Gydytojai nustatė 8 maisto papildus, kurių negalima vartoti po 60 metų
Sveikatos priežiūros specialistai įspėja, kad vyresniems nei 60 metų suaugusiesiems negalima vartoti kelių papildų. Didelės vitamino E dozės…
Vitamino E trūkumas: požymiai, kurių negalima ignoruoti
Vitamino E trūkumas pasireiškia progresuojančiais neurologiniais simptomais, įskaitant periferinę neuropatiją, ataksiją ir raumenų silpnumą. Dažnai pasitaiko regėjimo problemų,…
Vitamino D trūkumo požymiai, kuriuos žmonės dažnai ignoruoja
Vitamino D trūkumas dažnai pasireiškia subtiliais simptomais, kuriuos žmonės dažnai atmeta. Tai nuolatinis nuovargis, kurio nepašalina poilsis, nepaaiškinami…
Vitaminų perdozavimas: kada maisto papildai gali padaryti daugiau žalos nei naudos?
Vitaminų papildai gali labai pakenkti, jei jų vartojama per daug, ypač riebaluose tirpių vitaminų A, D, E ir…
Vitaminai, kurie yra ypač svarbūs moterims virš 50 metų – ekspertų rekomendacijos
Vyresnėms nei 50 metų moterims labai svarbios penkios maistinės medžiagos: vitaminas D (20-25 mcg per dieną) kaulų sveikatai…
Nr. 1 produktas cholesterolio kontrolei – ką rekomenduoja mitybos specialistai
Mitybos specialistai nuolat nurodo, kad avižos yra geriausias natūralus produktas cholesterolio kiekiui kontroliuoti, tai patvirtina daugiau kaip 100…
Spengimas ausyse nėra tik triukšmas: dažnai jis susijęs su vitaminų trūkumu
Nuolatinis skambėjimas ausyse (spengimas ausyse) dažnai rodo vitaminų trūkumą, o ne tik jautrumą triukšmui. Tyrimai šią būklę sieja…
Fermentuoti obuoliai: probiotinis supermaistas, apie kurį pamiršome
Rauginti obuoliai yra pamirštas probiotinių medžiagų šaltinis, kurio ištakos siekia 6500 metų prieš mūsų erą. Fermentacijos procesas pagerina…
Vitaminų perdozavimas: kada maisto papildai gali padaryti daugiau žalos nei naudos?
Vitaminų perdozavimas pasireiškia, kai papildai viršija saugias normas ir sukelia įvairius toksiškumo simptomus – nuo pykinimo iki organų…
Ar naminis česnakas geresnis už maisto papildus? Gydytojo atsakymas yra netikėtas.
Nors tradicinė išmintis pirmenybę teikia šviežiam česnakui, medicininės rekomendacijos persikėlė į standartizuotus papildus. Nors tinkamai paruoštas žalias česnakas…
7 morkų sulčių savybės, apie kurias nežino net sveikatingumo entuziastai – ne tik regėjimui
Morkų sultys ne tik gerina regėjimą, bet ir teikia naudos, kurios daugelis sveikatos entuziastų nepastebi. Nepaisant rūgštaus skonio,…
Kada geriausia vartoti vitaminus – ryte ar vakare?
Idealus vitaminų vartojimo laikas priklauso nuo konkrečios maistinės medžiagos. Vandenyje tirpius vitaminus (B komplekso, C) geriausia vartoti ryte,…