6 kasdieniai įpročiai, kurie tyliai griauna jūsų medžiagų apykaitą – endokrinologė perspėja
Bandžiau numesti svorio trejus metus. Skaičiavau kalorijas, sportuodavau, atsisakiau saldumynų – bet svarstyklės nejudėjo. Kai pagaliau nuėjau pas…
Plokščias pilvas be varginančių treniruočių: treneris paaiškino vieną rytinį ritualą, kuris tikrai veikia
„Noriu atsikratyti pilvo, bet nekenčiu sporto salės.” Tai pasakiau treneriui, kuris dirba su žmonėmis, nenorinčiais intensyvių treniruočių. Jis…
Tinginių strategija svoriui mesti: kiek žingsnių per dieną iš tiesų reikia
Sporto salės man visada kėlė alergiją. Bėgiojimas – kančia. Dietos – savaitė ir pasiduodu. Bet kai svoris pradėjo…
Dietologė pažiūrėjo į mano pirkinių krepšelį ir pasakė: „Kodėl čia nėra avokado?”
Stovėjau eilėje prie kasos, kai už nugaros išgirdau pažįstamą balsą. Atsisukau – dietologė Jolanta, su kuria dirbau prieš…
Perstūmiau pirmąjį valgį trims valandoms vėliau – po mėnesio svarstyklės parodė tai, ko nesitikėjau
„O kada vakarieniaujate?” – dietologė Ingrida pažvelgė į mane taip, lyg jau žinotų atsakymą. „Apie devintą.” „Ir pusryčiaujate…
Ryte pasimatuoju – du kilogramai daugiau. Dietologė paaiškino, kodėl nepanikuoti
Tą rytą svarstyklės parodė 74 kilogramus. Vakar buvo 72. Per naktį priaugau du kilogramus? Neįmanoma. „Įmanoma”, – nusijuokė…
Dietologė pažvelgė į mano pusryčius ir pasakė tiesiai: „Štai kodėl nepriaugate svorio”
Trisdešimt metų valgiau „sveikus” pusryčius – kai dietologė Ingrida peržvelgė mano lėkštę ir papurtė galvą. „Jūs valgote taip,…
Kaip padėti kūnui deginti riebalus miegant – dietologė paaiškino, ką darome neteisingai
Draugė skundėsi, kad negali numesti svorio, nors sportuoja ir skaičiuoja kalorijas. Kai paklausė dietologės Rasos, atsakymas ją nustebino:…
Skaičiuoju kalorijas, sportuoju – o pilvas nemažėja. Endokrinologė paaiškino, ko nemačiau
Aš sužinojau, kodėl vidutiniai gėrėjai priauga pilvo riebalų nepaisydami kalorijų skaičiavimo — ir atsakymas nėra tai, ką manote.
Po 3 savaičių pilvo apimtis sumažėjo – dietologė parodė, ką valgiau ne taip
Nenuostabu, kad visi angliavandeniai nėra vienodi — sužinokite, kurie iš jų konkrečiai taikosi į pilvo riebalus.
Po šešiasdešimties mečiau saldainius – dietologė parodė, kuo juos pakeisti
Atradau, kodėl baltymais turintys užkandžiai veikia kitaip po 60‑ties — tačiau laiko paslaptis, kurią dauguma moterų praleidžia, pakeičia viską.
„Gerkite tai ir nematysite savo pirštų” – mokslininkai parodė, kuris alkoholis labiausiai kaupia pilvo riebalus
Tik kai manėte, kad žinote, kurie gėrimai yra saugūs, mokslininkai atrado šokiruojančią tiesą apie pilvo riebalus, kuri verčia iš naujo apsvarstyti kitą jūsų tostą.