4 kūno dalys, kurias visi pamiršta treniruoti: skirkite joms daugiau dėmesio
Daugelis treniruočių programų orientuotos į matomus raumenis, o keturios esminės sistemos dažnai yra pamirštamos: smegenų funkcijos, plaučių…
Išmokau šių pratimų ir pagaliau supratau, kodėl įprasti pilvo pratimai neveikė
Metai mėnesiai skaičiuojant sėdimąsias, lenteles, keliant kojas – o pilvas vis tiek išsikišęs. Pažįstama situacija? Daugelis žmonių daro…
Kaip atsikratyti pilvo riebalų: 4 pratimai tinginiams – įtraukite juos į savo gyvenimą ir perteklinis svoris greitai išnyks ten, kur reikia
Pilvo riebalai – tai problema, kuri vargina daugelį žmonių. Dietų bandžiau, sporto klubo nebelanko, o pilvas vis dar…
10 000 žingsnių namuose: kaip lengvai pasiekti šį tikslą neišeinant iš namų
Ar kartais jaučiate, kad dienos pabaigoje jūsų žingsniamačio rodmenys lieka gerokai žemiau 10 000 žingsnių tikslo? Daugeliui mūsų…
Greitasis maistas 50+: ką būtina išbraukti iš meniu
Nors greitasis maistas gali būti patrauklus savo patogumu ir skoniu, žmonėms, peržengusiems 50 metų ribą, kai kurie šios…
Pratimai, padedantys veiksmingai numesti svorį: kas tikrai veikia
Internete pilna pažadų apie „stebuklingus” pratimus, kurie per savaites „ištirpdo” riebalus. Fitness įrangos reklamos žada greitą rezultatą, o…
Tylus žudikas jūsų namuose ir biure: kaip ilgas sėdėjimas trumpina gyvenimą ir ką galite daryti
Ar žinote, kad paprastas kasdieninis veiksmas – sėdėjimas – gali būti vienas pavojingiausių dalykų jūsų sveikatai? Šiuolaikiniame pasaulyje…
Kardio treniruotės ir svorio metimas: kiek kartų per savaitę reikėtų treniruotis?
Planuojate mesti svorį ir svarstote, kiek kardio treniruočių per savaitę būtų optimalu? Tai klausimas, į kurį nėra vieno…
„Japonų ėjimas”: nauja tendencija, padedanti gerinti sveikatą be sporto salės
Jei niekada nerandate laiko sporto salei arba tiesiog nemėgstate tradicinių treniruočių, „japonų ėjimas” gali būti jūsų svajonių atsakymas.…
Bėgimas po 50 metų: Gydytojai atskleidžia, kodėl tai genialus sprendimas jūsų sveikatai
Ar jums jau sukako 50 metų ir svarstote apie bėgimą? Nors daugelis mano, kad „jau per vėlu pradėti”,…
Kiek fizinio krūvio reikia po 50 metų? Idealus savaitinis planas jūsų sąnariams ir širdžiai
Peržengus 50 metų slenkstį, mūsų organizmas pradeda siųsti vis aiškesnius signalus – reikia ypatingai rūpintis sveikata. Vieni iš…
Kiek minučių ant kalnų dviračio per dieną gali pakeisti tavo kūną?
Nuo pirmo mynimo iki naujo savęs Ar esi pastebėjęs, kaip kartais užtenka vos kelių minučių judėjimo, kad pasikeistų…