Kaip atpažinti ir įveikti socialinį nerimą?
Gali būti, kad socialinėje aplinkoje jaučiatės nejaukiai, tačiau socialinio nerimo požymių atpažinimas yra pirmas žingsnis siekiant jį įveikti.…
Kodėl turėtume sumažinti perfekcionizmą kasdieniame gyvenime?
Galbūt nesuvokiate, kaip perfekcionizmas lemia jūsų kasdienę patirtį, darydamas įtaką viskam, pradedant psichine sveikata ir baigiant santykiais. Kai…
Tyrimas atskleidė, kaip depresija skatina mėnesinių skausmą
Naujoviškas tyrimas atskleidė, kaip depresija sustiprina mėnesinių skausmą dėl sudėtingų neurologinių mechanizmų. Jūs patiriate ne tik fizinį diskomfortą;…
Trumpėjant žiemos dienoms, blogėja tautos miegas ir psichinė sveikata. Štai kaip su tuo kovoti.
Mažėjant dienos šviesai ne vien jūs jaučiate nuotaikų kaitą ir miego sutrikimus. Sezoninis afektinis sutrikimas, kurį sukelia sumažėjusi…
Šalta, tamsu… Kaip pragyventi niūrią žiemą?
Žiema neturi varginti – tai jūsų galimybė klestėti! Sluoksniuokite jaukias tekstūras, investuokite į drėgmę praleidžiančius drabužius ir paverskite…
9 kasdieniai įpročiai, kurie natūraliai pagerins atminties išsaugojimą
Natūraliai pagerinti atminties išsaugojimą galite naudodami strateginius kasdienius įpročius. Užsiimkite sąmoninga meditacija, kad padidintumėte neuronų plastiškumą ir sumažintumėte…
99 % suaugusiųjų problemų bus išspręsta, jei suformuosite šias savybes
Pakeisite savo gyvenimą įvaldę penkias svarbiausias sritis: augimo mąstyseną, finansinį intelektą, autentiškus santykius, strategines asmenines sistemas ir emocinį…
Kodėl laimės siekimas dažnai sukelia stresą?
Jums gali būti įdomu, kad laimės siekis paradoksaliai gali padidinti stresą. Turint omenyje visuomenės lūkesčius ir nuolatinį kuruojamo…
Kodėl mus valdo neigiamos mintys ir kaip jas pakeisti?
Galbūt pastebėsite, kad neigiamos mintys dažnai skverbiasi į jūsų protą, kontroliuodamos jūsų emocijas ir veiksmus dažniau, nei norėtumėte…
Kaip stresas veikia mūsų fizinę sveikatą?
Galite nesuvokti, kaip stipriai stresas gali paveikti jūsų organizmą, kol nepastebėsite atsirandančių simptomų. Dėl padidėjusio kortizolio kiekio gali…
Kodėl sunku pamiršti praeitį ir kaip tai padaryti?
Gali būti, kad jums sunku pamiršti praeitį, ir tai jaučiate ne vienas. Emociniai prisirišimai ir baimė dėl to,…
Kaip išvengti kalėdinio streso? Praktiniai sveikatos specialistų patarimai
Kad išvengtumėte kalėdinio streso, pradėkite nuo stresą sukeliančių veiksnių, tokių kaip apsipirkimas ar šeimos dinamika. Teikite pirmenybę rūpinimuisi…