Hormonai gali turėti didesnį poveikį psichikai nei manyta anksčiau: mokslininkų atradimai
Naujausi tyrimai rodo, kad hormonai daro didesnį poveikį nuotaikai ir pažinimo procesams, nei buvo manoma anksčiau. Mokslininkai nurodo,…
Spalio teorija: psichologas paaiškino, kaip dabar pakeisti savo gyvenimą
„Spalio teorija“ teigia, kad trumpesnės dienos ir artėjantis metų pabaiga skatina atidžiai persvarstyti savo gyvenimą. Psichologas pažymi, kad…
Doomscrolling ir jo poveikis sveikatai: kaip apriboti nesveiką turinio vartojimą
„Doomscrolling“ apibūdina pasikartojantį neigiamų naujienų ir socialinės žiniasklaidos vartojimą. Tai plačiai paplitęs reiškinys, kurį skatina algoritmai ir streso…
Šokiai, tapyba ir vaizdo žaidimai – nauji būdai išlaikyti jauną protą
Mokslininkai ir praktikai teigia, kad kūrybiniai, judesiais pagrįsti ir strateginiai pomėgiai gali sulėtinti smegenų senėjimo požymius. Šokis, vaizduojamasis…
Kaip organizmas kovoja su stresu: paslėpta nervų sistemos galia
Nervų sistema koordinuoja greitą ir daugiasluoksnę gynybą, kai atsiranda stresas, keisdama fiziologiją, kad prioritetas būtų suteiktas išlikimui. Hipotalamusas…
Kodėl rudenį blogėja atmintis: priežastys ir veiksmingi patarimai, kaip ją atkurti
Rudens trumpesnės dienos ir pasikeitusios kasdienės rutinos gali tyliai pakenkti atminties veikimui dėl sutrikusių cirkadinių signalų, mažesnio dienos…
Juokas prieš skausmą ir baimę: mokslas apie geriausią streso mažinimo priemonę
Juokas veikia kaip greitas fiziologinis atstatymas: nuoširdus, socialinis juokas trumpam padidina širdies ritmą ir kvėpavimą, tada sukelia parasimpatinę…
Tylus pasivaikščiojimas: kodėl tyla yra naudinga jūsų sveikatai
Ramus pasivaikščiojimas skatina žmogų atkreipti dėmesį į kvėpavimą, ritmą ir mažus garsus, kurie paprastai lieka neišgirsti. Įrodymai rodo,…
5 požymiai, kad jūsų buvęs partneris vis dar jus myli
Jie pastebi smulkmenas ir nuolat bando užmegzti ryšį, bet niekada visiškai neįsitraukia. Dažnai gaunami pranešimai – „patinka“, kvietimai,…
Kodėl žaidžiant protmūšius mažėja stresas?
Kasdienis darbas, nuolatiniai terminai ir informacijos srautas dažnai sukelia įtampą, kuri kaupiasi lyg nepastebima našta. Ieškodami būdų, kaip…
Vien meilės nepakanka: dvi svarbiausios taisyklės laimingai santuokai
Atidžiai pažvelgus į ilgalaikes santuokas matyti, kad vien romantiškų jausmų nepakanka. Daugelis konfliktų kartojasi, nes partneriai nuolat skiriasi,…
Rūpindamasi savimi: 12 dalykų, už kuriuos pasitikinčios moterys neatsiprašo
Ji stebi, kaip pasitikėjimas keičia kasdienius sprendimus, ir atsisako už juos atsiprašyti. Sąraše yra smulkūs veiksmai ir tvirtos…