas šaukštelis į rytinę kavą – ir gaunate tiesioginius kolageno statybos blokus.
Bet vien kolageno neužtenka. Kad organizmas galėtų jį tinkamai panaudoti, reikia vitamino C. Nedidelė dozė vitamino C miltelių padeda kolageno fibrilėms formuotis stabiliai.
Sveiki riebalai ir drėkinimas
Oda senėja greičiau, kai jai trūksta drėgmės. Iš vidaus drėkinimą palaiko ne tik vanduo, bet ir tam tikros riebalų rūgštys.
Kokosų aliejus arba MCT aliejus – populiarūs kavos priedai, kurie ne tik suteikia kreminę tekstūrą, bet ir tiekia riebaliųjų rūgščių, svarbių odos barjero funkcijai.
Kakava – dar vienas puikus pasirinkimas. Ji turtinga flavonoidų, kurie gerina kraujotaką odoje ir apsaugo nuo UV pažeidimų.
Kaip derinti praktiškai
Nebandykite visko iš karto. Pradėkite nuo vieno ingrediento, stebėkite, kaip jaučiatės, kaip keičiasi skonis.
Paprasčiausias derinys pradedantiesiems: kava + cinamonas + šiek tiek kokosų aliejaus. Skanu, paprasta, veiksminga.
Pažengusiems: kava + kolageno peptidai + ciberžolė + juodieji pipirai + kakava. Galingas antioksidacinis kokteilis, kuris taps jūsų odos sąjungininku.
Svarbu prisiminti – tai ne stebuklas per naktį. Pokyčiai atsiranda per savaites ir mėnesius nuoseklaus vartojimo. Bet jei vis tiek kasdien geriate kavą, kodėl nepaversti jos kažkuo daugiau?
