Terapeutė pasakė vaikščioti 30 minučių kasdien: po mėnesio supratau kodėl
Maniau, kad trisdešimt minučių pėsčiomis — per mažai. Per lėta. Per paprasta. Kineziterapeutė tik nusišypsojo ir pasakė: „Pabandyk…
Vasarą mankštinkitės tik čia: penki pranašumai, kurių sporto salė neduos
Sporto salėje — kondicionierius, mašinos ir veidrodžiai. Lauke — saulė, nelygus reljefas ir grynas oras. Mėnesį treniravosi tik…
30 minučių per dieną. Be sporto salės. Gydytojai sako — tai geriausia mankšta svoriui mesti
100–200 kalorijų per pusvalandį. Mažiau nei vidutinė treniruotė salėje — bet efektyviau nei dauguma mano. Ne todėl, kad…
Medalį laimėjo. Šypseną — prarado. Sporto psichologė paaiškino, kur brėžti ribą
„Mano vaikas treniruojasi šešias dienas per savaitę. Laimi. Bet namuose — tylus, irzlus ir pavargęs. Ar tai normalu?”…
Bėgimas paplūdimio smėliu slepia klastingą apkrovą — daugelis tai pajunta tik tada, kai Achilo sausgyslė pradeda skaudėti
Vasarą paplūdimyje bėga visi. Atrodo natūralu — jūra, vėjas, smėlis po kojomis. Bet sporto traumatologai sako, kad būtent…
Vanduo atrodė ramus ir šiltas. Po paviršiumi slypėjo penki pavojai — pastebimi tik per vėlai
Kojos palietė dugną. Vanduo siekė juosmenį. Akmenukai apačioje atrodė švelnūs, saulė šildė pečius, ir viskas kvepėjo vasara. Po…
Netikėta „Lancet” išvada: penkios minutės per dieną sumažina mirties riziką dešimtadaliu
Biuras. Trečia valanda. Tomas, reabilitologas iš Kauno, atsistojo nuo stalo ir užsimetė striukę. Kolega pakėlė galvą: „Kur eini?”…
Parodė moterims vyro kūną be veido. Rezultatas visose trijose šalyse — vienodas. Mokslininkai patys nustebo
Trys šalys. Kinija, Lietuva ir Jungtinė Karalystė. Moterims parodė vyrų kūnų atvaizdus — be veidų, be ūgio užuominų.…
Trenerė atskleidė, kodėl 10 000 žingsnių — pasenusi taisyklė: japoniškas ėjimas veikia greičiau
„Aš ėjau dešimt tūkstančių žingsnių kasdien pusę metų”, — pasakojo Asta. „Ir beveik nieko nepasikeitė.” Ji jautėsi pavargusi.…
Sportas pagal nervų sistemos tipą: todėl vieni meta po savaitės, o kiti bėga dešimtmečiais
Trejus metus bandžiau bėgioti. Kiekvieną kartą pradėdavau su užsidegimu, o po dviejų savaičių numesdavau batelius į kampą ir…
Degina kalorijas ir tausoja širdį – gydytoja liepė pamiršti ėjimą
Po trijų mėnesių kasdienių pasivaikščiojimų keliai ėmė tintti taip, kad vakare vos užlipdavau laiptais. Galvojau, kad praeis. Nepraėjo.…
Vaikščiojau po dešimt tūkstančių žingsnių kasdien – treneris pasakė, kodėl kūnas vis tiek nesikeičia
Pusę metų ėjau po dešimt tūkstančių žingsnių kiekvieną dieną. Lietuje, šaltyje, po darbo – be praleistų dienų. Sveikata…