Dietologė dalijasi savo 1 patarimu, kaip užkandžiauti bandant numesti svorio
Kai siekiate numesti svorio, jūsų užkandžiavimo strategija Nr. 1 yra į baltymus orientuotas apgalvotas valgymas. Norėsite rinktis 20-40…
Tyrimas teigia, kad dėl savo darbo galite priaugti svorio
Sėdimas darbas prie darbo stalo gali nejučia pakenkti jūsų medžiagų apykaitai. Ilgas sėdėjimas sulėtina kalorijų deginimą, o stresas…
5 būdai, kaip deginti riebalus neprarandant raumenų
Sėkmingai deginsite riebalus neprarasdami raumenų, strategiškai derindami daug baltymų turinčią mitybą, pasipriešinimo treniruotes ir tikslinius medžiagų apykaitos metodus.…
Aš treniruojuosi ir nemetu svorio. Ar darau ką nors ne taip?
Gali būti, kad susiduriate su sudėtingomis svorio metimo kliūtimis, neapsiribojančiomis paprastais pratimais. Gali būti, kad jūsų medžiagų apykaita…
Kaip numesti svorio ir tuo pat metu mėgautis vakarieniavimu?
Vakarieniaudami galite numesti svorio, jei strategiškai atsižvelgsite į restoranų valgiaraščius. Daugiausia dėmesio skirkite liesiems baltymams, pavyzdžiui, ant grotelių…
5 arbatos, susijusios su svorio metimu
Jei norite natūraliai sulieknėti, penkios arbatos gali padėti pagreitinti medžiagų apykaitą ir riebalų deginimą. Žaliojoje arbatoje esantys katechinai…
Išnaikinkite šiuos 6 įpročius, kad pasiektumėte savo svorio metimo tikslus
Norėdami pasiekti savo svorio metimo tikslus, turite pašalinti šešis žalingus įpročius. Nustokite beprasmiškai užkandžiauti vėlai vakare ir susikurkite…
Kiek turėtumėte sportuoti, kad iš tikrųjų numestumėte svorio?
Norėdami veiksmingai numesti svorio, turite nuosekliai ir strategiškai mankštintis. Kas savaitę 150-250 minučių užsiimkite vidutinio intensyvumo fizine veikla,…
Norite tikslių svorio matavimų? Štai kada reikia stoti ant svarstyklių
Norėdami tiksliai išmatuoti svorį, ant svarstyklių užlipkite iš pat ryto, prieš valgydami ar gerdami. Taip užfiksuosite pastoviausią medžiagų…
Kasdien vaikščiojate, bet vis tiek nemažinate svorio? 7 netikėtos priežastys, kodėl
Gali būti, kad kasdien vaikštote, tačiau dėl sudėtingos medžiagų apykaitos sąveikos stengiatės numesti kilogramus. Nepakankamas vaikščiojimo intensyvumas, paslėptas…
Likučių keptų bulvių valgymas gali padėti numesti svorio
Atvėsinus ir pašildžius keptas bulves, jų krakmolo struktūra gali pasikeisti, o tai gali paskatinti svorio metimo pastangas. Atšaldant…
Kiek kalorijų sudegina 30 minučių ėjimo?
Per 30 minučių pasivaikščiojimo sudeginamos kalorijos priklauso nuo kelių pagrindinių veiksnių. 57 kg sveriantis žmogus, eidamas vidutiniu tempu,…