Ar svajojimas gali pagerinti jūsų psichikos sveikatą?
Konstruktyvus svajojimas gali labai pagerinti jūsų psichinę sveikatą. Tyrimai rodo, kad tai suaktyvina numatytojo režimo tinklą, kuris didina…
Stresas ir uždegimas – kuri problema iš tikrųjų labiau kenkia jūsų sveikatai
Lėtinis stresas ir uždegimas kenkia jūsų sveikatai skirtingais, tačiau tarpusavyje susijusiais būdais. Stresas pirmiausia kenkia širdies ir kraujagyslių…
Ar stresas gali būti naudingas?
Taip, stresas gali būti naudingas, jei jis patiriamas trumpomis, lengvai valdomomis dozėmis. Šis „eustresas” suaktyvina jūsų simpatinę nervų…
Kodėl nuobodulys yra naudingas jūsų smegenims
Nuobodulys suaktyvina jūsų smegenų numatytojo režimo tinklą, būtiną kūrybiškumui ir problemų sprendimui. Kai nuobodžiaujate, jūsų prefrontalinė smegenų žievė…
Kaip jūsų santykių statusas iš tikrųjų veikia jūsų gyvenimo trukmę
Jūsų santykių statusas daro didelę įtaką jūsų ilgaamžiškumui. Susituokę asmenys pasižymi 7-17 proc. mažesne mirtingumo rizika vyrams ir…
5 būdai, kaip muzika gali iš esmės pagerinti jūsų psichikos sveikatą
Muzika gali iš esmės pagerinti jūsų psichikos sveikatą penkiais įrodytais būdais: kuriant asmeninius grojaraščius, skirtus emocijoms reguliuoti, naudojant…
Kodėl minimalizmas ne visada yra toks sveikas pasirinkimas, kaip jums atrodo
Nors minimalizmas žada protinį aiškumą ir laisvę, jis nėra visuotinai sveikas. Tvarkydamiesi galite susidurti su padidėjusiu nerimu dėl…
Kodėl geriausias senėjimo stabdymo metodas nieko nekainuoja, bet niekas juo nesinaudoja
Miegas yra stipriausias nemokamas senėjimą stabdantis mechanizmas, didinantis augimo hormono gamybą ir kolageno sintezę bei aktyvinantis DNR remontą.…
Kodėl turėtumėte apsvarstyti galimybę nedelsiant nutraukti toksišką draugystę
Toksiškos draugystės palaipsniui griauna jūsų psichinę sveikatą, prisideda prie nerimo, depresijos ir susilpnėjusios imuninės sistemos. Tokie santykiai išeikvoja…
Kodėl sėkmė ne visada susijusi su sunkiu darbu
Nors sunkus darbas yra svarbus, jūsų sėkmei didelę įtaką daro nuo jūsų nepriklausantys veiksniai. Išgyvenimo šališkumas slepia, kaip…
Ar galite įveikti atidėliojimą be motyvacijos?
Taip, galite įveikti atidėliojimą be motyvacijos. Tyrimai rodo, kad žmonės, naudojantys sistemas ir dirgiklius, atlieka 42 % daugiau…
Dopamino badavimas: prieštaringai vertinama tendencija iš naujo nustatyti smegenis
Dopamino badavimas – tai laikinas susilaikymas nuo stimuliuojančių veiklų, tokių kaip socialinė žiniasklaida, apdorotas maistas ar apsipirkinėjimas, siekiant…