Kardiologas: „Pamirškite 10 000 žingsnių – yra skaičius, kuris svarbiau jūsų širdžiai”
Dešimt tūkstančių žingsnių per dieną – visi tai žinome. Fitneso apyrankės skaičiuoja, telefonai primena, draugai lenktyniuoja. Bet kai…
Neurologas patarė vietoj pasivaikščiojimų daryti šį pratimą – rezultatai keturis kartus geresni
Dvidešimt metų vaikščiojau po pusvalandį kasdien. Maniau – pakanka. Kai neurologas Andrius peržiūrėjo mano tyrimus, jo reakcija mane…
Po 30 dienų ir 20 tūkstančių žingsnių kasdien – moteris papasakojo, kas nutiko jos kūnui
Moteris pastebėjo šokiruojančius pokyčius po to, kai mėnesį kasdien ėjo po 20 000 žingsnių — tačiau vienas netikėtas rezultatas nustebino ją labiausiai.
Visą gyvenimą galvojau, kad po treniruotės skauda dėl pieno rūgšties – treneris parodė, kur klydau
Dažnai kaltinamas, bet niekada kaltas: pieno rūgštis nesukelia raumenų skausmo po treniruotės – sužinokite, kas iš tikrųjų yra priežastis.
Kardiologas pasakė: dvi minutės per dieną pakanka širdžiai – bet yra viena sąlyga
Kardiologas Mindaugas paklausė: „Kiek laiko per dieną skirti širdies sveikatai?” „Nežinau… Trisdešimt minučių? Valandą?” – spėliojau. „Dvi minutes.…
Ortopedas pažvelgė į mano kelius ir tik palingavo galvą – 10 000 žingsnių padarė savo
Pusantrų metų laikrodis ant riešo buvo mano bosas. Kiekvieną dieną – 10 000 žingsnių. Nesvarbu, ar lyja, ar…
Treneris pažvelgė į mano mitybos planą ir pasakė: „Kiaušinius valgai ne tuo metu” – po mėnesio raumenys pradėjo augti greičiau
Sužinokite, kodėl kiaušinių vartojimo laikas po treniruotės yra svarbesnis, nei manote — bet yra netikėtas niuansas.
5 ženklai, kad per mažai judate – ir nė vienas nesusijęs su svoriu
Sėdimo gyvenimo požymiai — vidurių užkietėjimas, sąnarių sustingimas ir nuotaikos pokyčiai — atskleidžia ką nors nerimą keliančio apie tavo kasdienį judėjimo įpročius.
Kardiologas pasakė: „Geriausias sportas širdžiai – ne bėgimas.” Kai sužinojau, kas tai, nustebau
Sužinokite, kurią sporto šaką kardiologai rekomenduoja daugiausiai širdies sveikatai — ir atraskite netikėtą veiklą, kuri kelia riziką.
„Tie bėgikai – kur jie vis lekia?” – šimtametis išdavė savo ilgo gyvenimo formulę
Laikytis formoje nereikia bėgti maratonų — sužinokite, ką 110 metų vyras darė vietoj to, ką šiuolaikiniai fitneso ekspertai nuolat praleidžia.
Populiarus sporto papildas didina svorį: dauguma žmonių to nežino
Jis pradėjo gerti populiarų papildą, tikėdamasis greitesnių rezultatų sporto salėje. Po savaitės pastebėjo, kad svarstyklės rodo beveik…
Vaikščiojimas dėl svorio metimo: kiek vaikščioti yra naudingiausia?
Lieknėjimą padidinsite vaikščiodami 5-6 dienas per savaitę, 30-60 minučių trukmės pasivaikščiojimais vidutiniu tempu. Jūsų tikslas – palaikyti 64-76…