Psichologai pataria: kodėl tvarkymas gali pagerinti gyvenimo kokybę
Psichologai patvirtina, kad tvarkymasis labai pagerina psichinę savijautą. Tyrimai rodo, kad netvarka didina streso hormonų kiekį ir blogina…
Kaip išmokti reguliuoti emocijas ir sumažinti lėtinį skausmą
Emocijų reguliavimas gali turėti didelės įtakos lėtinio skausmo valdymui. Neigiamos emocijos mažina skausmo slenkstį, o teigiamos būsenos suaktyvina…
Ką iš tiesų reiškia nuolatinis noras valgyti bananus? Psichologinis paaiškinimas
Tikėtina, kad nuolatinis bananų troškimas kyla dėl kelių psichologinių veiksnių. Vaisiuose esantis triptofanas virsta nuotaiką gerinančiu serotoninu, o…
Kaip jūsų mėgstama kava atskleidžia jūsų asmenybę
Ar kada susimąstėte, ką jūsų mėgstamiausia kava sako apie jus? Tyrimai rodo, kad kavos pasirinkimas dažnai atspindi mūsų…
Kavos kvapas gydo: ką mokslas sako apie šio aromato poveikį smegenims ir stresui
Ar kada nors pastebėjote, kad vien įėjus į kavinę ir užuodus šviežiai maltų kavos pupelių aromatą, jūsų nuotaika…
Kai emocijos tampa liga – kaip pasąmonė sukelia realius fizinius simptomus
Emocijos gali pasireikšti kaip tikri fiziniai negalavimai per nustatytus neurobiologinius kelius. Smegenų reakcija į stresą sukelia hormonų kaskadas,…
Nuotaikos svyravimai gali reikšti daugiau, nei manote – hormonų disbalanso požymiai
Dažni nuotaikų svyravimai gali rodyti ne tik emocinę reakciją, bet ir hormonų disbalansą. Įprasti nuotaikos pokyčiai greitai praeina,…
Keletas žmogaus sveikatai pavojingų emocijų
Kai kurios emocijos gali smarkiai pakenkti fizinei sveikatai, jei jos patiriamos nuolat. Pyktis 19 % padidina širdies smūgio…
Tyrimas: mėsėdžiai yra psichologiškai stabilesni nei veganai – kodėl?
Kai kurie tyrimai rodo, kad mėsą valgančių žmonių depresija ir nerimas pasireiškia rečiau nei besimaitinančiųjų augaline mityba, tačiau…
Ar esate priklausomi nuo kortizolio? Štai kaip lėtinis nerimas sutrikdo visą jūsų organizmą
Lėtinis nerimas sukuria į priklausomybę nuo kortizolio panašią priklausomybę. Šis streso hormonas sutrikdo miego režimą, keičia smegenų chemiją,…
5 būdai padidinti dopamino lygį – natūrali motyvacijos formulė
Natūralus dopamino kiekio didinimas apima penkias pagrindines strategijas. Kokybiškas miegas (7-9 val.) palaiko receptorių jautrumą ir tinkamą neuromediatorių…
Placebo efektas: Kaip proto galia gali pailginti gyvenimą iki 7 metų
Mintys kaip vaistas Ar kada susimąstėte, kad jūsų mintys galėtų jus išgydyti? Medicinos tyrimai rodo nuostabų faktą –…