Ar emocijos gali turėti įtakos fiziniam skausmui?
Taip, jūsų emocijos daro tiesioginę įtaką jūsų fiziniam skausmui. Kai jaučiate nerimą ar depresiją, jūsų smegenyse suaktyvėja keliai,…
Kodėl stresas gali būti žalingesnis už rūkymą
Nors norėdami apsaugoti širdį galite vengti cigarečių, lėtinis stresas gali sukelti didesnę žalą. Streso hormonai nuolat užtvindo jūsų…
Ar iš tikrųjų galite pakeisti savo asmenybę?
Taip, galite pakeisti savo asmenybę. Tyrimai rodo, kad nors 40-60 % pagrindinių bruožų yra genetiniai, jūsų smegenų neuroplastiškumas…
Kodėl meditacija tinka ne visiems
Meditacija neveikia vienodai, nes unikali jūsų smegenų struktūra skirtingai reaguoja į sąmoningumo praktiką. Tyrimai rodo, kad 8-10 %…
Kodėl mums, suaugusiesiems, reikia daugiau žaisti
Žaisti gali ne tik vaikai – suaugusiųjų smegenys taip pat to trokšta. Tyrimai rodo, kad žaisminga veikla stimuliuoja…
Ar vaikystė gali visam laikui paveikti jūsų suaugusiųjų sveikatą?
Nelaimės vaikystėje gali labai paveikti jūsų suaugusiųjų sveikatą dėl tokių biologinių mechanizmų kaip uždegimas, telomerų trumpėjimas ir epigenetiniai…
Kodėl turėtumėte dažniau sakyti „ne
Dažniau sakydami „ne” saugote savo fizinę sveikatą, nes sumažėja kortizolio kiekis ir išvengiama perdegimo. Lėtinis pataikavimas žmonėms griauna…
Pasiekimų kaina: kaip per didelis krūvis tyliai naikina jūsų kūną ir protą?
Per didelis krūvis sukelia fiziologinio poveikio kaskadą – jūsų organizmą užtvindo kortizolis ir adrenalinas, o svarbiausių neurotransmiterių, tokių…
Kaip orai iš tikrųjų veikia jūsų nuotaiką? Mokslininkai atskleidžia netikėtus faktus
Orai tiesiogiai veikia jūsų biochemiją – tai ne tik jūsų galvoje. Saulės šviesa skatina serotonino gamybą ir gerina…
Šokiruojanti realybė: kaip jūsų darbas trumpina jūsų gyvenimą?
Jūsų darbas gali sukelti mirtiną fiziologinę žalą per kelis mechanizmus. Stresas darbe pagreitina telomerų trumpėjimą, todėl jūsų ląstelių…
Ar buvimas vienumoje gali išgydyti jūsų protą?
Taip, sąmoninga vienatvė gali labai pagydyti jūsų protą. Kai pasirenkate laiką vienatvėje, jūsų smegenys atkuria pažintinius išteklius, sumažina…
Kodėl verkdami jaučiatės geriau
Verkimas iš tikrųjų suteikia biocheminį palengvėjimą, nes išsiskiria streso hormonai, pavyzdžiui, kortizolis, ir išsiskiria endorfinai, kurie veikia kaip…