20 minučių per dieną. 2:2:1 metodas. Svoris pajudėjo per dvi savaites
Kas, jei svoriui numesti nereikia nei sporto salės, nei dietos, nei bėgimo? Kas, jei pakanka to, ką jau…
Gydytojas atskleidė paslėptą antsvorio pavojų: problema ne formose — o tame, kas vyksta viduje
Septyni iš dešimties suaugusiųjų Europoje turi bent šiek tiek perteklinio svorio. Daugelis su tuo susitaiko — juk tai…
Kiek saldainių reikia suvalgyti, kad priaugtum kilogramą? Skaičius mažesnis nei tikitės
Šimtas du. Tiek vidutinių šokoladinių saldainių reikia, kad organizmas gautų maždaug septynių tūkstančių septynių šimtų kalorijų perteklių —…
Ar galima numesti svorio pirtyje? Mokslininkai atsakė trumpai
Tėtis visada sakydavo, kad pirtis „išvaro riebalus”. Grįžęs iš pirties rodydavo svarstykles — ir jose tikrai buvo mažiau.…
Bėgai greičiau. Tikėjaisi daugiau. Sporto fiziologai paaiškino, kodėl riebalai vis tiek nelindo
„Bėk greičiau — sudeginsi daugiau.” Šį patarimą girdėdavome ir nuo trenerių, ir nuo sportuojančių draugų. Atrodo logiška: daugiau…
Atsisakiau kavos, sulčių ir gazuoto. Liko tik vanduo. Per mėnesį kūnas sureagavo taip, kaip nesitikėjau
Kavos puodelis ryte. Sulčių stiklinė prie pietų. Cola po darbo. Arbata prieš miegą. Neskaičiuojant vandens — per dieną…
Kodėl riebalai kaupiasi būtent ant pilvo? Endokrinologė įvardijo priežastį, kurios daugelis vengia
Sportuojate. Valgote saikingai. O riebalai vis tiek kaupiasi ten, kur labiausiai nenorite — ant pilvo. Rasa, endokrinologė su…
Geriausi pusryčiai lieknai figūrai — ir tai ne avižinė košė. Vienas dubuo ir sotumo jausmas iki pietų
Avižinė košė — geras pasirinkimas. Bet ne vienintelis. Ir ne geriausias, jei tikslas — jaustis sočiam iki pietų…
Kaip suvalgyti McDonald’s rinkinį ir sutaupyti 500 kalorijų? Pakanka trijų pakeitimų
Kas nutinka, kai visa kompanija eina į McDonald’s, o tu bandai laikytis dietos? Sėdi, žiūri į meniu ir…
Kiek kalorijų slepia viena porcija kreminių makaronų? Dietologė įvardijo penkis vakarienės produktus, kurie stabdo svorį
„Žmonės galvoja, kad svoris stovi dėl ryto. Dažniausiai — dėl vakaro.” Taip Vaida, dietologė, pradeda kiekvieną konsultaciją su…
Po 50 svoris auga sparčiau, nors įpročiai tie patys? Mokslas atskleidė 5 priežastis
Penki kilogramai per metus. Nepakeitusi nieko. Ta pati mityba. Tas pats sportas. Tos pačios darbo valandos. Toks aritmetiškai…
„Bet aš valgau sveikai.” Dietologė įvardijo 7 klaidas. Štai kodėl svoris nekrenta
Tris mėnesius svėriausi tą pačią dieną. Tuo pačiu laiku. Tomis pačiomis svarstyklėmis. Skaičius nesikeitė. Smoothie iš ryto su…