Štai kodėl valgymas netinkamu laiku blokuoja riebalų deginimą, net ir sportuojant
Valgymas netinkamu laiku sutrikdo medžiagų apykaitos procesus, kuriuos reguliuoja cirkadiniai ritmai. Vėlai vakare valgant išsiskiria insulinas, kuris blokuoja…
HILIT treniruotės: liekno kūno po 40 metų paslaptis be žalos sąnariams
HILIT (angl. High-Intensity Low-Impact Training – didelio intensyvumo mažo poveikio treniruotės) yra veiksminga alternatyva tradicinei HIIT treniruotei vyresniems…
Aštuoni maisto produktai, kurie degina pilvo riebalus, yra veiksmingesni nei sporto pratimai
Naujausi tyrimai rodo, kad tam tikri maisto produktai gali padėti efektyviau kovoti su pilvo riebalais nei vien…
3 labai kaloringi maisto produktai, kurie iš tikrųjų padeda numesti svorio
Trys labai kaloringi maisto produktai, kurie paradoksaliai padeda mesti svorį, yra avokadai, visavertis graikiškas jogurtas ir riešutai bei…
Kodėl kai kurie žmonės niekada nepraranda pilvo riebalų – net ir tada, kai sportuoja
Kai kuriems sportuojantiems žmonėms užsispyrę pilvo riebalai išlieka dėl daugelio biologinių veiksnių. Hormonų poveikis, pavyzdžiui, padidėjęs insulino ir…
Kasdien valgykite šį prieskonį ir svoris pradės kristi – tyrimų rezultatai stebina
Ciberžolė iš tiesų gali padėti numesti svorio dėl savo veikliosios sudedamosios dalies kurkumino. Tyrimai rodo, kad jis padeda…
Ši dažna pusryčių klaida lemia svorio augimą – venkite jos rytoj ryte
Dažniausia pusryčių klaida, dėl kurios priaugama svorio, yra daug cukraus turinčių „sveikuoliškų” maisto produktų, pavyzdžiui, saldintų dribsnių, aromatizuotų…
Vienas paprastas rytinis pokytis gali padėti sustabdyti svorio augimą
Penkių minučių rytinė rutina, kurią sudaro 470 ml kambario temperatūros vandens, dvi minutės tempimo ir dvi minutės gilaus…
Geriausias maistas, kurį galima valgyti prieš miegą, jei norite pabusti lieknesni
Idealus maistas prieš miegą, kad pabustumėte lieknesni, yra lėtai virškinami baltymai, pavyzdžiui, varškė ir graikiškas jogurtas, iš kurių…
Mokslininkai atskleidė kvapus, kurie verčia jus persivalgyti
Mokslininkai nustatė keletą kvapų, kurie skatina žmones persivalgyti. Šviežia duona, vanilė ir ant grotelių kepama mėsa suaktyvina tam…
Svorio metimas be sporto: Mokslininkai atrado prieskonį, kuris degina riebalus greičiau nei fiziniai pratimai
Kornelio universiteto mokslininkai nustatė, kad ciberžolės sudėtyje esantis kurkuminas suaktyvina rudąjį riebalinį audinį ir taip pagerina riebalų apykaitą,…
Kai numetate svorio, kur jis iš tikrųjų dingsta? Mokslinis žvilgsnis į svorio netekimą
Daugelis žmonių, pradėję sportuoti ir sveikiau maitintis, džiaugiasi skaičiaus svarstyklėse mažėjimu. Tačiau ar kada susimąstėte, kur tiksliai dingsta…