Mokslininkai šokiruoti: jūsų nuotaika gali įspėti apie ligą dar prieš pirmuosius simptomus!
Jūsų nuotaika iš tiesų gali nuspėti jūsų sveikatos aspektus pagal išmatuojamus fiziologinius mechanizmus. Tyrimai rodo, kad emocinės būsenos…
Kaip tyla padeda jūsų psichikos sveikatai
Tyla suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą, sumažina streso hormonų kiekį ir kraujospūdį. Vos 30 minučių tylos gali iki 60…
Ar pasivaikščiojimai gamtoje gali pakeisti terapiją?
Nature walks can complement but not replace professional therapy. While spending time outdoors reduces cortisol levels, lowers blood…
Ar emocijos gali turėti įtakos fiziniam skausmui?
Taip, jūsų emocijos daro tiesioginę įtaką jūsų fiziniam skausmui. Kai jaučiate nerimą ar depresiją, jūsų smegenyse suaktyvėja keliai,…
Kodėl stresas gali būti žalingesnis už rūkymą
Nors norėdami apsaugoti širdį galite vengti cigarečių, lėtinis stresas gali sukelti didesnę žalą. Streso hormonai nuolat užtvindo jūsų…
Ar iš tikrųjų galite pakeisti savo asmenybę?
Taip, galite pakeisti savo asmenybę. Tyrimai rodo, kad nors 40-60 % pagrindinių bruožų yra genetiniai, jūsų smegenų neuroplastiškumas…
Kodėl meditacija tinka ne visiems
Meditacija neveikia vienodai, nes unikali jūsų smegenų struktūra skirtingai reaguoja į sąmoningumo praktiką. Tyrimai rodo, kad 8-10 %…
Kodėl mums, suaugusiesiems, reikia daugiau žaisti
Žaisti gali ne tik vaikai – suaugusiųjų smegenys taip pat to trokšta. Tyrimai rodo, kad žaisminga veikla stimuliuoja…
Ar vaikystė gali visam laikui paveikti jūsų suaugusiųjų sveikatą?
Nelaimės vaikystėje gali labai paveikti jūsų suaugusiųjų sveikatą dėl tokių biologinių mechanizmų kaip uždegimas, telomerų trumpėjimas ir epigenetiniai…
Kodėl turėtumėte dažniau sakyti „ne
Dažniau sakydami „ne” saugote savo fizinę sveikatą, nes sumažėja kortizolio kiekis ir išvengiama perdegimo. Lėtinis pataikavimas žmonėms griauna…
Pasiekimų kaina: kaip per didelis krūvis tyliai naikina jūsų kūną ir protą?
Per didelis krūvis sukelia fiziologinio poveikio kaskadą – jūsų organizmą užtvindo kortizolis ir adrenalinas, o svarbiausių neurotransmiterių, tokių…
Kaip orai iš tikrųjų veikia jūsų nuotaiką? Mokslininkai atskleidžia netikėtus faktus
Orai tiesiogiai veikia jūsų biochemiją – tai ne tik jūsų galvoje. Saulės šviesa skatina serotonino gamybą ir gerina…