Stebinantys įpročiai, kurie lavina smegenis ir nuotaiką
Stebinantys smegenų veiklą gerinantys įpročiai neapsiriboja tradiciniais metodais. Trumpi snauduliai padidina budrumą ir problemų sprendimą, o atsitiktinis piešimas…
Paprastas, bet veiksmingas būdas įveikti depresiją be vaistų
Reguliarus fizinis aktyvumas yra veiksmingas, vaistų nenaudojantis būdas kovoti su depresija. Kasdieniai 30 minučių pasivaikščiojimai per dvi savaites…
5 įpročiai, kurie tyliai naikina jūsų emocinį intelektą
Emociniam intelektui kenkia penki paplitę įpročiai: vengimas sudėtingų pokalbių, nesirūpinimas fizine savijauta, nuolatinis skaitmeninių trikdžių naudojimas, neigiamų emocijų…
Ar kalbėjimas su savimi yra psichikos sutrikimo, ar sveikatos požymis?
Savigyda paprastai yra normalus pažinimo procesas, o ne psichikos sutrikimas. Tyrimai rodo, kad skirtingi savipagalbos tipai atlieka įvairias…
Kaip magnetinės audros veikia jūsų psichiką – ką turėtumėte žinoti švęsdami
Geomagnetinės audros gali turėti įtakos žmogaus psichologijai, nes sutrikdo nervų veiklą ir melatonino gamybą. Dažniausiai pasitaikantys simptomai yra…
Tyla pagal dizainą – ar tylos vakarai tikrai gydo kūną ir protą?
Tyrimai patvirtina, kad sąmoningas tylos laikas teikia išmatuojamą naudą sveikatai. Moksliniai tyrimai rodo, kad tylos intervalai sumažina kortizolio…
4 raminamosios arbatos, mažinančios įtampą ir kovojančios su nervingumu
Keturios veiksmingos raminamosios arbatos nuo įtampos ir nervingumo: ramunėlių, valerijono šaknų, levandų ir melisos. Ramunėlėse yra nerimą mažinančio…
2 valandas per savaitę praleidžiant gamtoje pagerėja fizinė ir psichinė sveikata
Tyrimai patvirtina, kad bent dvi valandas per savaitę praleidžiant natūralioje aplinkoje žymiai pagerėja psichinė ir fizinė sveikata. Tyrimai,…
Testas su liniuote, atskleidžiantis daugiau nei kraujo tyrimas
Naujausi tyrimai rodo, kad paprastas liniuotės testas gali atskleisti vertingų įžvalgų apie jūsų neurologinę sveikatą be invazinių procedūrų…
Poilsis lauke yra ne mažiau veiksmingas nei antidepresantai
Tyrimai rodo, kad poilsis lauke savo veiksmingumu prilygsta antidepresantams gydant depresiją. Atlikus 2021 m. metaanalizę nustatyta, kad dirbant…
Kaip išlaikyti aktyvias smegenis net ir sulaukus 80 metų (mokslu pagrįsti patarimai)
Mokslas patvirtina, kad neuroplastiškumas tęsiasi ir sulaukus 80 metų. Senjorai gali palaikyti kognityvines funkcijas reguliariai mankštindamiesi (140 minučių…
Kaip augalai ant jūsų darbo stalo mažina stresą (įrodyta mokslu)
Moksliniai tyrimai patvirtina, kad darbalaukio augalai mažina tiek psichologinį, tiek fiziologinį stresą. Augalai suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą, mažina…