Keturi veiksmai iki devynių ryto – ir svoris pradeda kristi pats
Mėnesiais bandžiau dietas, skaičiavau kalorijas, atsisakydavau vakarienės. Svoris stovėjo kaip įkaltas. Kai nuėjau pas endokrinologę, ji net neklausė,…
Nustojau skaičiuoti kalorijas – per mėnesį numečiau daugiau nei per visą dietą
Pusę metų vedžiau lentelę. Svėriau kiekvieną porcją, skaičiavau kiekvieną gramą, fotografavau kiekvieną lėkštę. Svoris stovėjo vietoje kaip įkaltas.…
Jei tai darysite kiekvieną vakarą, tai paveiks svorį labiau nei manote
Kai buvau studentas, miegodavau su nešiojamuoju kompiuteriu ant pilvo. Ekranas švietė tiesiai į veidą, serialai liejosi iki antros…
Kava su sviestu: ar šis mados gėrimas iš tiesų tirpdo kilogramus
Jūs tikriausiai jau matėte šį gėrimą savo draugų „Instagram” istorijose – kavą su gabalu sviesto ir šaukštu kokosų…
Sulieknės piniginė, o ne jūs: mokslininkai nuvertino žuvų taukus nuo cholesterolio sosto
Nesuskaičiuočiau kiek laiko, kas rytą rijau žuvų taukų kapsulę ir buvau visiškai įsitikinusi, kad darau geriausią įmanomą…
Gydytoja pažvelgė į mano kavos puodelį ir pasakė tai, ko nesitikėjau išgirsti
Ryte geriu tris puodelius kavos – ir niekada dėl to nesijaudžiau. Tai tiesiog įprotis, kaip dantų valymas ar…
Ne vakarienės laikas lemia svorį – dietologė parodė, kas iš tikrųjų svarbu ant lėkštės
Šešerius metus vakarienę valgiau iki šešių vakaro. Skaičiau, kad po šešių organizmas „nekraudo” kalorijų. Laikiausi disciplinos – bet…
Jei norite numesti svorio, mėsainis gali būti geresnis pasirinkimas nei salotos
Kai restorane užsisakiau mėsainį vietoj salotų, draugė pažiūrėjo taip, lyg būčiau pasirašęs nuosprendį savo figūrai. „Tu juk buvai…
Per didelis svoris labai kenkia organizmui: gydytojas atskleidė pagrindinius pavojus
„Maniau, kad riebalai tiesiog guli ir nieko nedaro.” Taip pasakė pacientas endokrinologei, kai ji parodė jam kraujo tyrimų…
Kodėl vyrai numeta svorį greičiau nei moterys – endokrinologė paaiškino taip, kad atsakymas tampa neginčijamas
Su vyru pradėjome vienodą mitybos planą tą pačią sausio dieną. Tokie patys pusryčiai, tokie patys pietūs, ta pati…
„Valgau mažai, bet svoris auga!” – gydytojas pasakė tiesą, kurios niekas nenori girdėti
Sėdėjau priešais gydytoją ir kartojau tą patį, ką sakau visiems: „Aš tikrai valgau mažai. Nežinau, kodėl svoris auga.”…
Saulėgrąžų sėklos – paslėpti dietos spąstai: kodėl nuo jų svoris nejuda
Sėdėjau prie televizoriaus su pakelio saulėgrąžų sėklų ir net nepastebėjau, kaip jis ištuštėjo. Taip būdavo kiekvieną vakarą –…