Kaip atpažinti ir įveikti priklausomybę nuo azartinių lošimų, kol dar ne per vėlu
Jei nuolat galvojate apie lošimą, persekiojate pralaimėjimus arba slepiate savo lažybų įpročius, greičiausiai susiduriate su priklausomybe. Įspėjamieji ženklai…
Nepastebėta ramaus stovėjimo nauda siekiant protinio aiškumo
Stovėjimas vietoje nėra silpnumas – tai galingas neurologinis persikrovimas. Kai sustojate, suaktyvinate savo smegenų numatytojo režimo tinklą, atpalaiduojate…
Kodėl labai protingi žmonės kovoja su laime – ir kaip tai ištaisyti
Labai protingi žmonės dažnai patiria laimės sunkumų dėl per didelio mąstymo, kuris paprastus išgyvenimus paverčia sudėtingais protiniais labirintais.…
Netikėtas ryšys tarp dehidratacijos ir nerimo
Gali būti, kad nesuvokiate, kaip dehidratacija tyliai sukelia nerimą. Sumažėjus suvartojamo vandens kiekiui, sutrinka smegenų neurocheminė pusiausvyra, todėl…
Kodėl nieko nedarymas gali padidinti jūsų produktyvumą ir kūrybiškumą
Nieko neveikimas nėra tinginystė – tai strateginis smegenų perkrovimas. Leisdami protui klaidžioti, iš tikrųjų suaktyvinate neuronų tinklus, kurie…
Stebinanti kalbėjimo su savimi nauda (mokslu pagrįsta!)
Kalbėjimas su savimi nėra beprotybės požymis – tai moksliškai patvirtinta kognityvinė strategija. Išsakydami savo mintis suaktyvinsite kelias smegenų…
Kaip „mikroįtampa“ naikina jūsų psichikos sveikatą jums to nepastebint
Dėl nuolatinių skaitmeninių dirgiklių, įtampos darbe ir palyginimų socialinėje žiniasklaidoje mikrostresas tyliai žlugdo jūsų psichikos sveikatą. Tai mikroskopiniai…
Šio mineralo trūkumas gali sukelti nerimą – ką valgyti, kad jo išvengtumėte
Magnio trūkumas gali sukelti nerimą, nes sutrikdo smegenų nervinį ryšį ir reakcijos į stresą mechanizmus. Norėsite padidinti jo…
Paprastas gyvenimo būdo pakeitimas, kuris gali gerokai sumažinti demencijos riziką
Nuolatinis protinis stimuliavimas – tai veiksminga gyvenimo būdo priemonė, galinti gerokai sumažinti demencijos riziką. Užsiimdami sudėtinga pažintine veikla,…
4 ilgaamžiškumo įpročiai, kurie gali pailginti jūsų gyvenimą
Keturi moksliškai pagrįsti ilgaamžiškumo įpročiai, galintys prailginti jūsų gyvenimą, yra susiję su strateginiais gyvenimo būdo pasirinkimais. Norėsite nuolat…
Nauji moksliniai tyrimai rodo, kaip arbata gali padėti išlaikyti protinį aiškumą vyresniame amžiuje
Sužinosite, kad arbatoje esantys stiprūs neuroprotekciniai junginiai gali gerokai sušvelninti su amžiumi susijusį pažinimo funkcijų silpnėjimą. Tokie polifenoliai,…
Mokslas apie sodininkavimą basomis – kaip dirvožemio bakterijos veikia psichikos sveikatą
Sodininkystė basomis – tai ne tik hobis, bet ir neurobiologinė intervencija. Mycobacterium vaccae, kontaktuodama su dirvožemiu, skatina serotonino…