30 minučių per dieną. Be sporto salės. Gydytojai sako — tai geriausia mankšta svoriui mesti
100–200 kalorijų per pusvalandį. Mažiau nei vidutinė treniruotė salėje — bet efektyviau nei dauguma mano. Ne todėl, kad…
Medalį laimėjo. Šypseną — prarado. Sporto psichologė paaiškino, kur brėžti ribą
„Mano vaikas treniruojasi šešias dienas per savaitę. Laimi. Bet namuose — tylus, irzlus ir pavargęs. Ar tai normalu?”…
Bėgimas paplūdimio smėliu slepia klastingą apkrovą — daugelis tai pajunta tik tada, kai Achilo sausgyslė pradeda skaudėti
Vasarą paplūdimyje bėga visi. Atrodo natūralu — jūra, vėjas, smėlis po kojomis. Bet sporto traumatologai sako, kad būtent…
Vanduo atrodė ramus ir šiltas. Po paviršiumi slypėjo penki pavojai — pastebimi tik per vėlai
Kojos palietė dugną. Vanduo siekė juosmenį. Akmenukai apačioje atrodė švelnūs, saulė šildė pečius, ir viskas kvepėjo vasara. Po…
Netikėta „Lancet” išvada: penkios minutės per dieną sumažina mirties riziką dešimtadaliu
Biuras. Trečia valanda. Tomas, reabilitologas iš Kauno, atsistojo nuo stalo ir užsimetė striukę. Kolega pakėlė galvą: „Kur eini?”…
Parodė moterims vyro kūną be veido. Rezultatas visose trijose šalyse — vienodas. Mokslininkai patys nustebo
Trys šalys. Kinija, Lietuva ir Jungtinė Karalystė. Moterims parodė vyrų kūnų atvaizdus — be veidų, be ūgio užuominų.…
Trenerė atskleidė, kodėl 10 000 žingsnių — pasenusi taisyklė: japoniškas ėjimas veikia greičiau
„Aš ėjau dešimt tūkstančių žingsnių kasdien pusę metų”, — pasakojo Asta. „Ir beveik nieko nepasikeitė.” Ji jautėsi pavargusi.…
Sportas pagal nervų sistemos tipą: todėl vieni meta po savaitės, o kiti bėga dešimtmečiais
Trejus metus bandžiau bėgioti. Kiekvieną kartą pradėdavau su užsidegimu, o po dviejų savaičių numesdavau batelius į kampą ir…
Degina kalorijas ir tausoja širdį – gydytoja liepė pamiršti ėjimą
Po trijų mėnesių kasdienių pasivaikščiojimų keliai ėmė tintti taip, kad vakare vos užlipdavau laiptais. Galvojau, kad praeis. Nepraėjo.…
Vaikščiojau po dešimt tūkstančių žingsnių kasdien – treneris pasakė, kodėl kūnas vis tiek nesikeičia
Pusę metų ėjau po dešimt tūkstančių žingsnių kiekvieną dieną. Lietuje, šaltyje, po darbo – be praleistų dienų. Sveikata…
78 metų teta Zita iš Vadaktų savo pavyzdžiu parodė, kodėl pavasarį turėtumėte vaikščioti kuo daugiau
Kai šių metų kovą aplankiau tetą Zitą Vadaktuose, neatpažinau tos pačios moters, kurią mačiau per Kalėdas. Tada ji…
Tyrimas atskleidė pratimą, kuris sumažina mirtingumo riziką 40% – ir pradėti niekada nevėlu
Neįtikėtini nauji tyrimai atskleidžia, kaip pradėjus sportuoti po 50 metų sumažėja mirtingumo rizika — bet viena esminė detalė pakeičia viską.