Kodėl vyrai numeta svorį greičiau nei moterys – endokrinologė paaiškino taip, kad atsakymas tampa neginčijamas
Su vyru pradėjome vienodą mitybos planą tą pačią sausio dieną. Tokie patys pusryčiai, tokie patys pietūs, ta pati…
„Valgau mažai, bet svoris auga!” – gydytojas pasakė tiesą, kurios niekas nenori girdėti
Sėdėjau priešais gydytoją ir kartojau tą patį, ką sakau visiems: „Aš tikrai valgau mažai. Nežinau, kodėl svoris auga.”…
Saulėgrąžų sėklos – paslėpti dietos spąstai: kodėl nuo jų svoris nejuda
Sėdėjau prie televizoriaus su pakelio saulėgrąžų sėklų ir net nepastebėjau, kaip jis ištuštėjo. Taip būdavo kiekvieną vakarą –…
3 valandų taisyklė: štai kada paskutinis kąsnis virsta riebalais
Penkias minutes užtruko pokalbis, kuris apvertė viską, ką žinojau apie svorio metimą. Dietologė Rasa net nepažiūrėjo į mano…
6 kasdieniai įpročiai, kurie tyliai griauna jūsų medžiagų apykaitą – endokrinologė perspėja
Bandžiau numesti svorio trejus metus. Skaičiavau kalorijas, sportuodavau, atsisakiau saldumynų – bet svarstyklės nejudėjo. Kai pagaliau nuėjau pas…
Plokščias pilvas be varginančių treniruočių: treneris paaiškino vieną rytinį ritualą, kuris tikrai veikia
„Noriu atsikratyti pilvo, bet nekenčiu sporto salės.” Tai pasakiau treneriui, kuris dirba su žmonėmis, nenorinčiais intensyvių treniruočių. Jis…
Tinginių strategija svoriui mesti: kiek žingsnių per dieną iš tiesų reikia
Sporto salės man visada kėlė alergiją. Bėgiojimas – kančia. Dietos – savaitė ir pasiduodu. Bet kai svoris pradėjo…
Dietologė pažiūrėjo į mano pirkinių krepšelį ir pasakė: „Kodėl čia nėra avokado?”
Stovėjau eilėje prie kasos, kai už nugaros išgirdau pažįstamą balsą. Atsisukau – dietologė Jolanta, su kuria dirbau prieš…
Perstūmiau pirmąjį valgį trims valandoms vėliau – po mėnesio svarstyklės parodė tai, ko nesitikėjau
„O kada vakarieniaujate?” – dietologė Ingrida pažvelgė į mane taip, lyg jau žinotų atsakymą. „Apie devintą.” „Ir pusryčiaujate…
Ryte pasimatuoju – du kilogramai daugiau. Dietologė paaiškino, kodėl nepanikuoti
Tą rytą svarstyklės parodė 74 kilogramus. Vakar buvo 72. Per naktį priaugau du kilogramus? Neįmanoma. „Įmanoma”, – nusijuokė…
Dietologė pažvelgė į mano pusryčius ir pasakė tiesiai: „Štai kodėl nepriaugate svorio”
Trisdešimt metų valgiau „sveikus” pusryčius – kai dietologė Ingrida peržvelgė mano lėkštę ir papurtė galvą. „Jūs valgote taip,…
Kaip padėti kūnui deginti riebalus miegant – dietologė paaiškino, ką darome neteisingai
Draugė skundėsi, kad negali numesti svorio, nors sportuoja ir skaičiuoja kalorijas. Kai paklausė dietologės Rasos, atsakymas ją nustebino:…