Atskleidė kada geriausias paros laikas pilatesui
Vieni prisiekia rytiniu treniruočių ritualu, kiti tvirtina, kad tikras rezultatas ateina tik vakare. Pilateso entuziastai dažnai ginčijasi, kada…
Trenerė paminėjo 3 sporto šakas, kuriomis greitai susiformuosite: reikės prapurtyti, bet rezultatas vertas to
Daugelis žmonių mėnesius lanko sporto salę, bet vis tiek nesulaukia norimų rezultatų. Bėgiojimas ant takelio, svorių kilnojimas, grupinės…
Kaip išlikti sveikam biure: mokslininkai pataria judėti kas 30 minučių
Aštuonios valandos prie kompiuterio, trumpa pietų pertraukėlė ir vėl sėdėjimas iki darbo dienos pabaigos. Daugeliui tai įprasta kasdienybė,…
4 kūno dalys, kurias visi pamiršta treniruoti: skirkite joms daugiau dėmesio
Daugelis treniruočių programų orientuotos į matomus raumenis, o keturios esminės sistemos dažnai yra pamirštamos: smegenų funkcijos, plaučių…
Išmokau šių pratimų ir pagaliau supratau, kodėl įprasti pilvo pratimai neveikė
Metai mėnesiai skaičiuojant sėdimąsias, lenteles, keliant kojas – o pilvas vis tiek išsikišęs. Pažįstama situacija? Daugelis žmonių daro…
Kaip atsikratyti pilvo riebalų: 4 pratimai tinginiams – įtraukite juos į savo gyvenimą ir perteklinis svoris greitai išnyks ten, kur reikia
Pilvo riebalai – tai problema, kuri vargina daugelį žmonių. Dietų bandžiau, sporto klubo nebelanko, o pilvas vis dar…
10 000 žingsnių namuose: kaip lengvai pasiekti šį tikslą neišeinant iš namų
Ar kartais jaučiate, kad dienos pabaigoje jūsų žingsniamačio rodmenys lieka gerokai žemiau 10 000 žingsnių tikslo? Daugeliui mūsų…
Greitasis maistas 50+: ką būtina išbraukti iš meniu
Nors greitasis maistas gali būti patrauklus savo patogumu ir skoniu, žmonėms, peržengusiems 50 metų ribą, kai kurie šios…
Pratimai, padedantys veiksmingai numesti svorį: kas tikrai veikia
Internete pilna pažadų apie „stebuklingus” pratimus, kurie per savaites „ištirpdo” riebalus. Fitness įrangos reklamos žada greitą rezultatą, o…
Tylus žudikas jūsų namuose ir biure: kaip ilgas sėdėjimas trumpina gyvenimą ir ką galite daryti
Ar žinote, kad paprastas kasdieninis veiksmas – sėdėjimas – gali būti vienas pavojingiausių dalykų jūsų sveikatai? Šiuolaikiniame pasaulyje…
Kardio treniruotės ir svorio metimas: kiek kartų per savaitę reikėtų treniruotis?
Planuojate mesti svorį ir svarstote, kiek kardio treniruočių per savaitę būtų optimalu? Tai klausimas, į kurį nėra vieno…
„Japonų ėjimas”: nauja tendencija, padedanti gerinti sveikatą be sporto salės
Jei niekada nerandate laiko sporto salei arba tiesiog nemėgstate tradicinių treniruočių, „japonų ėjimas” gali būti jūsų svajonių atsakymas.…