Visą laiką nerimaujate dėl pinigų? Psichologai rekomenduoja šį 3 žingsnių ritualą
Finansiniai rūpesčiai vargina daugybę žmonių, išeikvodami psichinius išteklius ir kenkdami bendrai gerovei. Daugelis tyliai kovoja su nerimu dėl…
Ekspertai įspėja, kad kuo ilgiau naršote „Instagram“, tuo silpnesnis tampa jūsų imunitetas
Tyrimai rodo, kad ilgalaikis „Instagram” vartojimas skatina kortizolio išsiskyrimą ir slopina imuninę funkciją. Tyrimai rodo, kad 3 ir…
Kodėl rytais geriant per daug kavos gali atsirasti nerimas ir pablogėti atmintis?
Pernelyg didelis rytinės kavos kiekis sutrikdo natūralų kortizolio ritmą ir pernelyg suaktyvina simpatinę nervų sistemą. Šis derinys sukelia…
Vienas kvapas, kuris suaktyvina malonumo centrus smegenyse
Vanilė yra universalus kvapas, suaktyvinantis malonumo centrus smegenyse visose kultūrose. Jos junginiai stimuliuoja mezolimbinę dopamino sistemą, jungdamiesi su…
Kodėl intuicija sustiprėja po ilgos vienatvės – psichologų paaiškinimas
Ilgalaikė vienatvė stiprina intuiciją per kelis neurologinius mechanizmus. Vienatvėje stipriau suaktyvėja smegenų numatytojo režimo tinklas, kuris palaiko introspekciją…
Jūsų mėgstamiausias vaikystės žaislas – ką jis atskleidžia apie jūsų pasąmonę
Mėgstamiausias vaikystės žaislas – tai langas į pasąmonės troškimus ir asmenybės formavimąsi. Pliušiniai gyvūnai rodo emocinį jautrumą ir…
Vienas rytinis įprotis, kuris kasdien slopina jūsų imunitetą – tai darote vos tik pabudę
Tikrinant išmaniuosius telefonus iškart pabudus labai pakenkiama imuninei funkcijai. Dėl šio įpročio kortizolio kiekis padidėja 23 %, todėl…
Jūsų mėgstamas muzikos žanras gali rodyti dominuojantį smegenų tipą
Tyrimai rodo, kad muzikiniai pomėgiai gali būti susiję su smegenų pusrutulių dominavimu. Kairiajame smegenų pusrutulyje dominuojantys asmenys dažnai…
Ženklas, kad jūsų „gera nuotaika“ iš tikrųjų yra gynybinis mechanizmas
Pagrindinis gynybinio teigiamo poveikio požymis yra neproporcingas linksmumas sunkiomis aplinkybėmis. Asmenys nukrypsta nuo rimtų temų, jaučiasi nepatogiai dėl…
„Dopamino sumuštinio“ metodas: kaip priversti smegenis pamilti nuobodžias užduotis
„Dopamino sumuštinio” metodas padeda įveikti atidėliojimą struktūrizuojant užduotis tarp dviejų naudingų veiklų. Šis metodas remiasi neurologijos principais ir…
Svarbu ne tai, kiek valgote, o kaip jaučiatės – kodėl emocijos turi įtakos jūsų virškinimui
Emocijos daro didelę įtaką virškinimui per dvikryptę žarnyno ir smegenų ašį. Stresas suaktyvina simpatines reakcijas, mažina virškinimo kraujotaką…
Kai meditacija tampa pabėgimu nuo realybės
Meditacija tampa išsigelbėjimu, kai praktikuojantys ją naudoja, kad išvengtų nemalonių emocijų, užuot ugdę sąmoningumą. Įspėjamieji ženklai: pasipriešinimas sunkiems…