Poilsis lauke yra ne mažiau veiksmingas nei antidepresantai
Tyrimai rodo, kad poilsis lauke savo veiksmingumu prilygsta antidepresantams gydant depresiją. Atlikus 2021 m. metaanalizę nustatyta, kad dirbant…
Kaip išlaikyti aktyvias smegenis net ir sulaukus 80 metų (mokslu pagrįsti patarimai)
Mokslas patvirtina, kad neuroplastiškumas tęsiasi ir sulaukus 80 metų. Senjorai gali palaikyti kognityvines funkcijas reguliariai mankštindamiesi (140 minučių…
Kaip augalai ant jūsų darbo stalo mažina stresą (įrodyta mokslu)
Moksliniai tyrimai patvirtina, kad darbalaukio augalai mažina tiek psichologinį, tiek fiziologinį stresą. Augalai suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą, mažina…
Tyla, miškas ir ratai: kemperis kaip pigiausia terapija nuo streso
Gimė iš nuovargio. Iš ilgo žiūrėjimo į ekraną, kai jau nebesupranti, ar skauda galvą nuo šviesos, ar nuo…
Pastaruoju metu negalite susikaupti? Šis gėrimas gali tyliai išsunkti jūsų protinę energiją
Alkoholio vartojimas, net ir saikingas, labai pablogina pažinimo funkciją, nes sutrikdo neuromediatorių aktyvumą prefrontalinėje žievėje. Tyrimai rodo, kad…
Mokslininkai pagaliau atskleidė, kodėl su amžiumi silpnėja atmintis, ir kaip tai sustabdyti
Mokslininkai nustatė, kad mažėjantis RbAp48 baltymo kiekis hipokampe yra pagrindinis su amžiumi susijusio atminties silpnėjimo veiksnys . Tyrimai…
Kas iš tikrųjų vyksta jūsų smegenyse praėjus 10 minučių po pirmojo kavos gurkšnio
Per 10 minučių nuo pirmojo kavos gurkšnio kofeinas blokuoja adenozino receptorius smegenyse, taip užkirsdamas kelią natūraliam mieguistumo…
Kas atsitinka žmogaus sveikatai, kai jis keikiasi arba vartoja blogus žodžius
Priešingai nei įprasta, keikimasis gali būti netikėtai naudingas sveikatai. Tyrimai rodo, kad keiksmažodžiai suaktyvina skirtingus nervų takus ir…
Kodėl kelionė į kalnus gali sukelti staigų emocinį atsinaujinimą
Iš kelionių į kalnus žmonės dažnai grįžta jausdamiesi nepaaiškinamai pasikeitę. Tuose aukštai esančiuose kraštovaizdžiuose įvyksta kažkas, kas skatina…
Kodėl pagaliau šviečia saulė, o jums darosi vis blogiau – pavasario depresijos paradoksas
Pavasarinė depresija pasireiškia maždaug 10 % sergančiųjų sezoniniais nuotaikos sutrikimais, stebėtinai pablogėjančiais šviesėjant dienoms. Greita dienos šviesos kaita…
Psichologinis testas „Ką jūsų maršrutas pasako apie jūsų asmenybę
Jūsų pasirinktas maršrutas atskleidžia svarbius asmenybės bruožus. Greitkelių mėgėjai pirmenybę teikia efektyvumui ir pasižymi dideliu sąžiningumu. Vaizdingų maršrutų…
Vienas puodelis per vėlai ir jūsų kūnas įstrigo nerimo režime
Vartojant kofeino po 14.00 val. gali prasidėti nerimo ciklas, kurį sunku nutraukti. Dėl 5-6 valandas trunkančio kofeino pusinės…