Tvarus pilvo riebalų mažinimas: 3 patarimai, kurie iš tikrųjų veikia
Aštuoniasdešimt procentų žmonių, kurie drastiškai sumažina kalorijas, per metus atgauna viską atgal. Ir dažniausiai — būtent pilvo srityje.…
Kalorijos, kurių nematome: 6 produktai, kurie didina liemenį ir nepasotina
Vienas litras obuolių sulčių — 450 kalorijų. Tiek pat, kiek visi pusryčiai. Bet kas nors pajuto sotumą po…
Svorio metimas po 17:00: keturi vakaro įpročiai, kurie tikrai keičia rezultatą
Dauguma žmonių rytais laikosi taisyklių. Sveiki pusryčiai, saikingi pietūs, gal net sportas. Bet po penkių vakare — kažkas…
20 minučių per dieną. 2:2:1 metodas. Svoris pajudėjo per dvi savaites
Kas, jei svoriui numesti nereikia nei sporto salės, nei dietos, nei bėgimo? Kas, jei pakanka to, ką jau…
Gydytojas atskleidė paslėptą antsvorio pavojų: problema ne formose — o tame, kas vyksta viduje
Septyni iš dešimties suaugusiųjų Europoje turi bent šiek tiek perteklinio svorio. Daugelis su tuo susitaiko — juk tai…
Kiek saldainių reikia suvalgyti, kad priaugtum kilogramą? Skaičius mažesnis nei tikitės
Šimtas du. Tiek vidutinių šokoladinių saldainių reikia, kad organizmas gautų maždaug septynių tūkstančių septynių šimtų kalorijų perteklių —…
Ar galima numesti svorio pirtyje? Mokslininkai atsakė trumpai
Tėtis visada sakydavo, kad pirtis „išvaro riebalus”. Grįžęs iš pirties rodydavo svarstykles — ir jose tikrai buvo mažiau.…
Bėgai greičiau. Tikėjaisi daugiau. Sporto fiziologai paaiškino, kodėl riebalai vis tiek nelindo
„Bėk greičiau — sudeginsi daugiau.” Šį patarimą girdėdavome ir nuo trenerių, ir nuo sportuojančių draugų. Atrodo logiška: daugiau…
Atsisakiau kavos, sulčių ir gazuoto. Liko tik vanduo. Per mėnesį kūnas sureagavo taip, kaip nesitikėjau
Kavos puodelis ryte. Sulčių stiklinė prie pietų. Cola po darbo. Arbata prieš miegą. Neskaičiuojant vandens — per dieną…
Kodėl riebalai kaupiasi būtent ant pilvo? Endokrinologė įvardijo priežastį, kurios daugelis vengia
Sportuojate. Valgote saikingai. O riebalai vis tiek kaupiasi ten, kur labiausiai nenorite — ant pilvo. Rasa, endokrinologė su…
Geriausi pusryčiai lieknai figūrai — ir tai ne avižinė košė. Vienas dubuo ir sotumo jausmas iki pietų
Avižinė košė — geras pasirinkimas. Bet ne vienintelis. Ir ne geriausias, jei tikslas — jaustis sočiam iki pietų…
Kaip suvalgyti McDonald’s rinkinį ir sutaupyti 500 kalorijų? Pakanka trijų pakeitimų
Kas nutinka, kai visa kompanija eina į McDonald’s, o tu bandai laikytis dietos? Sėdi, žiūri į meniu ir…