Ne vakarienės laikas lemia svorį – dietologė parodė, kas iš tikrųjų svarbu ant lėkštės
Šešerius metus vakarienę valgiau iki šešių vakaro. Skaičiau, kad po šešių organizmas „nekraudo” kalorijų. Laikiausi disciplinos – bet…
Jei norite numesti svorio, mėsainis gali būti geresnis pasirinkimas nei salotos
Kai restorane užsisakiau mėsainį vietoj salotų, draugė pažiūrėjo taip, lyg būčiau pasirašęs nuosprendį savo figūrai. „Tu juk buvai…
Per didelis svoris labai kenkia organizmui: gydytojas atskleidė pagrindinius pavojus
„Maniau, kad riebalai tiesiog guli ir nieko nedaro.” Taip pasakė pacientas endokrinologei, kai ji parodė jam kraujo tyrimų…
Kodėl vyrai numeta svorį greičiau nei moterys – endokrinologė paaiškino taip, kad atsakymas tampa neginčijamas
Su vyru pradėjome vienodą mitybos planą tą pačią sausio dieną. Tokie patys pusryčiai, tokie patys pietūs, ta pati…
„Valgau mažai, bet svoris auga!” – gydytojas pasakė tiesą, kurios niekas nenori girdėti
Sėdėjau priešais gydytoją ir kartojau tą patį, ką sakau visiems: „Aš tikrai valgau mažai. Nežinau, kodėl svoris auga.”…
Saulėgrąžų sėklos – paslėpti dietos spąstai: kodėl nuo jų svoris nejuda
Sėdėjau prie televizoriaus su pakelio saulėgrąžų sėklų ir net nepastebėjau, kaip jis ištuštėjo. Taip būdavo kiekvieną vakarą –…
3 valandų taisyklė: štai kada paskutinis kąsnis virsta riebalais
Penkias minutes užtruko pokalbis, kuris apvertė viską, ką žinojau apie svorio metimą. Dietologė Rasa net nepažiūrėjo į mano…
6 kasdieniai įpročiai, kurie tyliai griauna jūsų medžiagų apykaitą – endokrinologė perspėja
Bandžiau numesti svorio trejus metus. Skaičiavau kalorijas, sportuodavau, atsisakiau saldumynų – bet svarstyklės nejudėjo. Kai pagaliau nuėjau pas…
Plokščias pilvas be varginančių treniruočių: treneris paaiškino vieną rytinį ritualą, kuris tikrai veikia
„Noriu atsikratyti pilvo, bet nekenčiu sporto salės.” Tai pasakiau treneriui, kuris dirba su žmonėmis, nenorinčiais intensyvių treniruočių. Jis…
Tinginių strategija svoriui mesti: kiek žingsnių per dieną iš tiesų reikia
Sporto salės man visada kėlė alergiją. Bėgiojimas – kančia. Dietos – savaitė ir pasiduodu. Bet kai svoris pradėjo…
Dietologė pažiūrėjo į mano pirkinių krepšelį ir pasakė: „Kodėl čia nėra avokado?”
Stovėjau eilėje prie kasos, kai už nugaros išgirdau pažįstamą balsą. Atsisukau – dietologė Jolanta, su kuria dirbau prieš…
Perstūmiau pirmąjį valgį trims valandoms vėliau – po mėnesio svarstyklės parodė tai, ko nesitikėjau
„O kada vakarieniaujate?” – dietologė Ingrida pažvelgė į mane taip, lyg jau žinotų atsakymą. „Apie devintą.” „Ir pusryčiaujate…