Gydytojai nustatė 8 maisto papildus, kurių negalima vartoti po 60 metų
Sveikatos priežiūros specialistai įspėja, kad vyresniems nei 60 metų suaugusiesiems negalima vartoti kelių papildų. Didelės vitamino E dozės…
Vitamino E trūkumas: požymiai, kurių negalima ignoruoti
Vitamino E trūkumas pasireiškia progresuojančiais neurologiniais simptomais, įskaitant periferinę neuropatiją, ataksiją ir raumenų silpnumą. Dažnai pasitaiko regėjimo problemų,…
Vitaminai, kurie yra ypač svarbūs moterims virš 50 metų – ekspertų rekomendacijos
Vyresnėms nei 50 metų moterims labai svarbios penkios maistinės medžiagos: vitaminas D (20-25 mcg per dieną) kaulų sveikatai…
Nr. 1 produktas cholesterolio kontrolei – ką rekomenduoja mitybos specialistai
Mitybos specialistai nuolat nurodo, kad avižos yra geriausias natūralus produktas cholesterolio kiekiui kontroliuoti, tai patvirtina daugiau kaip 100…
Fermentuoti obuoliai: probiotinis supermaistas, apie kurį pamiršome
Rauginti obuoliai yra pamirštas probiotinių medžiagų šaltinis, kurio ištakos siekia 6500 metų prieš mūsų erą. Fermentacijos procesas pagerina…
Ar geriate burokėlių sultis? Štai kokių rezultatų galite tikėtis po 7 dienų – rezultatai yra stebinantys.
Burokėlių sulčių vartojimas per septynias dienas duoda puikių rezultatų. Kasdieninis vartojimas padidina azoto oksido kiekį, todėl pagerėja kraujotaka…
Kas iš tiesų mažina cholesterolio kiekį: nustatyta naudingiausia arbata
Žalioji arbata yra veiksmingiausia arbata cholesterolio kiekiui mažinti, nes joje yra daug katechinų, ypač EGCG. Reguliarus arbatos vartojimas…
Omega-3 papildai gali būti pavojingi: mokslininkai skelbia įspėjimą
Omega-3 papildai, kadaise plačiai išgarsėję dėl naudos širdies ir kraujagyslių sistemai, kelia didelę riziką tam tikroms gyventojų grupėms.…
Norisi česnako? Tai gali reikšti daugiau, nei manėte
Česnakų potraukis dažnai rodo pagrindinius fiziologinius poreikius. Jie gali rodyti sieros trūkumą, imuninės sistemos pažeidžiamumą arba žarnyno mikrobiomo…
Makadamijos riešutai – kodėl jų nauda sveikatai stebina net gydytojus
Makadamijos riešutai išsiskiria išskirtiniu 80 % mononesočiųjų riebalų kiekiu ir reta palmitolio rūgštimi (omega-7). Tyrimai rodo, kad jie…
Vitaminas A ir beta karotinas: Kokia jų nauda imuninei sistemai?
Vitaminas A ir beta karotinas yra labai svarbūs imuninei sistemai stiprinti. Jie palaiko imuninių ląstelių, pavyzdžiui, T-ląstelių ir…
Gydytojas įspėja, kad negalima ignoruoti šių vitaminų perdozavimo simptomų
Vitamino A toksiškumo požymių atpažinimas Kaip organizmas praneša, kad vitamino A susikaupė per daug? Hipervitaminozė A paprastai pasireiškia…