5 užkandžiai, kurie ne tik padės numesti svorio, bet ir prailgins gyvenimą
Penki užkandžiai išsiskiria tiek svorio valdymo, tiek ilgaamžiškumo privalumais. Juodasis šokoladas (70 % ir daugiau kakavos) mažina KMI…
Kodėl valgyti po 18 val. gali būti pavojinga – tai ne tik mitas
Valgymas po 18.00 val. sutrikdo natūralų paros ritmą, todėl sumažėja medžiagų apykaitos efektyvumas ir jautrumas insulinui. Toks valgymo…
7 paprasti triukai, kurie padės jums per dieną sudeginti 200 kalorijų net nepastebint
Nedideli kasdieniai pokyčiai gali pastebimai paveikti suvartojamų kalorijų kiekį be radikalių mitybos pokyčių. Latte kavos keitimas į juodą…
Mitas apie bulves ir svorio padidėjimą: ar tikrai reikėtų jų vengti?
Nepaisant paplitusių klaidingų įsitikinimų, bulvės savaime neskatina svorio augimo. Tyrimai rodo, kad jos pasižymi aukštu sotumo indeksu, todėl…
Gydytojai nustatė 3 maisto produktus, kurie naikina pilvo riebalus – daugelis žmonių jų vengia be reikalo
Priešingai populiariems mitybos apribojimams, naujausi medicininiai tyrimai rodo, kad trys maisto produktai gali padėti kovoti su užsispyrusiais pilvo…
Valgykite šiuos patiekalus vakare – jūsų svoris nesikeis
Vakarinis valgymas neturi trukdyti svorio kontrolei. Keletas vakarui palankių variantų: baltymų turtingi graikiško jogurto užkandžiai, raminančios žolelių arbatos,…
Alkoholis ir svorio stagnacija: net vienas stikliukas gali sustabdyti riebalų deginimą
Net vienas alkoholinis gėrimas gali sustabdyti svorio kritimą, nes priverčia organizmą teikti pirmenybę alkoholio apykaitai, o ne riebalų…
7 gėrimai, kurie sukelia svorio padidėjimą po 40 metų
Po 40 metų tam tikri gėrimai daro didelę įtaką svoriui, nes lėtėja medžiagų apykaita ir mažėja jautrumas insulinui.…
Lieknėkite miegodami: 8 paprasti naktiniai įpročiai, kurie padeda numesti svorio
Efektyvus svorio metimas gali vykti miego metu, taikant paprastus naktinius įpročius. Miegamajame nustačius 18-20 °C temperatūrą, suaktyvėja kalorijų…
Mokslininkai įrodė, kad svorio netekimas priklauso ne nuo valios, o nuo šios smegenų funkcijos
Mokslininkai nustatė, kad svorio kontrolė daugiausia priklauso nuo prefrontalinės žievės funkcijos, o ne vien nuo valios pastangų. Ši…
Kaip per 4 savaites pasiruošti vasarai nepakeitus savo gyvenimo būdo – gudrybės, kurios tikrai veikia
Atrodo per gerai, kad būtų tiesa? Garsūs dietologai sutinka – tam tikri kasdieniai sprendimai gali pradėti riebalų deginimo…
Maisto produktai, kurie pagreitina vidinių riebalų kaupimąsi pilve – tai ne tik saldumynai
Pilvo riebalų kaupimąsi skatinantys maisto produktai yra ne tik saldumynai. Rafinuoti grūdai, pavyzdžiui, balta duona ir makaronai, sukelia…