Naktiniai prabudimai? Tai gali būti tylus SOS dėl vieno trūkstamo vitamino
Dažni naktiniai prabudimai gali reikšti vitamino B12 trūkumą. Ši esminė maistinė medžiaga padeda reguliuoti miego ir budrumo ciklus…
Ši arbata apsaugo smegenis ir gali net prailginti jūsų gyvenimą, teigia mokslininkai
Tyrimai rodo, kad reguliariai vartojant žaliąją arbatą tokie junginiai kaip EGCG ir L-teaninas labai apsaugo smegenis. Šios biologiškai…
Slaptas magnio trūkumo simptomas – daugelis mano, kad tai tik stresas
Magnio trūkumas dažnai maskuojamas kaip kasdienis stresas. Simptomai– nerimas, raumenų įtampa, nuovargis ir nemiga – labai sutampa su…
Vitaminai kaulams stiprinti: Kodėl kalcis, vitaminas D ir K2?
Kalcis, vitaminas D ir K2 yra labai svarbūs stipriems kaulams formuoti ir palaikyti. Kalcis yra kaulų tankio pagrindas,…
Jei rytais sunku atsikelti, gali būti, kad jums trūksta šios medžiagos
Rytinis nuovargis, nepaisant pakankamo miego, dažnai rodo vitamino D trūkumą. Ši esminė maistinė medžiaga reguliuoja paros ritmą ir…
Netikėtas vaistas iš virtuvės: Kaip vienas riešutas gali pagerinti atmintį ir nuotaiką?
Naujausi neurobiologiniai tyrimai atskleidė, kad paprastasis graikinis riešutas turi netikėtą kognityvinių gebėjimų stiprinimo priemonę. Įrodymai rodo, kad šiuose…
Gydytojas įspėja, kad negalima ignoruoti šių vitaminų perdozavimo simptomų
Vitamino A toksiškumo požymių atpažinimas Kaip organizmas praneša, kad vitamino A susikaupė per daug? Hipervitaminozė A paprastai pasireiškia…
Vitamino B6 ir magnio derinys: nauda streso valdymui
Vitamino B6 ir magnio derinys labai naudingas streso valdymui, nes reguliuoja neuromediatorių gamybą ir kortizolio kiekį. Vitaminas B6…
Gyvenimo būdo priklausomybė: kai „sveiki“ guminukai tampa nauja silpnybe
Vitamininiai guminukai yra psichologinis šiuolaikinės sveikatos kultūros paradoksas. Jų į saldainius panaši išvaizda sukelia dopamino reakciją, panašią į…
Moksliniai įrodymai: Kada geriausia vartoti vitaminus – ryte ar vakare?
Vitaminų papildų vartojimas tapo vis labiau paplitęs šiuolaikinėje sveikatos praktikoje, tačiau idealus vartojimo laikas išlieka niuansuotas mokslinis klausimas.…
Vitamino C perdozavimas – dažnas, bet nepastebėtas pavojus
Vitaminas C, būtina maistinė medžiaga, vertinama dėl savo imuninę sistemą stiprinančių savybių, turi potencialią tamsiąją pusę, kai vartojamas…
Žuvų taukai ir sąnariai: ką sako tyrimai apie ilgalaikį EPA ir DHA poveikį?
Ne dėl tingėjimo. Dėl to, kad kiekvienas judesys primena, kad sąnariai nebėra tokie lankstūs kaip anksčiau. Prasideda nuo…