Svorio metimas po 17:00: keturi vakaro įpročiai, kurie tikrai keičia rezultatą
Dauguma žmonių rytais laikosi taisyklių. Sveiki pusryčiai, saikingi pietūs, gal net sportas. Bet po penkių vakare — kažkas…
20 minučių per dieną. 2:2:1 metodas. Svoris pajudėjo per dvi savaites
Kas, jei svoriui numesti nereikia nei sporto salės, nei dietos, nei bėgimo? Kas, jei pakanka to, ką jau…
Kiek saldainių reikia suvalgyti, kad priaugtum kilogramą? Skaičius mažesnis nei tikitės
Šimtas du. Tiek vidutinių šokoladinių saldainių reikia, kad organizmas gautų maždaug septynių tūkstančių septynių šimtų kalorijų perteklių —…
Kiek kalorijų slepia viena porcija kreminių makaronų? Dietologė įvardijo penkis vakarienės produktus, kurie stabdo svorį
„Žmonės galvoja, kad svoris stovi dėl ryto. Dažniausiai — dėl vakaro.” Taip Vaida, dietologė, pradeda kiekvieną konsultaciją su…
Trys ingredientai, viena stiklinė ryte – po mėnesio kelnės pradėjo kaboti
Nesiruošiau mesti svorio. Tiesiog norėjau atsikratyti to jausmo, kai po pusryčių pilvas atrodo kaip po šventinio stalo. Kaimynė…
Česnakinį vandenį gėriau mėnesį – štai kas iš tikrųjų pasikeitė ir kas ne
Internete rašo: gerk česnakinį vandenį ryte – ir juosmuo tirps kaip sniegas. Skamba per gerai, kad būtų tiesa.…
Nustojau skaičiuoti kalorijas – per mėnesį numečiau daugiau nei per visą dietą
Pusę metų vedžiau lentelę. Svėriau kiekvieną porcją, skaičiavau kiekvieną gramą, fotografavau kiekvieną lėkštę. Svoris stovėjo vietoje kaip įkaltas.…
Plokščias pilvas be varginančių treniruočių: treneris paaiškino vieną rytinį ritualą, kuris tikrai veikia
„Noriu atsikratyti pilvo, bet nekenčiu sporto salės.” Tai pasakiau treneriui, kuris dirba su žmonėmis, nenorinčiais intensyvių treniruočių. Jis…
Dietologė pažiūrėjo į mano pirkinių krepšelį ir pasakė: „Kodėl čia nėra avokado?”
Stovėjau eilėje prie kasos, kai už nugaros išgirdau pažįstamą balsą. Atsisukau – dietologė Jolanta, su kuria dirbau prieš…
Ryte pasimatuoju – du kilogramai daugiau. Dietologė paaiškino, kodėl nepanikuoti
Tą rytą svarstyklės parodė 74 kilogramus. Vakar buvo 72. Per naktį priaugau du kilogramus? Neįmanoma. „Įmanoma”, – nusijuokė…
Kaip padėti kūnui deginti riebalus miegant – dietologė paaiškino, ką darome neteisingai
Draugė skundėsi, kad negali numesti svorio, nors sportuoja ir skaičiuoja kalorijas. Kai paklausė dietologės Rasos, atsakymas ją nustebino:…
Po 3 savaičių pilvo apimtis sumažėjo – dietologė parodė, ką valgiau ne taip
Nenuostabu, kad visi angliavandeniai nėra vienodi — sužinokite, kurie iš jų konkrečiai taikosi į pilvo riebalus.